脚趾由于负重及活动量相对比较大，为疾病的好发部位，常见疾病有以下几种类型： ①外伤性疾病，例如脚趾骨折、软组织损伤、肌腱断裂等。 ②慢性劳损性疾病，例如筋膜炎、腱鞘炎等。 ③类风湿关节炎、痛风性关节炎及骨性关节炎等。 ④感染性疾病，例如化脓性关节炎、甲沟炎等。 ⑤拇外翻。 ⑥脚趾肿瘤、腱鞘囊肿等。 因此，当出现脚趾疼痛等不适症状时，建议及时到正规医院的骨科进行诊治，查找原因，根据病因给予对症治疗。

睡软床垫出现腰酸症状在临床中是一种比较常见的现象。是因为人体的腰椎是呈生理性前凸的，胸椎是呈后凸的。若床垫过软会导致腰背部肌肉不能有效放松而处于长期紧张状态，从而导致慢性劳损现象的出现。因此，睡觉时床垫不应过软，否则后期易导致腰肌劳损症状的发生。此外，有部分观点认为腰椎不好的病人应睡硬板床，此种观点亦是不正确的。因为过硬的床亦可导致腰酸症状的出现。所以床垫的软硬度应合适，不可过软或过硬。

脖子扭到筋了，恢复可以选择口服药，外用药物以及物理治疗的手段。患者可以选择口服肌肉松弛药物。如盐算乙哌派立松片、复方氯唑沙宗片，可以松解颈部肌肉的痉挛。配合非甾体消炎药如塞来昔布胶囊等，可以缓解扭伤引起的疼痛表现。患者还可以辅助物理治疗如局部针灸，颈部推拿按摩手法，干扰电超声波，低频脉冲治疗，放射式冲击波等，来松解颈部僵硬紧张的肌肉，改善循环，促进损伤颈部周围软组织的修复。延缓颈椎蜕变的进展，从而缓解相应的表现。

肱骨骨折手术后通常需要一周到两周的时间才可以出院。 肱骨骨折，如果骨折程度比较严重，通常要采用内固定手术的方式进行复位。在术后要加强对局部的养护，特别是伤口换药，避免感染，必要时还要配合预防血栓等并发症的处理。患者可以在术后早期积极的进行上肢功能康复，防止出现创伤性关节炎、软组织粘连的情况。患者在手术后可以佩戴局部的支具，对胳膊进行保护会有好处。而患者在出院后也要定期的进行复查，关注骨折的愈合情况，调整康复方案。

手术后脚有抽筋的表现，考虑是局部离子代谢紊乱，循环不畅引起。 患者可以考虑对症治疗的方法缓解，包括口服肌肉松弛药物。或者是具有活血舒筋通络作用的中成药物，如大活络丸，痹祺胶囊等。患者还可以通过物理治疗的方法缓解抽筋的症状，如针灸，局部的推拿按摩手法或者是低频脉冲磁疗，红外偏振光，干扰电超声波，放射式冲击波等，可以放松足部的肌肉，促进局部的循环，逐步的减轻抽筋的表现。患者还要加强术后的养护，注意均衡饮食，以免症状加重。

脚跟发凉，可以由于跟腱炎、足底筋膜炎或者是坐骨神经受压导致。患者也很容易下肢循环不畅，血管的病变引起。患者可以选择药物治疗配合物理治疗的方法缓解，比如口服改善微循环的药物，或者是具有温经通脉作用的中草药物。配合物理治疗，如针灸，按摩推拿手法，红外偏振光超短波，超声波放射式冲击波等，可以减轻局部的炎症，促进足部的循环，从而缓解足根发凉等相关的表现患者自身。患者自身也要注意避免久站久行等劳损因素。也要注意避免受到寒冷刺激的影响，以免症状加重。

小孩脊柱侧弯可能和以下几方面的原因相关： 第一，可能和天生出现先天性畸形相关，比如常见的有休门氏病，或者是因为脊柱天生畸形所引起。 第二，最为常见的因素可能是小孩长时间因为姿势不良，进而造成腰椎的逆向发生改变，进而造成相应部位出现侧弯等方面的一些变化。 第三，有可能和小孩儿出现肿瘤、感染性疾病，比如较为常见的感染性疾病，结核性疾病等，与造成脊柱出现侧弯的情况有一定的关系。

