剧烈运动后出现脚后跟疼痛，主要考虑软组织损伤或跟骨骨质增生导致。 足跟部由于负重较大，当进行剧烈活动时易导致周围软组织发生损伤而导致疼痛症状的出现。经休息、理疗及服用活血消肿等药物治疗后可在短期内恢复正常。此外，当出现跟骨骨质增生时亦可导致上述症状的出现，X线检查可发现跟骨骨刺形成。经休息、理疗及给予消肿止痛、抗骨质增生等药物治疗后可明显缓解症状，很少需要考虑手术治疗。

膝关节间隙变窄多提示发生了膝关节关节炎，相对来说是比较严重的。 膝关节间隙变窄多发生于老年人，与增生及退变有关。也可因胫骨平台粉碎性骨折后继发创伤性关节炎而引起，部分患者亦可因风湿性关节炎所致。出现了间隙变窄说明关节软骨磨损较重，可引起局部疼痛及活动受限等症状。需及时给予对症治疗。包括注意休息，避免过度负重，给予理疗及药物治疗等，部分严重患者需进行手术治疗。

腰部一直疼痛主要考虑以下几种疾病导致： ①腰椎间盘突出症。因髓核突破后方纤维环压迫或刺激神经而引起，多伴有下肢的放射性疼痛或麻木等症状，需结合腰椎CT或核磁共振检查制定相应治疗方案。②腰椎感染性疾病，例如化脓性脊椎炎、腰椎结核、布氏杆菌感染等，需及时给予对症治疗，必要时需行手术治疗。③腰椎肿瘤。以恶性肿瘤相对多见，夜间疼痛明显，此种情况比较严重，需及时给予对症治疗。④腰椎骨折。以老年性腰椎压缩骨折多见。

跑步膝盖有点痛，这种情况下是不建议继续跑步的，要以休息为主，注意观察，多考虑以下几点方面原因： 第一点，多考虑是滑膜炎，这种情况下以休息运用非甾体消炎药，一般相关症状可以缓解。第二个方面，多考虑是半月板损伤，建议行膝关节核磁共振检查，明确相关诊断。针对于1度2度的半月板损伤，可以考虑运用保守治疗看看相关症状是否缓解，如果没有缓解。多考虑行膝关节镜探查手术进行治疗，针对于2度3度的半月板损伤，多考虑行膝关节镜手术进行治疗，膝关节镜既可以明确相关诊断，也可以起到治疗的作用，一般来说问题不大。

右耻骨疼痛，多考虑一下几方面原因： 第一点考虑是骨质疏松所引起的相关症状。建议行骨密度相关检查，明确相关诊断积极的抗骨质疏松进行治疗，同时，运用非甾体消炎药对症消炎镇痛治疗，一般相关症状可以缓解一般问题不大。第二个方面，多考虑是骨转移瘤所形成的相关症状，建议积极的行petct检查，全身骨显像检查，明确相关诊断。一般来说，积极的进行原发病灶的处理，必要时多考虑进行姑息治疗，需要注意维持患者水电解质酸碱平衡，一般问题不大。

腰椎退行性脊椎病多考虑是腰椎方面的劳损疾病。这种情况下会导致骨质增生，腰椎不稳，引起压迫，中央管脊髓或者神经根。 引起相关神经压迫症状。需要完善相关影像学检查，同时改善生活方式，避免久坐、弯腰、搬重物、腰部剧烈活动。观察相关症状是否有所缓解，如果相关症状没有缓解的情况下，多考虑根据影像学检查的结果进行手术，解除神经压迫进行治疗。手术的目的是稳定脊柱，解除神经压迫，一般相关症状可以缓解，一般问题不大。

腰两侧隐隐作痛，考虑有腰肌劳损，腰椎退行性改变的情况存在，腰部循环障碍会导致隐隐作痛，但也有患者是由于泌尿生殖系统的炎症感染导致两侧腰部的隐痛感，因此患者要完善腰部的影像学检查。如X光，核磁共振等判断病情，同时配合相关的实验室检查，进一步判断，而在治疗上，患者可以考虑口服非甾体消炎药物缓解腰部肌肉劳损或者腰椎退变导致的疼痛，对于存在泌尿炎症感染的患者，则还要配合相应的消炎抗感染药，患者还可以通过物理治疗以及功能训练的方法，加强腰椎的稳定性，对于缓解腰痛也有帮助。

