前脚掌底出现疼痛，考虑由于足底筋膜炎或者有足部形态结构异常导致。 比如足横弓塌陷的，患者可以完善肌骨超声和磁共振等影像检查，判断具体病情，而在治疗上，患者可以考虑在疼痛的位置，外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、消痛贴膏等药物，具有消炎镇痛的功效，也可以考虑口服非甾体消炎药物，如塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊、依托考昔片等，而患者可以考虑物理因子治疗，如低频脉冲磁疗、干扰电超声、直线红外偏振光等方式，可以改善足底的循环代谢，控制局部的炎症，促进损伤之后修复，逐步的缓解局部的疼痛，活动受限等表现。

腿部发酸发胀，考虑是由于腿部的循环不畅、回流障碍导致。 可以由于久站久行，过度的负重劳损或寒冷刺激等因素引起，患者需要完善影像学检查进行判断，也有部分患者是由于腰椎管狭窄或者坐骨神经受压引起，需要考虑对症治疗的方法加以改善，比如口服改善循环的药物，或者是具有活血舒筋通络作用的中成药物，配合物理治疗，如低频脉冲磁疗、干扰电超声、直线红外偏振光等方式，可以改善腿部的循环代谢，放松紧张僵硬的肌肉，从而缓解酸胀感，同时，患者还要注意避免不利的诱因，适当的增加腰部以及下肢的功能锻炼会有好处。

骨折后出现肿胀可通过以下方法进行消肿： ①及时给予复位及固定治疗，防止骨折断端继续出血及断端持续刺激周围组织而引起肿胀加重。 ②伤后24小时内给予冷敷处理，减轻软组织肿胀。 ③伤后24小时后给予热敷及活血消肿等药物治疗，促进局部血液循环，加速肿胀的消退。 ④抬高患肢，促进静脉回流。 ⑤加强患肢的肌肉等长收缩练习。

臀部左侧上方疼痛主要考虑以下几种疾病导致： ①腰椎间盘突出症。当出现腰椎间盘突出压迫左侧神经根时，可引起上述症状的发生，多伴有下肢的不适症状。通过给予非甾体消炎药、活血消肿及营养神经药物治疗后，可明显缓解症状。 ②肌肉劳损。多因长期负重活动导致肌肉发生慢性劳损引起，局部压痛明显，经休息及理疗后可逐渐恢复正常。 ③骶髂关节病变，例如强直性脊柱炎、致密性骨炎等。

腰痛时可采用平卧位或侧卧位进行缓解，且床铺的软硬度要合适。 若腰痛因腰椎骨折、腰肌劳损或腰椎结核等疾病导致，一般是采取平卧位的，辅助给予消肿止痛等药物治疗，必要时，可采取手术治疗。若腰痛因腰椎间盘突出症引起，可选择侧卧位，尽量减轻对坐骨神经的牵拉及刺激。但卧床休息只是缓解腰痛的方法之一，在临床中需查找引起腰痛的原因，根据病因制定综合治疗方案。

背部拉伤了快速的恢复方法： 首先要及时进行平躺，以减少背部肌肉持续收缩用力的情况。随后可以在背部进行热敷，以及肌肉拉伸来放松背部肌肉。热敷可以在背部采用热水袋或者是热毛巾。进行15到20分钟的热敷，随后需要对于背部的肌肉进行拉伸来进一步放松肌肉。具体背部肌肉拉伸的动作方法，可以参照网络背部肌肉拉伸视频，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷以后进行拉伸。并且需要注意的是，在拉伸过程当中，动作幅度不宜过大，需要在疼痛范围内进行拉伸，并且在动作的末端要保持20秒。

脊椎变直后需及时查找变直的原因。 若因姿势不良等原因导致，后期通过治疗后，是可以恢复正常的。脊柱变直是指脊柱的生理曲度变直，人体的颈椎和腰椎是呈生理性前凸、胸椎和骶尾椎是呈后凸的。若因长期姿势不良等因素导致出现曲度变直现象，而无明显神经受压症状，则通过改变不良姿势、局部理疗及功能锻炼后可逐渐恢复正常。但若生理曲度变直因病理性原因导致，例如脊柱结核、强直性脊柱炎等，则恢复起来相对比较困难。

