骨质疏松是由于骨量降低，骨微结构破坏，导致骨脆性增加，易于发生骨折的一种疾病，我们该怎么预防骨质疏松呢？ 首先每日应该进食足够量的蛋白质，高蛋白饮食，适当的补充钙剂和维生素D加，强运动，多从事户外活动，增强负重锻炼，增强应变能力，减少骨折意外情况的发生。 纠正不良的生活习惯。忌烟忌酒，低钠高钾高钙饮食。 同时，避免使用容易引起骨质疏松的药物，比如苯巴比妥、扑米酮、氯硝西泮等药物。

引起右边肩颈酸痛的第一个疾病是睡落枕，睡落枕是由于睡觉时头颈部姿势不良引起的，导致头颈部活动受限，如果疼痛比较重，需要佩戴颈托固定颈椎，使头颈部肌肉放松。同时，烤微波，按摩，口服活血化瘀的药物，外敷膏药等，促进损伤的肌肉恢复。 第二个疾病，是颈椎病。当颈椎间盘突出压迫颈椎的神经根时，也能出现肩颈部疼痛，需要做核磁共振检查，如果突出比较轻，可以保守治疗，如果间盘突出比较重，神经根明显受压，需要手术治疗。

走路多了，手指肿胀，可能和以下几方面的原因相关： 第一，如果长时间的走路，并且双手下垂的话，既往血循环较差的一些患者就有可能会导致相应的部位出现肿胀等方面的情况。 第二，如果既往有一些其他的疾病，比如常见的有手指部位、关节炎或者是一些血管性疾病，以及一些内科性疾病。走路较多的话，就有可能使得相应部位回心血流速度减慢，进而会导致手指肿胀，进一步加重等方面的情况，因而这种情况是需要控制内科疾病，并且适当的进行活动。

骨折恢复时间需要依据骨折以后，他觉得治疗措施患者年龄，全身营养状况相关。 一般完全恢复需要3到6个月左右的时间，这需要根据骨折的具体情况愈合的情况来决定。如果是老年患者，一般情况下需要至少三个月的时间才能够恢复，如果是小儿患者一般情况下1到2个月就能够恢复。因为涉及到关节的骨折，多数情况下需要考虑手术治疗。手术治疗的目的主要是恢复关节面的平整，同时还需要进行定期的有效复查，复查的主要目的是了解骨折的情况，以及是否发生了移位。平时建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果。

脖子后面肿涨，可能和以下几方面的原因相关： 第一，可能和一些外伤性因素相关，比如因为受到外伤影响，出现颈部扭伤，就有可能因为出血而导致颈部肿胀。 第二，可能和一些风湿性疾病相关，比如因为风湿导致相应的部位，出现炎性渗出也有可能使得脖子部位出现肿胀等情况。 第三，可能和一些外科性疾病相关，其中较为常见的疾病有像甲状腺疾病，或者因为淋巴结肿大等，进而引起脖子部位肿胀。 如果出现了这些情况，应该及时的完善一些生化检查，比如风湿项目，并且完善彩超和核磁x线等检查，以便进一步明确相关诊断。

患者如果出现嘴苦，后背疼痛的表现，应当考虑内科肝胆系统或消化系统病变的可能。也有部分患者是单纯由于背部肌肉劳损、肌筋膜炎导致背部疼痛症状，同时又有口腔内的牙龈炎等疾病导致。 因此，患者需要完善相关的专科检查明确病情。而在治疗上，患者可以考虑对症治疗的干预方法，包括口服专科药物，缓解肝胆消化系统等疾病，从缓解嘴苦、背部放射性疼痛等表现。患者也可以选择物理治疗的方式来减轻背部肌肉劳损，背肌结膜炎等导致的局部疼痛症状。

老年人脚后跟疼痛，这种一般称之为跟痛症，多数是由于跟骨骨刺或者是足底筋膜炎所引起。 老年患者一般情况下是由于跟骨骨刺反复的刺激产生了无菌性的炎症，从而引起了脚后跟的疼痛。出现这种情况以后，建议先到当地的医院进行详细的查体，明确诊断以后对症治疗。一般情况下可以拿一些活血化瘀的中药进行熏洗。一般半个月左右都能够得到非常好的缓解或者治愈。同时，需要穿宽松，有弹性的鞋子。避免产生过多的刺激，平时需要减少不变的活动。

