跑步在初期的时候在理论上是可以使腿部变细的。 因为跑步可以使腿部的脂肪在一部分转化为肌肉，对于同等重量的肌肉和脂肪相对的体积肌肉是脂肪体积的1/3，因此在跑步的初期由于腿部的脂肪逐渐转化为肌肉，会使腿部的周径下降。如果在后期会由于在跑步训练中使得肌肉的肌纤维出现肥大，也会使肌肉出现粗壮、发达，这个时候就会使腿部周径增加、腿部肌肉变得发达、增大，也会在外观上使得腿部变粗。

脖子两边的大筋疼痛也就是两侧的斜方肌疼痛，往往是由于颈椎长时间的保持一个不良的姿势，颈肩部受凉、劳损所导致的局部肌肉韧带筋膜炎所导致的。 出现上述疼痛症状需改变生活方式，缓解疼痛的症状，症状缓解后可逐渐加强颈肩部肌肉韧带的锻炼活动。在日常生活中，需避免颈椎长时间的保持低头伏案的不良姿势，局部可给予针灸、理疗，必要时可进行局部药物封闭注射处理。疼痛缓解后可给予加强颈肩部肌肉韧带的活动和锻炼，如慢跑、游泳、羽毛球等。

颈部核磁共振主要是检查颈部的椎间盘，颈椎骨质是否有侵犯以及脊髓是否有压迫，脊髓是否有变性或者是肿瘤对脊髓产生一定的压迫。 还有就是颈椎核磁共振，还可以观察颈部的血管以及颈部血管通向脑部的血管的是否有迂曲变形。颈部核磁共振检查的范围非常广，需要要依据患者的症状来开具相应的检查，比如普通CT检查或者是增强核磁共振检查，普通磁共振检查。这种需要根据患者的症状来决定。核磁共振对软组织显影非常好，对骨折检查有时不如CT检查。

脚扭伤以后建议多补充一些苹果，橘子等维生素含量高的食物，蔬菜以及水果。 同时可以多补充一些高蛋白的食物。维生素以及高蛋白食物的摄入，有利于软组织损伤的恢复，有利于韧带早期损伤的修复。同时也有利于肿胀的减退，炎症反应的消退以及关节积液的消退。这种扭伤多数情况下是由于韧带损伤所造成，一般需要进行针对性的有效治疗，包括减少活动，休息，踝关节进行有效的制动。同时，需要口服或者外用一些消炎止痛的药物，针对性的对症治疗。

脚趾不直，可以从以下角度来进行相应的矫正。 第一，如果脚趾不直，是因为穿鞋的方面的一些原因引起，则要穿宽松的鞋，并且还可以适当的佩戴一些具有矫正功能的一些矫正器，进一步的来矫正相应的脚趾。但是如果脚趾伸直功能就比较差，并且还会出现严重的锤状指的话，这时候则可以考虑进行手术治疗，将脚趾弯曲特别厉害的地方进行融合手术。不过这种情况会使脚趾丧失很大程度的一些活动，但是好处是可以明显减轻相应的症状，使得穿鞋的时候不会造成疼痛剧烈的感觉。

出现眉毛骨疼痛的临床症状，可能是由于眶上神经炎引起的疼痛。 因为眶上神经位于眉弓处，如果局部产生炎症反应或者是其他严重的病变，会导致眉毛骨出现疼痛。 还有可能是由于眼部的带状疱疹导致的，特别在早期，出现带状疱疹之前，会首先表现为眉毛骨头的疼痛症状。 还有可能是由于眼科的疾病导致的，比如青光眼会导致眉弓疼痛，并且伴有眼部的充血以及怕光流泪等其他表现，也不排除是由于鼻窦炎放射性的引起眉毛骨疼痛。

脚筋轻度的拉伤一般需要两周左右能够完全恢复。脚筋严重的拉伤，如果出现撕裂的情况，往往需要一个月左右可以完全恢复。 脚筋拉伤后会出现足趾的疼痛，疼痛在活动时较为明显。出现上述情况可就诊于当地医院足踝外科门诊或者骨科门诊，给予完善查体，了解足趾有无活动受限，有无屈伸活动障碍，并结合足部的正斜位片、侧位片，损伤部位的超声等辅助检查，进一步明确诊断。 治疗上主要以限制活动，可给予石膏固定保护。如果足部活动受限，筋完全断裂，往往需要手术修复处理。