腰椎间盘膨出经及时治疗后，原则上来说是可以痊愈的。但若未予以重视及治疗，膨出会进一步加重。 腰椎间盘膨出属于腰椎间盘突出中最轻的一种类型，多为一种影像学表现，或仅产生轻微的腰痛或下肢不适症状。此时髓核未突破纤维环，很少会引起严重的不适症状。 通过休息、理疗及功能锻炼后多可逐渐恢复正常。但若未予以重视及有效治疗，膨出可进一步加重，继而导致髓核突破纤维环而引起突出，从而产生明显的腰痛或下肢的疼痛、麻木等症状，严重者需进行手术治疗。

腰椎间盘突出症的具体恢复时间，与神经受压的严重程度有很大关系。 若影像学检查可见神经压迫较轻，需给予保守治疗，主要包括急性期卧床休息，并给予非甾体消炎药、活血消肿及营养神经等药物治疗，并给予理疗、针灸等辅助治疗。一般在三周左右，可明显缓解症状，三个月左右可基本恢复正常。但若神经受压较重，则保守治疗效果差，不能恢复，需进行手术治疗。术后三个月可逐渐恢复正常活动，一般在六个月左右可基本恢复正常。

双腿发冷，通常的原因是由于局部的神经出现了相应的支配异常而导致的局部血管收缩，从而会导致双腿发凉。 也还可能由于双腿出现了肌筋膜炎的劳损状态，而导致的局部血液供应下降，也会出现双腿发凉。因此，双腿发凉有血管层面，肌肉层面也有神经层面的情况，因此具体的情况还需要去医院的神经内科以及血管外科分别进行就诊，已排除相应科室的情况。但较为常见的双腿发冷的原因。主要是神经以及肌肉层面的，可以通过热水或者是热水袋热敷，局部来改善血液循环和通过肌肉拉伸来进行放松，如果。症状缓解则表明是肌肉层面的情况，如果症状不缓解，则需要在进一步就诊，明确相应的病因。

骨折了钢板不取是否有影响，要根据具体的情况进行分析。 一般来说，钢板是由钛合金等组成，长期放置在体内一般不会引起局部的肿胀、疼痛、感染。 但是对于浅表部位的骨折来说，比如尺骨鹰嘴骨折、踝关节骨折、锁骨骨折等，这些部位的软组织比较薄。 在术后，钢板可能会与皮下组织产生摩擦，容易造成局部的疼痛、不适，因此建议取出。 在其他一些部位，比如髋臼骨折、骨盆骨折、脊柱骨折等，这些位置比较深在，内固定物是可以不取出的。 因为取出可能会对患者造成进一步的损伤，不取也不会对患者的生活产生明显的影响。

足副舟骨突出常见的危害有以下几方面： 一、副舟骨会导致足内侧肌腱止于这个位置，对足部内侧的足弓产生不良的影响，严重的可以出现先天性或者后天平足症的症状，一般可以通过穿矫正鞋垫矫正或者手术治疗。 二、滑囊炎。副舟骨突出后可以导致软组织之间产生滑囊，长时间的摩擦、挤压可以引起舟骨周围的滑囊炎，出现局部的肿胀、疼痛。 三、胼胝。副舟骨突出后与鞋子内侧长时间的摩擦可以造成局部的角质过度的增生引起胼胝，导致疼痛、不适的症状，这种情况可以用热水浸软后使用刀片进行削薄，然后应用水杨酸软膏等进行治疗。

颈椎轻度退变是指颈椎退行性改变的程度比较轻，颈椎的退变也就是颈椎的老化。 在影像学上可以出现椎间盘脱水的表现、关节周围可以出现骨质的增生出现骨刺、韧带也可以出现钙化、行走神经的椎管可以出现狭窄，这些都属于颈椎的退变。 颈椎本身的退变是一个自然的生理过程，这个过程是不可逆的。 随着年龄的增长，颈椎的椎间盘、关节退变的程度会逐渐的加重。 但退变并不是说一定会出现相应的临床症状。 如果没有任何的临床表现，这种退变不需要去特殊处理。 只有在退变引起了相应的临床症状时，我们需要去进行相应的治疗。

突然出现跟腱炎与下列因素有关： 一、运动前没有做好准备活动。运动强度突然增加，容易造成跟腱拉伤引起急性的跟腱炎。 二、鞋子不合脚、运动场所地面过硬等跟腱不能有效的缓解负荷，会造成跟腱的损伤而出现跟腱炎。 三、扁平足、过度的肥胖、小腿肌肉无力、小腿肌肉僵硬等，在运动时跟腱负荷的增加也会诱发跟腱炎。 四、跟骨骨质增生形成骨刺，在运动时也会加重跟腱的损伤出现跟腱炎。 五、服用左氧氟沙星、莫西沙星等喹诺酮类药物或者注射类固醇激素等，也会引起跟腱细胞的损害，诱发跟腱炎。