引起脚背肿痛的原因非常多： 最为常见的原因主要是由于下肢静脉回流速度静脉曲张所引起，这种根静脉瓣的闭合有关，多见于长时间长距离的行走，或者是长时间的蹲位造成的静脉回流受阻，从而引起了肿胀的发生。第二种情况主要见于一些老年患者，属于心脏或者是肾脏的原因造成了心源性，或者是肾脏产生的静脉回流受阻出现脚背的肿胀，同时可以出现凹陷性的水肿。第三种情况主要是由于血栓的形成，这种一般多见于骨折的发生。

引起手指突然抽筋疼痛的第一个疾病是缺钙，钙离子参与骨骼肌的收缩活动，缺钙时，手指就会出现抽筋疼痛。 第二个疾病是低钾低钠，钾钠离子参与肌肉的收缩，当低钾低钠时，肌肉的兴奋性增高，就会出现抽筋疼痛。 第三个疾病，手指的肌肉劳损，长期使用手指干活儿，肌肉出现劳损，手指会出现抽筋疼痛。 第四个疾病，颈椎病，当颈椎的神经根受压时，就会出现手指疼痛麻木，出现抽筋的表现。其他疾病，比如腕管综合症，肘管综合症，也会出现手指的抽筋疼痛。

左后肋骨出现按压疼痛，可以由于肋骨的骨折或者是肋间肌痉挛，局部有肋间神经痛的情况导致。患者也可以存在胸内小关节紊乱的情况，借助影像学检查可以进行初步判断。 而患者如果存在局部骨折，应当进行固定保护，口服促进骨骼愈合的药物进行干预。如果是由于软组织损伤等因素导致的疼痛，可以考虑口服非甾体消炎药物，如塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊、依托考昔片等，具有消炎止痛的功效。存在肋间肌痉挛的患者，还应当配合肌肉松弛药物综合干预，而患者也可以辅助针灸、推拿、磁疗、超短波、冲击波等物理治疗的方式提升治疗效果。

颈椎手术后通常需要卧床一到两周左右的时间，保证颈椎局部的稳定性。 颈椎在进行手术，特别是开放手术后，需要卧床休息，使局部的稳定性得到改善，并且使局部水肿吸收，也要保证局部避免感染等因素。患者在术后需要佩戴颈部的支具进行固定保护，防止因颈部的活动导致颈部稳定性变差，会对手术产生一定不利影响。 患者在进行颈部手术后可以适当的进行功能康复，加强颈部周围肌肉力量，从而提升颈椎椎体的稳定性，提升颈椎手术的术后效果，也可以防止出现相关的并发症，对于整体的恢复均有帮助。

手和脚、四肢出现肿胀可以由于四肢末端循环不畅、回流障碍的因素导致，也可以由于血管病变引起。患者也要考虑循环系统的病变导致，因此要完善相关的影像学检查以及实验室检查判断病情。 如果患者只是轻度的肿胀，适当的采用推拿、按摩手法、针灸、热敷等方式，可以有一定的缓解。而患者如果肿胀程度偏重，则还要口服相关的药物改善，特别是改善微循环的药物，以及具有活血舒筋通络作用的中成药会有相应的效果。 而患者也可以考虑物理因子治疗，如：冲击波中心直流电、红外偏振光等，也有利于促进循环，减轻四肢肿胀的表现。

肩部的疼痛以及肩胛骨的疼痛，这种原因多数是由于斜方肌肌肉劳损，或者是由于岗上肌三角肌肌肉劳损产生了无菌性炎症所引起。 一般是由于劳损引起多见于长时间低头伏案工作，活动量比较少的患者。这种体制需要进行适度的功能锻炼，外用或者口服消炎止痛的药物，做一些针灸、理疗，就能够得到很好的缓解或者治愈。最主要的是改变一些不良的生活作息习惯。第二种情况，主要是考虑颈椎病的发生，颈椎病的发生是由于神经支配区域产生了疼痛、酸胀。这种一般是表现为肩部或者是肩胛骨处的疼痛，伴有手指的酸麻胀痛。