脚后跟胀痛往往是由于足底部慢性的劳损、局部肌肉韧带筋膜炎、跟痛症的原因所引起的。和日常生活中长时间的穿高跟鞋等鞋底较硬有关系，也和长时间的久站行走活动过多，剧烈活动时间较长，慢性的损伤有关系。 出现上述疼痛症状可就诊于当地医院骨科门诊以及足踝外科门诊，给予完善查体，并结合相关的辅助学检查，排除有无痛风等情况。治疗上主要以改变生活方式，穿宽松软底的鞋子，避免脚后跟长时间受到挤压，并给予理疗、热敷，对症处理。

大多数的脚肿是不能够多喝水的。但是也要根据引起脚肿的具体原因、程度还有患者的具体病史。如果脚肿是因为有外伤等引起的，那么适度的喝水对伤口和脚肿影响不大。如果肾功能异常，心脏的功能异常导致的全身性的水肿，那么多饮水，势必会增加心脏和肾脏的负担，引起肿胀问题的加重。所以脚肿的原因一定要明确，再针对性的进行诊疗。包括下肢血管的彩超，尤其是静脉血管的彩超，还有x线等检查来明确诊断。

稍微弯一下腰就酸痛突然情况下是由于以下几个。 一个是由于肌肉的劳损。多见于长时间的久坐、久站、持续弯腰、伏案工作者，或者是长时间在寒冷的环境下所导致肌肉筋膜的慢性缺血、缺氧，从而导致无菌炎症。我们需要改变日常的生活方式，避免腰部长时间一个姿势，每十分钟调整一次，注意腰部的保暖，给予适当的热敷、理疗、按摩以及针灸、红外线的治疗，必要时口服非甾体抗炎药物以及活血化瘀药物来治疗。第二个是由于腰椎间盘突出症引起的，往往是刺激椎管里的神经或者神经根，从而导致区域内出现明显的疼痛症状，通常伴有一侧或者双下肢的放射性疼痛，行腰椎的磁共振或者CT检查来明确诊断，第三个是由于骨质疏松所引起的，这类的患者往往是中老年患者，出现明显的腰背部的疼痛，我们需要做骨密度检查。这样针对具体的病因抗骨质疏松治疗通常疗效确切。

术后腹胀常见原因主要是考虑肠麻痹，出现相应的胃肠功能紊乱引起临床症状，大部分都是采用热敷按摩治疗，以及在保证手术安全性情况下，及早下地活动，刺激排便排气。术后手术腹胀主要是分为常规手术治疗或腹腔手术治疗后引起临床症状情况。腹腔内手术，由于直接刺激引起腹胀，有些在肠麻痹无法正常恢复时，需要及时采用胃肠减压，保留灌肠等方式进行对症治疗，非腹腔内手术大部分都是通过热敷或下地活动来改善。

青少年发育期腿痛通常情况下是由以下几个病因。 一个是最常见的是由于骨垢炎，也就是患者有明显的一个剧烈的一个频率过高的一个运动，这样会造成局部的韧带的劳损，第二个是由于骨折。第三个是由于脱位，第四个是由于韧带的损伤情况所引起的。对于这类的患者我们要明确诊断，要配合一定的辅助检查，比如X光片检查、CT、磁共振检查或者是血常规、血沉、c RP等。这样我们可以明确局部的疼痛、肿胀的原因。这样我们进行相应的一个治疗方案，可以进行明确的一个治疗，通常疗效确切。

腰部酸痛、脚软通常情况下是由于腰椎的椎管狭窄或者是腰椎间间盘突出症所引起的一个压迫神经、股神经或者坐骨神经。 我们需要去医院做腰椎的磁共振检查以及x片检查以及下肢的肌电图检查，明确诊断，这样针对其具体病因做相应的治疗，如果是腰椎间盘突出症所引起的绝对卧床三周、甘露醇加地塞米松加营养神经药物治疗，一般一周左右可以适当的缓解，如果是严重的我们可能需要做开放性的一个人工椎间盘置换手术或者微创椎间孔镜手术。如果是椎管狭窄此类的患者往往还会出现间歇性跛行，我们通常需要进行椎管减压，或者是多基站的融合手术，通常疗效确切。

