腰部屁股的酸胀疼痛，这种病因非常多： 第一种最为常见的病因主要是由于腰椎病变所引起最为常见的腰椎病变，是腰椎间盘突出症。 它是指突出的椎间盘对神经根对脊髓产生了压迫，从而引起了神经质废弃的疼痛、麻木、酸胀。 出现这种情况以后，建议先到当地正规医院找专业的大夫进行详细的查体，明确诊断之后再对症治疗。 平时需要增强体质，多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果。 第二种情况主要是由于肌肉韧带的拉伤所引起，这种一般情况下都会出现酸胀疼痛的病因。

加强膝关节的锻炼方法，主要是对于膝关节周围股四头肌、腘绳肌、胫骨前肌和小腿三头肌的肌力训练。 具体的训练方法，可以分别在网络按照上述名称，来搜索相应肌群的肌肉力量训练，例如在网络搜索股四头肌肌肉肌力训练视频。分别选取每个肌肉一个比较容易上手的动作，将这个动作进行三组的训练，组间的间隔要尽量的缩短，大概再一次深呼吸左右。这样，可以给予肌肉持续的刺激，以增强肌肉力量，从而实现加强膝关节稳定性的目的，从而会增强膝关节的能力。

膝关节伸不直多因膝关节骨性关节炎、半板损伤或关节内游离体导致。 骨性关节炎是引起中老年人膝关节伸直受限的主要原因，因关节软骨发生磨损、局部骨质增生或骨赘形成而引起，严重患者可出现内翻或外翻畸形表现。对于出现上述症状的患者，多需进行手术治疗。半月板损伤多因急性外伤引起，局部肿胀疼痛明显，伴膝关节伸直受限，核磁共振检查可查看半月板损伤的严重程度，并为指导治疗提供重要参考依据。此外，当出现膝关节内游离体时亦可导致上述症状的发生，并可出现绞索感，多需采取手术治疗取出游离体。

跑步所造成的膝关节损伤，一般情况下需要2到6周左右的时间才能够恢复。 跑步所造成的膝关节损伤，一般情况下是膝关节前后交叉韧带，或者是膝关节内侧副韧带损伤。 同时有可能伴有膝关节半月板的损伤，所以如果只是轻微的韧带的损伤，一般情况下两周左右就能恢复，前提是经过了积极有效的对症治疗。 如果是韧带的完全断裂或者半月板损伤比较严重，这种有些时候更多的选择行手术治疗。 损伤以后，建议将患肢适度的抬高，这样有利于促进静脉回流，减轻肿胀。

腿部受伤出现了肿胀，首先应该减少不必要的活动，尤其是外伤造成的肿胀，更应该减少不必要的活动。 同时，在受伤以后的24小时以内，对长不超过48小时可以进行局部的间断冰敷。 间断冷敷以后破裂的毛细血管会有部分的闭合，这有利于肿胀的小腿炎症反应的小腿。 同时可以外用一些消炎止痛，脱水消肿的药物，比如云南白药喷雾剂，能够减轻疼痛，减轻肿胀。建议将患肢适度的抬高，这样有利于促进静脉回流，进而减轻肿胀的程度。 同时，建议去当地正规医院找专业大夫进行详细的查体，明确诊断，对症治疗。

股骨头坏死不一定必须要卧床休息，应以减少髋关节负重为主，长期卧床不利于其恢复，且易导致局部肌肉萎缩。 股骨头坏死是常见的髋关节疼痛性疾病，早期多以髋关节间断疼痛为主，若未经及时有效治疗，疼痛可进一步加重，并出现关节活动受限，后期多需采取关节置换术治疗。当确诊股骨头坏死时，除给予活血等药物治疗外，减轻髋关节负重也很重要，可采用拄拐等方式，没必要必须卧床。此外，加强髋关节的非负重功能锻炼也很重要，例如进行游泳锻炼、练习空蹬自行车动作等。

一般情况下，经过积极的对症治疗以后，需要一个月左右的时间才能够愈合，这需要根据肋骨错位的具体情况来决定。 一般情况下，肋骨错位，也就是平时所说的肋骨骨折。 如果骨折不明显，或者只是轻微的骨折，骨折断端没有明显的移位。 这种经过了积极的对症治疗以后，一般一个月左右，疼痛消失，骨折完全愈合，一般情况下，需要三个月左右的时间。 肋骨骨折，肋骨错位，以后需要进行定期的复查，复查的主要目的是了解肋骨错位或者肋骨骨折所造成的胸腔积液。

