腰疼、腿疼、胯骨疼等多部位的疼痛通常是因为身体的肌肉出现了肌筋膜炎的劳损状态，而导致的多发性疼痛。 对于这种情况的处理，首先要避免日常不良的生活习惯，尤其要避免久站久坐等肌肉持续收缩用力的情况。 随后，可以去医院的康复理疗科进行疼痛部位的温热疗法，包括高能激光的照射、微波的照射以及红外线的照射。 这样可以改善局部的肌筋膜炎，如果是居家自行治疗，可以采用热水袋或者是热毛巾在局部进行热敷。

摔到肋骨疼，多考虑是骨折。 这种情况下，一般来说先行x线片检查来明确相关诊断，必要时行胸部ct检查一般来说，针对于骨折位移不大的患者，多考虑进行保守治疗，可以运用氟吡洛芬巴布膏，同时避免患者感冒受凉，可以应用雾化进行治疗，必要时可以行神经根阻滞术进行相关疼痛的缓解，一般问题不大。针对于骨折位移比较大的患者，多考虑行手术切开钢板螺钉内固定手术进行治疗，进行手术是为了防止呼吸循环系统受阻，一般问题不大。

腿膝盖疼痛，主要首先要明确病因。 随后，可以通过佩戴护膝以及进行膝关节周围肌肉力量训练来给予膝关节辅助支撑和改善关节的稳定性，来减轻膝关节的疼痛。 另外，减轻体重也是一个比较重要的措施，可以缓解膝关节的负重。 持续两周左右，可以使膝关节周围的肌肉得到放松，随后可以参照网络膝关节周围肌肉力量训练视频。 选取其中2到3个比较容易上手的动作在每天进行2到3次的肌力训练，这样可以比较好的来改善膝关节的稳定性。

上胳膊外侧疼痛，通常在没有外伤的情况下，是由于肌肉出现了劳损或是肌肉出现了拉伤而引起的肌肉疼痛。 对于肌肉劳损以及肌肉损伤而发生的疼痛，治疗方法首先可以通过局部的固定和局部的热疗来进行缓解疼痛。 局部的固定，包括使用弹力绷带以及护臂来进行给予局部辅助支撑，使得肌肉得到一定放松。 随后，可以通过热水袋或者是热毛巾的热敷，给予局部改善循环，使得损伤以及劳损的肌肉得到状态的改善，以及组织的修复，随后还需要定期去医院进行复查。

年轻人腰椎间盘突出，通常是因为腰部的肌肉负荷过重而引起的脊柱稳定性下降而导致的椎间盘突出。 首先就是久站久坐等腰椎周围肌肉持续收缩用力的情况，会引起腰椎周围肌肉无力，从而导致腰椎稳定性下降，从而会引发腰椎间盘突出。 对于这种情况的出现，首先可以通过佩戴腰围的方法来给予腰椎辅助支撑，使得周围的肌肉得到一定放松。 随后，可以通过腰椎周围肌肉力量训练来改善肌肉的腰椎的稳定性。

右侧腰部肌肉劳损疼痛的解决方法，首先要避免日常不良的生活习惯，包括久站久坐。 其次，可以通过佩戴腰围给予腰椎辅助支撑，使得腰部肌肉得到放松。第三，可以通过局部的热敷来改善局部的血液循环，增加血流量，使血管扩张，促进肌肉代谢产物的吸收消散。第四，可以通过肌肉的拉伸来进行进一步改善劳损的状态，肌肉的拉伸可以具体动作参照网络，腰部肌肉拉伸视频，在这里需要注意左侧右侧均需要进行拉伸，这样才能有助于肌肉保持双侧肌力平衡。这样可以更好的缓解酸痛症状。

骨头摔裂了，通常可以通过食用高脂蛋白以及通过增加钙离子的摄入来促进骨折的愈合。 高质蛋白通常包括经瘦肉以及豆制品和奶制品，这些也富含钙离子，因此在受伤后，通过使用牛肉、虾肉、鸡肉、一系列瘦肉可以增加身体内蛋白质的补充。通过食用豆制品包括豆腐、豆浆以及奶制品，这样可以增加钙离子的摄入，同时也需要增加日照时间来促进皮肤合成维生素D，维生素D有助于身体进一步吸收钙离子，这样也更有助于骨裂部位的愈合。