扶他林一般连续用3到7天，对于疼痛程度比较严重的患者，使用时间相对偏长。如果程度较轻，使用时间则相对偏短。 它们属于非甾体类消炎药物，具有消炎镇痛的作用，可以抑制前列腺素合成来缓解疼痛的表现。但扶他林具有一定的副作用，如果长期或大剂量的使用，容易引起胃肠道的损伤，或者是肝肾功能的损害。因此患者应当把握好药物的适应症与禁忌症。患者如果如果口服止痛药物效果不理想，还可以考虑非药物治疗的方法，比如针灸、推拿、冲击波等会有相应的效果。

半月板裂了不一定非得需要进行手术治疗，对于大多数半月板损伤可采取保守治疗来缓解症状。半月板损伤多因急性外伤所致。多为剧烈活动，例如打篮球、踢足球等。部分患者可因慢性劳损而导致半月板退变而引起。伤后局部疼痛明显，伴活动受限，尤其是在上下楼梯时。当出现半月板损伤症状时，需及时进行膝关节核磁共振检查，查看半月板损伤的严重程度。若经检查后考虑一度或二度损伤，则相对来说不严重，采取保守治疗后可明显缓解症状。包括急性期制动，给予理疗、药物治疗及适当加强功能锻炼等。但若核磁共振显示半月板呈二度以上损伤，且局部疼痛症状经正规保守治疗后不好转，需考虑手术治疗。

腰椎间盘融合术是治疗腰椎退变性疾病的常用手术方式，效果相对比较好，但也可产生以下危害： ①腰椎活动度下降。当进行腰椎融合术后，尤其是多节段融合术，可使融合节段的运动功能丧失，从而导致腰椎活动不灵活及受限等表现。②腰背部肌肉的慢性疼痛。由于腰椎融合术后导致融合节段的运动功能丧失，从而引起局部的肌肉因废用性萎缩而产生慢性疼痛表现。③邻近节段退变。由于融合节段的运动功能丧失及应力集中，在人体进行活动时会导致邻近节段的活动度变大而加速其退变的发生。严重者会出现邻近节段的椎间盘突出、椎管狭窄及不稳，从而需要进行手术治疗。

脚大拇指底下疼痛，多考虑以下几点方面原因： 第一点，多考虑是痛风所引起的相关症状，建议尿酸方面检查，明确相关诊断积极的运用非布司他降尿酸，依托考昔消炎镇痛治疗，必要时可以考虑运用手术进行治疗，一般来说问题不大。第二方面多考虑是金黄色葡萄球菌，或者是溶血性链球菌感染所引起的相关症状，这种情况下表现为红肿热痛现象，建议积极的改善患者生活方式。以休息为主，积极的运用制动，同时可以应用抗菌药物，抗感染治疗，必要时手术切开，充分引流。

经常感觉到脚趾头会麻，多考虑以下几点方面原因： 第一点，多考虑是糖尿病足所引起的相关麻木症状，这种情况下要积极的控制血糖，口服甲钴胺营养神经进行治疗，一般问题不大，第二个方面考虑是梨状肌综合征，考虑是坐骨神经受到压迫而引起的相关神经压迫症状，建议完善相关检查，一般来说。以药物和改善患者生活方式进行治疗，必要时多考虑进行手术，解除神经压迫，一般来说，相关症状可以缓解，一般问题不大。

平时对于颈椎保护的方法，首先要避免颈椎的不良生活习惯，尤其是长时间低头以及颈椎同一个姿势保持时间过长，这些都会导致颈部尤其是颈后部肌肉出现劳损状态而发生的颈椎病。 另外，还应在颈部不舒服时进行颈部的热敷以及颈椎周围肌肉的拉伸颈后部的热敷，可以采用热水袋或者是热盐袋在颈后部进行持续15到20分钟的热敷，随后可以进行颈部肌肉的拉伸，具体拉伸的动作方法可以参照网络颈后部肌肉拉伸视频，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷之后进行颈椎周围肌肉的牵拉。