左腿憋胀麻木，而右腿正常，多考虑腰椎间盘突出症或腰椎管狭窄症导致。 腰椎间盘突出症的发病率相对较高，可因左侧神经根受压而引起上述症状的发生，在劳累后加重，休息后可减轻。若影像学检查可见左侧神经根受压较重，且患者症状经正规保守治疗后效果较差，需及时进行手术治疗。腰椎管狭窄症多发生于老年人，可在行走时出现典型的下肢间歇性跛行症状，部分患者在卧床休息时可无明显阳性体征。当出现左侧椎间孔狭窄时，可出现左腿憋胀麻木症状，而右腿则无明显临床症状。对于腰椎管狭窄症严重者，往往需采取手术治疗方可缓解症状。

膝关节附近韧带的损伤，首先应该减少不必要的活动，根据韧带损伤的具体情况来决定下一步的有效治疗。 如果只是轻微的韧带的撕裂，这种只需要石膏或者支具外固定2到6周左右就能够达到恢复正常。 如果是膝关节附近韧带完全断裂，比如膝关节前后交叉韧带膝关节内侧副韧带完全断裂，这种一般情况下需要考虑手术治疗。 恢复时间一般情况下至少在六周到八周左右的时间才能够恢复，这种损伤以后一定要去正规有效的医院进行详细的查体，明确诊断，对症治疗。

骨折错位，不会一直疼痛。 骨折脱位以后，经过了积极的对症治疗，对骨折对脱位进行了一定的处理，疼痛一般情况下会立刻缓解很多。 一般情况下，骨折脱位纠正以后疼痛基本消失，但是这种轻微的疼痛一般会持续5到7天左右。 骨折同时伴有错位，说明损伤暴力比较大，这种需要针对性的对症治疗，有些时候还需要考虑手术治疗。 骨折以后一定要进行定期有效的复查复查的主要目的是了解骨折愈合的情况。 同时，脱位一般都伴有韧带的损伤。

膝关节肌腱韧带的损伤或者断裂，自己恢复的可能性比较低，尤其是膝关节前后交叉韧带，内侧副韧带的损伤或者断裂。 如果只是轻微的撕裂伤，这种能够自己愈合，但是如果是比较严重的撕裂伤，比如前后交叉韧带的撕裂伤，内侧副韧带的损伤。 这种自己愈合的几率非常的低，多数情况下需要考虑手术治疗，尤其是膝关节内外侧副韧带的断裂。 膝关节前后交叉韧带断裂，这种多数情况下都需要考虑手术治疗。 受伤以后，建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果。

打篮球脚踝扭伤做出现了肿胀，这种一般情况下需要2到6周左右的时间才能够恢复，主要是根据韧带损伤的具体情况来决定。 这种脚踝的扭伤，一般情况下都是韧带的撕裂或者是韧带的断裂。 如果只是轻微韧带撕裂，一般情况下，经过积极的对症治疗以后，两周左右就能够达到恢复，但是如果是比较严重的韧带撕裂，这种一般情况下，经过积极的对症治疗以后六周左右才能够恢复。 韧带损伤以后建议进行适度的，有效的固定，再有利于促进声带损伤的修复，有利于患者后期踝关节的稳定。

晚上睡一晚，腰疼痛的原因，通常是因为腰部的肌肉出现了劳损状态，而导致的肌肉紧张僵硬，在晚上睡觉时会由于出现翻身动作，导致腰部肌肉收缩用力，也会引起肌肉的微小损伤，以及炎症代谢产物的堆积。 对于这种情况的治疗，首先需要在日常生活中注意避免久站久坐等肌肉持续收缩用力的情况，随后还需要进行佩戴腰围和腰部肌肉的拉伸。腰部肌肉，具体拉伸的动作方法，可以参照网络腰背部肌肉拉伸，视频选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷以后进行拉伸即可。