脚取钢板手术后，通常在切口愈合后就可以出院回家继续观察和继续进行伤口部位的愈合修养。 在伤口部位切口拆线时，通常是在两周左右观察切口表面没有明显红肿，周围没有明显的波动感，则证明切口愈合良好，通常在两周拆线后就可以出院回家。在出院回家后还要密切观察切口周围有无发生红肿等相应的感染情况，如果伤口没有上述的表现，则证明切口愈合良好。在手术一侧还应进行逐步的功能锻炼，包括下肢的踝泵以及直腿抬高和髋关节和膝关节的活动，以预防关节粘连。

两肋老是抽筋的原因通常是因为肌肉出现了肌筋膜炎而导致的肌肉容易兴奋，在胸部胸廓用力时会引起肌肉的痉挛。 对于这种情况的出现，大多可以通过局部的热敷和肌肉的牵伸来解决，但也有少部分的病人是因为胸膜的刺激以及相应的炎症刺激而产生的痉挛。首先通过肌肉层面的治疗，如果效果不好，则需要进一步通过呼吸内科或者是胸外科就诊来明确具体原因。通过肌肉层面的治疗，可以在家用热水袋或者是热盐袋在抽筋的部位进行热敷后再进行深呼吸之后憋气，大概5到10秒，随后进行深呼气，这样可以对于肋间肌和膈肌进行一定的牵伸。

睡觉时大腿肌肉酸痛的原因通常是因为肌肉出现了疲劳状态，而导致的乳酸以及炎症代谢产物堆积，从而发生的化学性刺激疼痛。 对于这种情况的处理，首先要在日常生活中避免肌肉的持续收缩，用力以减少肌肉的疲劳程度，减少乳酸等代谢产物的出现，随后可以通过局部的热敷和肌肉拉伸来促进肌肉的代谢热敷。可以采用热水袋或者是热毛巾持续在酸痛的部位进行五分钟左右的热敷，随后可以进行肌肉的拉伸，具体拉伸动作方法可以参照网络大腿肌肉拉伸教程。

女性背部游走性疼痛，多考虑以下几点方面原因： 第一点多考虑是颈椎病所引起的相关症状，这种情况下，一般来说，建议行颈椎正侧位片、颈椎核磁共振检查，必要时行四肢肌电图检查来明确相关诊断，一般通过改善生活方式，运用药物进行治疗，看看相关症状是否缓解，必要时多考虑进行手术，解除神经压迫进行治疗，第二个方面考虑是骨质疏松引起的相关疼痛，建议行相关骨密度检查，积极的抗骨质疏松进行治疗，同时口服钙片，多喝牛奶，一般问题不大。

骨头裂了，一般来说可以口服钙片，多喝牛奶，一般有助于骨质的生长。 骨头裂了，需要积极的行x线片检查来明确相关诊断，针对于骨折位移不严重的患者，可以考虑进行手法复位，加石膏外固定进行治疗，针对于骨折未愈比较大，累计关节面的骨折，多考虑需要手术进行治疗，手术治疗的目的是稳定骨折，促进骨折生长，一般问题不大。要注意的是，骨折分为三个时期，分别是血肿炎症机化期、原始骨痂形成期、骨板形成塑形期。分别是0到4周、4到8周、8到12周。一般来说12周以后相关症状可以缓解。

腰椎压缩性骨折一般来说贴膏药可以起到缓解疼痛的作用，腰椎压缩性骨折，多考虑是暴力或者是老年骨质疏松的患者所引起的。 一般来说，如果没有引起下肢麻木、无力、放射痛等神经压迫症状，和没有压缩超过1/3，一般都可以运用保守治疗，保守治疗的目的是减轻患者的疼痛。一般来说，需要行x线片检查以后，进行平卧位轴线翻身，同时运用非甾体消炎药。必要时，多考虑进行手术治疗。