侧躺腿酸痛通常情况下是由于以下几个病因。 一个是由于股骨大转子滑囊炎。通常是由于一个无菌性炎症刺激所引起的。经常会受到局部的一个压迫，或者局部受到刺激、摩擦等从而导致滑膜囊的一个增生，产生炎症，可以给予口服非甾体抗炎以及活血化瘀药来治疗，局部给与温盐水泡，每次10到15分钟，一天3到4次。第二个是由于侧位使得大转子长时间的受压迫，从而导致局部缺血、缺氧，产生一个缺血性疼痛，一般转身之后可以明显的缓解症状，疼痛很快缓解，第三个是由于腰椎本身的疾病，如腰椎间盘突出症或者是腰椎管狭窄，此类的患者往往会出现明显的一个神经病变，我们需要进行专科治疗，通常疗效确切。

肩关节咯吱咯吱响通常情况下是由于生理性的一个原因。 如关节内的密闭的环境以及关节滑液，有的时候在活动幅度过大的时候，往往会造成局部的流过液体，从而产生响声，第二个是由于肩周炎，会造成周围软组织的炎性病变，如关节囊、韧带以及肌腱的一个增生、肥厚以及钙化等，这样在活动的时候会造成增生的部分出现异常的一个摩擦音。第三个是由于退行性疾病或者是创伤所造成的一个创伤性关节炎，会造成局部骨性部分的一个变形、增生，在关节活动的时候也会出现明显的一个摩擦音。我们需要去医院做磁共振检查，以及x线片检查，明确诊断，这样做相应的处理，通常疗效明确。

颈椎位置出现压迫感主要是考虑颈椎病或颈部肌肉劳损，导致引起临床症状。大部分都是由于不良坐姿或出现相应的长时间固定姿势，导致引起颈椎曲度变直，或椎体反弓情况。在反复刺激以后，会导致颈部肌肉过度拉伸刺激，引起肌束粘连导致筋膜微循环功能障碍，引起目前临床症状。可以通过脊柱外科，针灸科门诊就诊检查。推拿按摩治疗，冲击波治疗，口服改善微循环药物等方式进行对症治疗。调整坐姿，避免颈背部受凉。

身上筋骨疼痛主要是看具体疼痛时间情况，长时间一直存在筋骨疼痛，主要是考虑风湿性关节炎，强直性脊柱炎等结缔组织病，引起周围结缔组织微循环功能障碍，导致引起疼痛不适。再就是考虑年龄因素，随着年龄增长会有相应的骨质疏松及关节周围结缔组织损伤钙化，引起相应的微循环功能障碍，导致出现疼痛不适，可以通过骨科，疼痛科门诊就诊检查。骨代谢，骨密度检查，血沉检查，风湿因子检查，b27检查等进行确诊。

一天下来腿会肿通常的原因是因为腿部的静脉回流障碍而导致的静脉中的水分来通过血管渗透到组织间会产生水肿的症状。 对于这种情况的处理首先要在日常生活中避免久站、久坐等下肢处于低垂位，也就是相对心脏处于低的位置，这样由于重力的作用，不利于静脉的回流，随后还应及时去医院检查肾脏，以及下肢静脉的情况，排除下肢静脉的血栓、静脉曲张以及肾脏出现了功能障碍以及心脏出现功能障碍等，导致静脉以及回流入心脏，血液没有能很好的被交换而产生的下肢水肿。

这样的年龄段出现的手肿可能存在因为损伤引起骨折的可能，或者肌腱韧带其他软组织的损伤的可能。老年人骨的质量有明显的下降，骨质疏松的情况比较严重。如果受到暴力，包括直接暴力和间接暴力，那么会导致骨折的风险比较大一些。如果是双侧的手肿，对称性的肿胀，那么要除外是否风湿免疫的相关疾病，可以进行医生的查体以及手部的正侧位x线片来进行诊断。必要的时候要进行合适的检查。

后腰位置出现火烧样或针刺样疼痛临床症状情况，主要是考虑外伤引起皮肤表面挫伤导致出现疼痛不适，再就是考虑皮肤表面出现相应的炎症反应，如带状疱疹或湿疹引起皮肤损伤，炎性刺激渗出导致疼痛不适。可以通过皮肤科，疼痛科门诊就诊检查，根据具体确诊因素，采用外用药膏涂抹，口服药物治疗，局部理疗治疗等方式进行对症治疗。症状期避免过度挤压刺激，保持疼痛创面位置干燥，防止感染情况。