早上起来脚发胀，多考虑以下几点方面原因： 第一点，多考虑是低蛋白所引起的相关症状，这种情况下，建议积极的完善蛋白方面检查，积极补充蛋白，多喝牛奶，口服鸡蛋白一般相关症状可以缓解； 第二个方面多考虑是干重体力活，运动过量不正确姿势导致的骨性关节炎，这种情况下，建议改善生活方式，应用非甾体消炎药，活血化瘀药物进行治疗一般。问题不大； 第三个方面考虑是下肢血管静脉回流受阻，建议完善下肢血管超声检查，可以口服迈之灵进行功能锻炼，看看相关肿胀是否消除，必要时考虑介入手术进行治疗，一般来说问题不大。

不小心扭到了腰，最好的办法首先要进行平躺来是腰部周围的肌肉得到充分的放松，随后可以通过佩戴腰围来使得腰椎周围的肌肉得到支撑，这样可以进一步放松腰部的肌肉。 随后，可以在局部进行热敷以及肌肉的牵伸来进一步改善肌肉的劳损状态，热敷可以采用热盐袋或者是红外线照射，持续时间通常为15分钟左右，随后可以进行局部的拉伸，具体拉伸的动作方法可以在网络搜索腰椎周围肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷之后进行腰部周围肌肉的牵拉，这样可以比较好的缓解腰扭伤的症状。

骨折行手术治疗以后，多长时间能够下地行走，需要根据骨折的具体部位以及骨折愈合的情况来决定。 如果是在下肢的骨折，这种一般情况下，需要做完手术之后的一周左右就下地，但是不能够负重行走。一般情况下，需要一个月到一个半月左右的时候，进行拍片，根据拍片的结果，来决定负重的多少。如果是在上肢的骨折，比如尺桡骨骨折，肱骨骨折，这种不影响下地行走，但是如果是在股骨胫骨折，这种下地行走时间就会相应的延长，一般情况下，要求三个月以后。

颈肌劳损快速恢复的方法主要是通过局部的物理治疗以及拉伸的方法来进行快速缓解。 物理治疗包括红外线照射的温热疗法以及超短波的高频电疗法，这些都可以缓解颈部肌肉劳损而出现的肌筋膜炎。随后还建议进行主动的肌肉拉伸来进一步放松肌肉。具体肌肉拉伸的动作方法可以在网络上搜索颈后部肌肉拉伸视频，选取其中2到3个容易上手的简单动作，可以在每天用热水袋或者是热毛巾热敷以后进行两次的拉伸。并且在动作的极限时处于疼痛可以忍受的范围内进行保持15到20秒。但如果疼痛较为明显的人群，则建议在无痛范围内进行拉伸。

腰直不起来通常需要挂脊柱外科以及康复理疗科。 如果在脊柱外科没有检查出明显的椎管狭窄以及椎间盘突出，对于神经出现压迫的症状通常可以再去康复理疗科，通过保守的康复治疗来缓解背部，尤其是腰椎周围肌肉的紧张、僵硬的状态，从而可以增加腰部的活动度，可以部分改善腰直不起来的状态。另外还应避免不良的生活以及工作的习惯，尤其是长时间坐位这种腰背部持续收缩发力的情况是应该避免的。

睡觉醒来脖子、肩膀疼通常的原因是由于颈部以及肩背部的肌肉出现了肌筋膜炎的劳损状态，而发生的疼痛。 对于这种劳损状态的治疗，首先要避免长时间的低头以及伏案工作，这些颈后部以及颈肩部肌肉持续收缩用力的情况。随后，可以通过局部的热敷以及肌肉拉伸的方法来进行肌肉的放松。具体肌肉拉伸的动作方法可以参照网络颈后部以及肩背部肌肉拉伸视频。选取其中1至2个比较容易上手的动作在每天进行2到3次的拉伸。在拉伸前可以通过配合热敷来提升拉伸效果。

腰酸、腿疼的缓解方法主要通过平躺休息以及进行肌肉的拉伸来放松肌肉。 具体肌肉拉伸的动作方法可以分别在网络参考腰部以及腿部肌肉拉伸视频，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷以后进行拉伸，这样效果会更好。通常可以采用热水袋或者是热毛巾，在需要拉伸的部位进行持续15分钟左右的热敷水。随后可以进行2到3次的拉伸，每一次拉伸持续15到20秒，在中末端时要注意调整休息，要注意调整呼吸，注意休息。另外还应在动作中末端时配合深呼吸，这样可以提高拉伸效果。