跑步久了，小腿会变粗，多考虑以下几点方面原因。 第一点，多考虑是肌纤维增加其厚度而导致的小腿变粗，一般来说问题不大，肌纤维变粗，可以增加患者的速度与力量，一般问题不大。 第二个方面多考虑会出现下肢充血的情况，这种情况下，一般来说有可能会诱发无菌性的炎症，建议改善患者生活方式，抬高患肢，运用非甾体消炎药对症消炎镇痛治疗，必要时可以考虑进行局部的痛点封闭进行治疗。

一般来说，胳膊肌腱拉伤后的恢复时间是与损伤的严重程度相关的。 胳膊肌腱拉伤多因剧烈活动导致，伤后局部疼痛症状明显，可伴有局部肿胀表现。伤后需注意休息，并给予理疗及活血消肿等药物治疗。若损伤相对较轻，一般在三周内可逐渐恢复正常。但若损伤较重，例如出现了断裂等，则需及时进行手术治疗。术后需给予石膏或支具固定三周左右，三周后开始逐渐进行功能恢复锻炼，完全恢复一般需要两个月左右的时间。

脊柱侧弯以后可以进行以下几方面的锻炼。 第一，有拉伸牵引方面作用的一些锻炼，常见的锻炼方式有吊单杠、拉单环以及像做普拉提或者是俯卧撑等方面的一些锻炼，均可以起到一定的牵引、拉伸等方面的锻炼，进而可以在一定程度上帮助脊柱侧弯的矫正。 第二，可以进行一些可以增强腰背部肌肉力量的锻炼，因为腰背部肌肉力量增强，可以增加脊柱的稳定性，进而有利于矫正脊柱侧弯，常用的有小燕飞、臀桥或者是像一些可以锻炼核心作用的锻炼，比如瑜伽等方面的一些锻炼。

脚心像抽筋一样的疼痛，可能和以下几方面的原因相关。 第一，最为常见的可能是神经性因素，比如较为常见的有腰椎间盘突出、腰椎滑脱、腰椎管狭窄或者是因为坐骨神经痛、健身损伤等方面的疾病，进而引起所支配的区域出现疼痛，甚至抽筋等方面的情况。 第二，可能和一些电解质代谢异常相关，比如，因为高热导致水丢失或者因为钙质丢失以及像缺钾等均有可能使得肌肉出现痉挛而引起疼痛的情况。 第三，可能和一些无菌性炎症性疾病相关，比如常见的有足底筋膜炎或者是足部的多关节炎等方面的疾病。

脚后跟外侧痒可能和以下几方面的原因相关。 第一，可能和一些皮肤性疾病相关，比如因为真菌感染，进而导致局部出现皮炎或者因为过敏性皮炎、湿疹等方面的原因，均有可能导致局部出现痒等方面的情况。第二，可能和一些引起血液循环障碍的疾病相关，比如因为足后跟处出现跟腱炎，或者是因为相应的部位出现关节炎，进而导致血液循环出现变化，有可能导致局部发痒的情况。第三，可能和一些血管性疾病相关，比如常见的有下肢静脉曲张或者下肢动脉闭塞，这些疾病在初期时也有可能会引起足部发痒等方面的变化。

肩膀晚上疼痛，白天不痛，可能和以下几方面的原因相关。 第一，可能和一些关节置换相关，比如常见的有肩关节骨性关节病以及像痛风性关节炎、类风湿性关节炎、风湿性关节炎这些疾病，因为在晚上的时候，血液循环速度会减慢，进而导致相应的部位，出现疼痛加重等方面的情况。 第二，要考虑有没有肿瘤等方面的一些情况。因为肿瘤也有可能会引起夜间疼痛等方面的一些情况，如果出现这些情况以后，应该及时的完善一下x线核磁等方面的检查，以便初步的明确相关的诊断。

手指脚趾疼痛，可能和以下几方面的原因相关。 第一，可能和一些全身性疾病相关。其中较为常见的有风湿免疫性疾病以及代谢性疾病，比如风湿免疫类疾病有内风湿性关节炎，风湿性关节炎等方面的一些疾病，而代谢性疾病有骨质疏松症以及痛风性关节炎等方面的一些疾病。 第二，像一些神经性疾病也会引起这种情况，比如静腰综合症以及末梢神经炎、糖尿病合并末梢神经损伤等，均有可能会引起手指和脚趾等末梢的一些关节出现疼痛。