肩膀受风以后贴氟比洛芬巴布膏，一般来说，相关症状可以缓解。 肩膀受风，多考虑以下几点方面原因：第一点，多考虑是肩袖损伤，这种情况下，建议行肩关节核磁共振检查即可以明确相关诊断，一般来说，先以药物进行治疗，看看相关症状是否缓解，必要时多考虑行间关节镜手术进行治疗，一般问题不大，第二个方面，多考虑是颈椎病所引起的相关症状，建议完善颈椎方面检查，一般先以药物进行治疗，必要时多考虑进行手术治疗。

腰肌劳损，多考虑是不正确姿势，或者是长期久坐，腰部剧烈运动所引起的相关劳损改变，考虑是无菌性炎症引起的酸胀痛。 这种疼痛以活动后加重，休息后缓解。可以应用非甾体消炎药，活血化瘀药物，同时加以热敷。改善生活方式，一般相关症状是可以缓解的，一般问题不大，如果相关症状没有缓解的情况下。可以考虑运用局部的痛点封闭进行治疗，运用痛点封闭，既可以明确相关诊断，也可以起到治疗的作用。

经常跑步一般来说需要保护膝盖，要避免上下楼梯，避免负重跑步，一般来说，相关膝盖问题不大。 经常跑步容易引起膝关节韧带软骨半月板的损伤，这种情况下，一般来说行核磁共振检查即可以明确相关诊断。说先以保守治疗为主进行治疗，看看相关症状是否缓解，必要时多考虑行膝关节镜探查手术进行治疗膝关节。既可以明确相关诊断，也可以起到治疗的作用，一般来说问题不大。

肋骨受伤后应当补充优质蛋白，钙元素以及微量元素含量丰富的食物，如奶制品，豆制品，蛋类，精瘦肉以及多种蔬菜水果等，可以提供足够的营养物质为肋骨损伤的恢复提供帮助，患者还要注意饮食清淡，避免辛辣刺激油腻生冷的食物会造成局部的循环障碍，对于恢复会有不利的影响，而患者还需要注意尽量多休息，避免过多的活动，避免受寒，更要避免外伤，以免对恢复产生不利影响，患者可以适度的增加康复训练，可以防止并发症，对恢复有促进作用。

肌肉注射应当先选择注射的位置，并且对操作的部位进行消毒，通常以酒精或者碘伏在局部消毒，防止感染。之后可以在操作部位以注射器进行肌肉的皮下注射，要注意操作过程中有无回血，穿刺部位不宜过深。进入肌肉后，应将药物推注至肌肉内，可以起到相应的治疗作用，而在肌肉注射后也要观察局部是否有不良反应出现。患者应当选择适合的药物进行注射，对于不能进行静脉输液或者是病情较重的患者可以尝试。

腿部难受，不舒服，有多种原因，可由于过度劳损，受寒等因素引起腿部的循环障碍，肌肉痉挛，也可以由于股神经和坐骨神经受压，导致腿部有酸胀麻木疼痛感，患者可以完善影像学检查以及肌电图检查判断具体的病情。在治疗上患者可以考虑口服相关的药物，配合物理治疗的方式缓解，也可以辅助物理因子治疗的手段，如低频脉冲磁疗，干扰电超声，直线红外偏振光等方式，也可以促进循环，放松肌肉，缓解局部疼痛，酸胀等相关的表现。

腰椎间盘突出并不会一直压迫神经根，患者可以积极的进行治疗干预，解除间盘突出对神经根的压迫，患者可以考虑手法矫正牵引等干预手段来解除对神经的影响，比较严重的患者也应当好虑手术治疗的方式，但患者自身也需要加强对腰部的养护。应当注意减少久坐，避免弯腰重体力劳动等独立的因素，患者也可以考虑口服营养神经的药物，或者是中成药物，减轻了神经受压的症状，患者也可以考虑佩戴护腰等支具，对腰椎进行保护，也有一定的帮助。