早上睡醒就出现腰疼，提示患者存在腰部肌肉的劳损和腰背肌筋膜炎，也可以由于有腰椎退行性改变或提出关节炎导致，因此患者需要完善腰部的影像学检查，配合相关实验室检查，明确病情，患者睡觉时应当选择适合的床铺，质地不宜过软或者过硬以免引起腰部的循环障碍，肌肉的痉挛引起睡醒后的腰部疼痛，而患者也可以选择口服非甾体消炎药物，肌肉松弛药物等缓解局部的疼痛症状，辅助推拿针灸治疗，冲击波等非药物的方法，综合干预也有一定的效果。

如果打喷嚏腰部出现疼痛，考虑患者出现腰肌劳损或者腰椎间盘突出等情况存在，打喷嚏时，由于硬力因素会引起腰部肌肉痉挛或者导致腰椎失稳，引起间盘突出，对神经的刺激，或者造成腰部明显的酸胀不适，活动受限的症状，部分间盘突出压迫神经根的患者还会引起下肢串麻感，患者可以完善腰部的核磁共振检查，判断病情，而在治疗上，患者可以口服非甾体消炎药物，营养神经的药物，改善微循环的药物，肌肉松弛药物，或者是中成药物等配合推拿，牵引，针灸等物理治疗的方法也有一定的疗效。

骨骺线如果几乎闭合，通常是没有太多长高空间的。骨骺线闭合期是青少年生长发育基本结束，长高空间不会太大，青少年如果想长高，应当把握好生长发育期，也可以通过合理饮食，适度运动锻炼等方式来促进长高，比如多补充钙元素和优质蛋白含量丰富的食物，同时要均衡营养，补充维生素以及微量元素丰富的蔬菜水果等，也可以考虑配合运动锻炼，如打篮球，跳绳，跳高等，同时避免熬夜，避免烟酒等不良嗜好，会有好处。

腰肌损伤需要2到3周的时间才能好转，如果损伤程度较轻，恢复的时间会相对缩短，在1到2周左右，而腰肌损伤程度相对较重或者病程本身较长，恢复时间也会相对延长，可以达到数月不等。出现腰肌损伤和久坐，受寒，外伤等因素有关，患者可以选择口服非甾体消炎药物，改善微循环的药物，肌肉松弛药物导致性缓解，患者还可以考虑在损伤的位置配合外用药物如青鹏软膏、消痛贴膏等具有活血消肿，止痛的功效，结合冲击波，针灸，推拿等物理治疗的方法也有好处。

睡醒后腰部出现疼痛，可以由于腰椎的退行性改变或者腰肌劳损，腰背肌筋膜炎等情况导致，部分患者可以有脊柱关节炎引起，需要完善腰部的x光，ct，核磁共振等影像学检查，必要时配合相应的实验室检查，明确病情，而在治疗上，患者可以考虑口服非甾体抗炎药物，如塞来西部胶囊，依托卡昔片等具有消炎止痛的功效，也可以辅助物理治疗，如干扰电超声，低频脉冲磁疗，放射式冲击波等，可以松弛腰部僵硬紧张的肌肉，促进局部循环，从而缓解睡醒后腰部的疼痛症状。

脚后跟两侧出现疼痛，考虑患者存在根尖炎、跟骨骨质增生、跟后滑囊炎、足底筋膜炎等情况。患者可以完善磁共振、底骨超声等影像学检查判断具体病情。而在治疗上，患者可以考虑口服非甾体消炎药如塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊、艾瑞昔布片等具有消炎镇痛的功效。患者还可以考虑配合物理治疗，如干扰电超声、低频脉冲治疗、直线红外偏振光等方式。可以促进局部的循环，控制炎症反应程度，延缓局部局部退变的进展，并且减轻局部的疼痛酸胀，以及活动受限的表现。