腰严重扭伤了，痛得厉害可以从以下几方面来进行缓解。 第一，应该完善X线、核磁等方面的检查，初步排查有无骨折或者是附件骨折等方面的一些情况。 第二，如果没有骨折的情况下，应该进行休息，带腰带并且充分的进行一些对症治疗，比如进行热敷理疗，并且还可以口服一些非甾体抗炎止痛药以及吃中药，常用的药物有双氯芬酸钠以及布洛芬和氯唑沙宗、乙哌立松等方面的一些药物。

左腿又疼又麻，多考虑以下几方面原因： 第一点，多考虑是梨状肌综合症。这种情况下，改善生活方式，口服甲钴胺非甾体消炎药，观察相关症状是否缓解，必要时可以神经电图检查，明确相关诊断，必要时可以考虑行相关神经探查手术进行治疗，一般问题不大。 第二点，考虑是腰椎间盘突出。建议行腰椎正侧位片、腰椎核磁共振等相关检查，一般可以行神经根阻滞术，既可以明确相关诊断，也可以起到治疗的作用。如果相关治疗后症状没有缓解，建议行手术解除神经压迫进行治疗。

股骨头出现响声可因以下几种原因导致： 一，生理性弹响。多因活动时髋部软组织发生摩擦而引起，一般无疼痛表现，无需特殊治疗。 二，滑囊炎，以股骨大粗隆滑囊炎多见。 三，弹响髋，主要因髂胫束挛缩而引起，严重者需进行手术治疗方可缓解症状。 四，髋臼发育不良，对于早期髋臼发育不良，可采取理疗，减少髋关节过度活动及负重，及药物治疗等来缓解症状，严重者需进行髋关节置换术治疗。 五，其它原因，例如股骨头缺血性坏死、髋关节骨性关节炎等。

脚里面的骨头疼，多考虑以下几方面原因： 第一点，多考虑是金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌感染所引起的相关症状，建议应用抗菌药物积极的抗感染进行治疗。必要时手术切开行病灶清除，行细菌血培养以及药敏试验，根据药敏试验选用正确的抗菌药物，抗感染治疗，一般来说问题不大。 第二点，多考虑是痛风所引起的相关症状，建议行尿酸方面检查，积极降尿酸，运用非甾体消炎药进行治疗，必要时可以应用激素冲击疗法。 第三点，考虑是骨折所引起的相关症状，建议x线片检查，必要时行CT检查明确相关诊断。先以石膏外固定加手法复位进行治疗，必要时考虑手术进行治疗。

左侧髋骨上方通常是盆腔内的脏器，包括肠道，女性可以有盆腔、卵巢、子宫、输尿管、膀胱等结构。 患者出现左胯骨上方位置的疼痛，要考虑局部软组织病变、髋关节的病变，女性要考虑盆腔炎症等因素导致。如果伴有消化道症状，也要考虑肠道的病变。患者可以借助x线、CT超声等影像学检查明确病情，明确病情后，患者可以针对性的选择药物治疗或者是理疗等方法综合干预。

膝盖碰到就痛，可能可以下次方面的原因相关。 第一，可能和一些风湿免疫性或者代谢性疾病急性期发作有一定的关系，常见的有风湿性关节炎、痛风性关节炎，而这些疾病如果在急性期时就会有明显的红肿热痛等方面的情况，稍微碰到的话，就有可能使得疼痛加重的情况。 第二，可能和一些皮肤性疾病相关，比如如膝关节处，如果出现湿疹或者带状疱疹等方面的情况，也有可能使得碰到就会出现疼痛等方面的情况。 第三，可能和一些外伤性疾病相关，比如膝关节，如果出现骨折或者是韧带损伤以及皮肤破裂伤等，也会使得碰到就会出现疼痛的情况。