脚肚酸胀的原因通常是因为由于局部的肌肉以及组织出现了劳损状态，而导致的局部肌筋膜炎而发生乳酸以及炎症代谢产物堆积会引起局部的化学性刺激，从而会产生酸胀的感觉。对于这种情况的处理，首先可以通过热敷或者是温热疗法来促进局部的血液循环，使得局部乳酸以及炎症代谢产物可以更好地被吸收消散，可以通过热水袋或者是热毛巾热敷，也可以去医院的康复理疗科，通过红外线照射等方法来实现，随后可以进行局部的肌肉拉伸。具体拉伸的方法可以参照网络下肢及足部肌肉拉伸视频。

测量骨密度精确的方法需要去医院的骨科进行骨密度测量仪的检测。 骨密度测量仪通常使用双能X光扫描仪来进行腰椎或者是腕关节的扫描来确定骨密度的数值。通常对于尤其是绝经后的女性钙质流失比较多，骨质疏松发生的发病率会比较高，因此要每年进行骨密度的筛查，以明确骨质疏松发生与否以及骨质疏松出现的程度。如果是轻度的骨质疏松可以通过饮食以及进行户外活动、增加钙离子的摄入来进行纠正，如果是中到重度则需要服用钙片以及使用降钙素等一类的药物来进行治疗。

颈椎不好，枕头通常要选择软硬适中的枕头，另外选择的高度以十公分左右最为合适。通常如果有条件选择颈椎枕的人群，可以将颈椎枕相对高的一端放在脖子后面，相对低的一端放在头后面。这样可以给予颈椎辅助支撑，从而可以使颈椎不好的人群颈部的疼痛得到一定的缓解。另外，对于颈椎不好的人群，还应避免长时间低头以及颈椎同一个姿势保持时间过长等一系列颈后部肌肉持续收缩用力的情况。随后，可以通过颈后部的热敷和肌肉拉伸来进一步放松颈后部的肌肉。

神经断裂，是否自己能修复，这要取决于神经断裂具体的情况。 如果神经断裂，断端没有完全分离，如果或者是断端相对较整齐，在吻合后神经是有一定再生的能力的。尤其是在周围神经，例如上肢或者下肢的神经会有一定再生能力，如果是颈椎或者是胸椎脊髓出现损伤，则自己是不能修复的。另外，如果在四肢周围神经出现较为严重的脊神经挤压挫伤断端不整齐，或者是分离的距离相对教育原则，神经自己修复的可能性相对较小。因此，要在具体的损伤后及时到创伤骨科来进行就诊，来请医生判断神经愈合的可能性。

腿莫名其妙的疼，多考虑以下几点方面原因： 第一点，多考虑是运动过量不正确姿势导致的，乳酸堆积而引起的相关疼痛症状，这种情况下，以酸胀痛为主，以休息后缓解活动后加重，建议改善生活方式的同时，可以运用非甾体消炎药对症消炎镇痛治疗，一般来说问题不大。 第二个方面多考虑是腰椎间盘突出压迫神经根而导致的相关神经压迫症状这种情况下，建议改善患者生活方式，避免久坐弯腰搬重物，腰部剧烈活动同时可以运用药物进行治疗，必要时完善相关影像学检查，以手术治疗为主。

关节镜手术是一种比较成熟的手术，创伤较小，而且恢复较快，但理论上还是存在以下几方面的风险： 第一，手术有可能会引起皮肤感染或者坏死，这个风险的话，不光是做关节镜手术，有其他的手术，也有可能会出现这些情况。 第二，有可能会合并相应的血管或者神经损伤等方面的风险。 第三，因为做关节镜有可能会使得相应的半月板等得到一定的切除，进而造成退变的速度加快。

腿经常无力发软，主要考虑神经压迫性疾病引起，主要包括脊髓型颈椎病和腰椎管狭窄症。 脊髓型颈椎病多因椎间盘突出、后纵韧带骨化或黄韧带肥厚等因素，导致脊髓受压而引起，可出现腿无力发软表现，严重者会出现行走不稳及踩棉感，多需及时进行手术治疗，腰椎管狭窄症的发生多与腰椎退变有关，可在行走时引起下肢发软无力表现，经休息后可明显减轻。此外，当出现低钾性周期性瘫痪、重症肌无力时，亦可出现腿经常无力发软表现，因此当出现上述症状时，需及时到正规医院进行就诊，查找原因并给予最佳治疗方案。