右脚踝骨折，一般需要8到10个月的时间可以恢复。 右脚踝骨折，往往是由于旋转扭伤或者车祸外伤等原因所引起的足踝部的肿胀，疼痛，畸形，活动受限，出现上述损伤，可就诊于当地医院急诊骨科门诊，给予完善查体，并结合足踝部的正侧位片CT+3维重建等辅助学检查，进一步明确诊断。轻度的足踝部骨折，可给予行手法复位石膏固定保守治疗，定期复查拍片。严重的足踝部骨折，往往需要行手术切开复位钢板螺钉内固定术，进一步治疗，术后，隔日换药，14天将缝线拆除。

腿上没有劲儿，这种情况常见的原因有以下几方面： 一、过度的疲劳。长时间站立行走、剧烈运动或者重体力劳动之后，可以导致腿部肌肉的劳损、疲劳，出现腿没劲的情况。这种情况可以适当的休息，可以逐渐的缓解。 二、电解质紊乱也可以出现腿没劲儿的情况，比如常见的低血钾。 三、神经肌肉的疾病，比如重症肌无力、肌无力综合症、肌炎、多发性肌炎等都可以出现腿没劲儿的症状。 四、腰部的疾病，比如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等情况可以导致支配下肢的神经受压，出现下肢的疼痛、麻木、无力等症状。

膝盖缝里疼痛，一般短期内的可能是由于剧烈运动之后所导致的韧带或者半月板的损伤所引起的，我们通过制动休息，局部给与适当的热敷，理疗按摩以及口服非甾体抗药及活血化瘀药物来治疗，一般5到7天可以明显的缓解。 如果长期不缓解，我们需要去医院做膝关节的磁共振检查以及方便检查，以判断其具体病因以及疾病的严重程度，是否是由于半月板的撕裂以及膝关节的骨性关节炎所引起的。半月板的撕裂，通常需要行关节镜下部分切除或者缝合手术，通常疗效确切。如果是膝关节的骨性关节所引起的，轻度的给予口服氨基葡萄糖类的，以及非甾体抗炎药物，关节腔注射玻璃酸钠治疗，一般一个月一个疗程疗效确切，严重的通常需要行手术治疗。

右侧腰部发胀出现酸胀或酸痛不适症状，主要是考虑局部肌肉引起临床症状，大部分都是由于受凉，过度拉伸刺激，导致肌束间出现相应的微循环功能障碍。 引起相应临床症状，可以通过针灸科，疼痛科门诊就诊检查，并与泌尿系感染，阑尾炎进行相应的鉴别。理疗治疗，外用膏药，冲击波治疗等方式进行对症治疗。平时注意腰部保暖，避免长时间固定姿势，调整坐姿。症状期避免过度拉伸，刺激情况，循序渐进活动，劳逸结合。

脚一冷就抽筋的原因通常是因为足底的肌肉出现了劳损以及无力的状态而发生的寒冷刺激引起肌肉痉挛俗称的抽筋。 对于这种情况的处理，首先可以通过热水泡脚来放松足底的肌肉和筋膜。 通过温热刺激，可以使得局部的血管扩张，血液循环增加。 增加的血液循环，会促进皮肤的劳损状态消散以及使得肌肉乳酸以及炎症代谢产物更好地被吸收。随后可以进行足底筋膜的按压式放松，可以通过脚踩网球以及金毛球的方法来放松足底筋膜和肌肉，这样可以改善肌肉的劳损状态，来预防肌肉痉挛的出现。

老人家小腿抽筋，通常的原因主要包括以下几点： 第一是因为身体内的钙离子缺乏而导致的肌肉兴奋性升高，在肌肉收缩用力时容易出现肌肉痉挛，也就是俗称的抽筋。 第二种情况是由于腿部的肌肉，尤其是小腿肚的肌肉出现了劳损状态而发生的无力，在收缩用力时，肌肉会发生代偿性的肌肉痉挛，也称肌肉抽筋对于以上两种情况的处理，可以通过增加奶制品以及豆制品的摄入，并且增加日光的照射促进，从饮食中摄入的钙离子吸收。 第二种针对小腿肌肉劳损，无力的状态，可以通过热敷小腿三头肌以及进行小腿三头肌的肌肉拉伸放松腿部肌肉，来预防肌肉痉挛的出现。