骨刺就诊时，应当挂骨科。 患者出现骨刺，通常是由于姿势不当，过度的劳损导致患者。患者可以完善CT等影像学检查判断病情，而当明确病情后，患者可以根据具体的病情程度选择对应的治疗方案。如果骨刺比较严重，患者可以选择手术治疗的方式进行截骨矫正。而骨刺程度较轻的，可以选择口服药物，配合物理治疗的方法，如口服营养软骨的药物，非甾体消炎药物等。结合针灸、推拿、磁疗、超声波、冲击波等方式，也有助于改善局部循环，延缓骨质增生的进展，并且减轻骨质增生所引起的相关表现。

腰部腿部酸胀难受，考虑患者存在腰部肌肉的劳损，或者有腰椎间盘突出、椎管狭窄等病理改变导致。 可以由于久坐久站久行，寒冷刺激等因素引起。借助影像学检查，如核磁共振等可以进一步判断。而在治疗上，患者可以考虑对症治疗的缓解方法。比如口服改善微循环的药物，非甾体消炎药等会有相应的效果。患者还可以辅助物理治疗，如低频脉冲治疗、干扰电超声波、直线红外偏振光等，也可以促进腿部的循环，延缓腰椎蜕变的进展，从而缓解酸胀难受等相关表现。

膝盖跑步出现损伤可以通过药物治疗结合物理治疗的方法修复患者出现膝关节的损伤。 可以口服营养关节软骨的药物，非甾体消炎药物等，可以缓解跑步引起的损伤，减轻局部的症状。患者还可以考虑配合膝关节的物理治疗，如低频脉冲磁疗、干扰电超声波、直线红外偏振光等方式，可以促进膝关节的循环，控制炎性反应程度，逐步的修复损伤的软组织，从而缓解跑步导致的相关损伤。患者平时可以考虑佩戴护膝等支局对膝关节进行保护，对于膝关节损伤的修复也有好处。

后背怕冷通常的原因是因为背部的肌肉出现了肌筋膜炎，而导致的局部血液循环下降而发生的血液供应降低，从而导致气温下降，也就是出现后背怕冷的症状。 对于这种情况的处理，首先要避免不良的生活习惯，尤其是久站、久坐等腰背部同一个姿势保持时间过长的情况，随后可以通过背部肌肉的热敷以及肌肉的拉伸来逐步改善肌肉劳损状态，治疗局部出现的肌筋膜炎。具体拉伸的动作方法可以参照网络腰背部以及胸背部肌肉拉伸视频，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷以后进行拉伸。

脖子两边疼缓解的方法主要通过热敷以及肌肉的牵伸来进行缓解。 热敷可以采用热水袋或者是热毛巾，在颈部疼痛的部位进行持续15到20分钟的热敷，随后可以对颈部两侧的肌肉进行拉伸。具体拉伸的动作方法可以参照网络颈部肌肉拉伸视频，选取颈侧部两部两侧的肌肉进行拉伸，每次拉伸持续15秒，将这个动作重复三次，累计拉伸时间一分钟左右，这样可以持续对于颈侧部肌肉进行持续牵伸放松，达到放松肌肉、缓解肌筋膜炎产生疼痛的作用。

双侧骶髂关节间隙变窄通常是低髂关节的炎症表现，是一种中度左右病变程度的体现。 对于出现骶髂关节较为明显疼痛的人群则应尽早去医院进行治疗。主要治疗的方法，第一，要避免不良的生活习惯，尤其是久站、久坐等腰骶部持续收缩用力的情况。随后，可以通过医院的康复理疗科进行一定的物理因子的治疗，以及通过运动疗法对于腰骶部周围肌肉进行肌肉放松，以及进行骶髂关节的自我放松，这样可以从肌肉紧张层面以及骶髂关节相对活动方面来缓解骶髂关节炎而发生的疼痛。

治疗半月板后脚损伤，最好的治疗方案是行关节镜手术治疗，关节镜手术是一种微创手术，既可以明确相关诊断，也可以起到治疗的作用，一般来说，问题不大。 膝关节半月板损伤，多考虑是劳损或者运动损伤，建议行核磁共振检查，可以明确相关诊断，针对于1度、2度的半月板损伤，可以考虑保守治疗，改善患者生活方式，口服药物。如果没有缓解，或者是2度、3度的半月板损伤，多考虑行关节镜手术进行治疗。关节镜手术是微创手术，一般来说，问题不大。