脚心酸软可能和以下几方面的原因相关。 第一生理性因素，比如因为长时间劳累或者因为受到风寒刺激，均有可能导致相应的部位出现乳酸堆积或者是因为出现肌肉痉挛而导致脚心处出现酸软疼痛等方面的情况。第二，可能和一些无菌性炎症性疾病相关。其中较为常见的疾病，像有足底筋膜炎或者跟腱炎以及足跟脂肪垫炎等方面的情况，这些疾病均有可能刺激局部，进而引起相应的酸痛等方面的情况。第三，可能和一些神经血管性疾病相关，比如常见的有腰椎间盘突出症或者下肢动脉闭塞症，这些疾病因为相应的区域出现血循环障碍或者神经支配区域障碍，进而出现酸软、疼痛等情况。

手指肌腱断了，这种情况下是需要立即进行缝合的。 一般来说，缝合以后8到12周，相关肌腱可以恢复，一般需要术后的康复功能锻炼，一般来说问题不大。一般这种情况下，多考虑是外伤或者是运动过量导致的肌腱断裂，需要行皮下超声检查或者核磁共振检查，可以明确相关诊断。一般来说，如果发现有肌腱损伤或者断裂，要积极的行相关探查手术进行治疗，越早进行治疗，对患者后期的恢复越好，术后功能康复锻炼极其重要，一般问题不大的。

晚上睡觉总是腰酸背疼，多考虑以下几方面原因： 第一点，多考虑是强直性脊柱炎，这种情况下需要行hlab 27检查自身免疫指标检查，明确相关诊断。一般来说，积极的运用抗慢病风湿药、非甾体消炎药物进行治疗，必要时可以考虑行手术干预进行治疗。 第二点，多考虑是长期不正确姿势、运动过量导致的乳酸堆积而产生的相关症状。这种情况下，建议完善腰椎方面检查，一般来说，多考虑是劳损疾病，建议改善生活方式的同时，运用外用理疗药物进行治疗，必要时可以考虑进行神经根阻滞术来明确相关诊断。

左侧膝关节出现骨髓水肿，完全恢复需要2到3个月的时间，和具体病情程度有关。 如果患者是轻微的骨髓水肿程度不是特别严重，恢复时间会相对缩短，骨髓水肿程度较重，范围较大，患者年老体弱，恢复的时间会相对延长。很好的改善微循环的药物，如迈之灵片、草木犀流浸液片、脉血康胶囊等，促进骨髓水肿吸收，也可以辅助低频脉冲治疗、干扰超声等物理治疗的方式缓解膝关节的肿痛，促进损伤结构的修复。

落枕通常可以按摩颈后部两侧的斜方肌来进行疼痛的缓解。 通常落枕是由于斜方肌出现了劳损以及肌肉以及肌肉出现痉挛而出现的疼痛和颈部活动受限。对于这种情况下的人群，可以请家人或者朋友或者是去医院的康复理疗科，通过治疗师的按压颈侧方、颈后部来进行颈部疼痛的缓解，随后可以通过颈部的肌肉牵伸，尤其是颈后方和颈侧方的肌肉牵伸来放松痉挛一侧的斜方肌，具体拉伸的动作方法可以在网络参考颈后部肌肉拉伸视频。

睡了一天，腰痛的原因通常是因为腰肌出现了劳损而导致在翻身和在睡眠当中腰部对抗身体姿势而产生的持续性收缩。在出现劳损状态肌肉后，肌肉由于出现了紧张、僵硬、无力，在持续收缩时会引起肌肉的微小损伤，因此会产生睡眠后的疼痛。 对于这种情况的处理，首先要在日常生活中避免久站、久坐等不良的生活习惯，随后还可以通过腰部肌肉的热敷和肌肉的拉伸来进一步放松肌肉。腰部肌肉热敷可以采用热水袋或者是热毛巾，热敷15分钟后，需要进行腰背部肌肉的拉伸，具体拉伸的动作方法可以在网络上搜索腰背部肌肉拉伸视频。

在临床中导致脚趾手指出现偶尔刺痛的原因比较多，常见原因有以下几种情况可能： ①类风湿关节炎。与遗传、环境等因素有关，在免疫力低下时可反复发病，劳累或受凉受潮时加重，需及时给予对症治疗，尽量延缓疾病的进展速度。 ②骨性关节炎，多发生于老年人，早期以间断性疼痛为主，若未经及时有效治疗，后期症状可进一步加重。 ③末梢神经炎，与感染、中毒、营养代谢等因素有关。 ④颈椎病，当出现颈椎病时，可因神经受压而导致上述症状的出现。