这种多数情况下是由于遗传以及环境因素所造成，另外一种情况，骨折发生骨折以后对位不良，或者是一些代谢性的疾病也可以引起踝关节处肿大。 需要根据患者的症状以及一些必要的辅助检查来明确病因。如果是因为骨折的原因造成了踝关节的肿大，这种需要对骨折进行针对性的治疗，如果是陈旧性的骨折，有些还需要进行结果或者是综合手术。如果是由于代谢性的疾病所引起，这种需要针对具体的代谢性疾病进行针对性的对症治疗。平时需要增强个人体质，适度的参加一些体育锻炼。

引起老年人双腿肿胀的第一个疾病是双下肢深静脉血栓。 由于老年人长期卧床或者双下肢长期制动，导致下肢深静脉血流缓慢，会形成血栓，形成血栓以后静脉回流受阻，导致双腿肿胀。 肿胀呈均匀性，同时伴有皮肤张力增高，双腿温度升高。 引起老年人双腿肿胀的其他疾病，比如心衰，心衰导致的肿胀，首先发生在双下肢，特别是踝关节处。 另一个疾病是肾衰，肾衰引起的肿胀，首先位于双眼睑，病情逐渐加重导致双下肢肿胀。

引起大拇指疼痛的疾病有很多，常见的第一个疾病，拇长屈肌腱狭窄性腱鞘炎，疼痛部位位于拇指的掌指关节处，随着病情加重，出现拇指的弹响，拇指屈曲活动受限。 第二个疾病，骨性关节炎，是由于关节处软骨蜕变出现磨损，拇指活动时就会出现疼痛。 第三个疾病类风湿性关节炎导致拇指的关节畸形，活动时也会出现疼痛。 其他疾病，比如颈椎病，颈椎的神经根受压时会出现拇指疼痛、腕管综合征、正中神经在腕管内受压时会出现拇指的疼痛。

引起小腿后面肌肉疼痛的第一个常见疾病是腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出以后压迫神经根，会出现该神经根支配区域的疼痛和麻木，比如腰5-骶1椎间盘突出压迫骶1神经根，就会出现大腿和小腿的后外侧疼痛。第二个疾病是血栓闭塞性脉管炎。是腿部的动脉出现狭窄或者闭塞，小腿缺血缺氧就会出现疼痛。长跑以后也会出现小腿后部肌肉疼痛，是因为长跑时剧烈活动，小腿肌肉产生的乳酸和肌酸难以及时排出，就会出现小腿后面肌肉疼痛。

脚掌肌肉拉伤以后出现脚掌部疼痛肿胀，肿的越重疼痛就越重。首先，我们应该使用支具进行脚掌部外固定，外固定以后，限制脚掌部肌肉活动，能够使肌肉放松，使拉伤的肌肉恢复。然后视脚掌部肿胀程度，肿的轻，可以冷敷1到2天，肿得重可以冷敷2到3天。脚掌部控高控的越高消肿就越快。冷敷之后改为热疗，比如烤微波，每天两次，每次20分钟，同时可以使用热敷。同时口服活血化瘀的药物，外敷膏药等，促进局部血液循环，有利于损伤肌肉的恢复。

断了一根肋骨，如果肋骨的骨折端没有明显移位，断端对位对线良好时，疼痛也比较轻。 在佩戴胸带的情况下，可以下地活动，同时口服止痛药物，口服接骨药物促进骨折端愈合。 如果肋骨的骨折端出现移位，这时疼痛也比较明显，特别是打喷嚏，咳嗽时疼痛更明显。 这时需要佩戴胸带卧床休息，直到疼痛明显减轻时可以适当的下地活动，一般一根肋骨骨折，一个月左右骨折端可以愈合。

脚掌发凉，可以由于下肢循环不畅、回流障碍，有局部筋膜炎等因素引起，也可以由于患者出现腰椎管狭窄导致下肢发凉感。 患者可以通过影像学检查的方式进行明确。存在下肢血管病变或循环障碍的患者，还可以配合超声等检查明确病情。在治疗上，患者可以考虑口服改善微循环的药物，或者是具有温经通脉作用的中成药物，可以缓解发凉的症状，如果是由于椎管狭窄导致脚底发凉的患者，还要配合营养神经药物等综合干预，配合红外偏振光、磁疗、冲击波、中心直流电等物理治疗，也有相应的疗效。