脚扭伤以后一直出现疼痛，这种多数情况下是由于扭伤以后造成了韧带软组织的损伤。 同时没有得到很好的治疗，后期伴随着时间的延长，出现了一定的关节积液所引起。 这种疼痛一般情况下会持续半年到一年左右的时间，有些会形成慢性的，创伤性的关节炎。 出现这种情况以后可以进行针对性的治疗，比如踝关节支具固定，中药外洗，或者是外用一些消炎止痛的药物。 如果没有效果，就需要医生进行详细的查体，必要时做一个核磁共振来明确诊断，明确诊断以后再针对性的对症治疗。

晚上睡觉肩膀的酸胀疼痛，这种一般情况下是由于肌肉的劳损所引起，多见于频繁反复的某一个动作，或者是长时间的不运动，引起了肌肉的劳损，这种劳损表现为肩部的酸胀疼痛，进行热敷理疗之后症状减轻。 第二种情况，主要是见于外伤所引起，这种外伤引起的肩部的软组织损伤，早期没有得到很好的治疗，后期容易发生肩部的酸胀疼痛。 第三种情况，主要是鉴于经常不运动，突然剧烈运动或者是长时间运动以后，肌肉产酸过多，造成了乳酸的堆积。

经常觉得腰部困，腰部的酸胀，这种多数情况下是由于腰背肌劳损所引起。 这种也称为腰背肌筋膜炎多见于长时间久坐久站的患者，长时间的久坐久站。 肌肉一直处于紧张状态。伴随着慢性劳损的加重，这种会出现腰部的酸胀。 如果没有得到很好的治疗，这种腰部的酸胀会持续发生，表现为早晨起床腰部酸胀加重，活动之后反而减轻。 如果确定腰背肌筋膜炎，可以尝试进行功能锻炼，比如做小燕飞这种动作，做一些热敷理疗来缓解。

小腿筋膜炎，急性期不建议跑步锻炼。 如果是小腿筋膜炎的慢性期疼痛减轻，没有明显的活动不利，这种可以循序渐进的增加锻炼的量。 即便是跑步也需要循序渐进的增加，不能够长时间长距离的跑步，这样容易诱发筋膜炎再次复发。 所以在急性期不建议跑步，在慢性期可以进行适度的功能锻炼，但是也应该以减少活动，休息为主，循序渐进的增加跑步的数量，跑步的距离。 平时注意提高自身抵抗力，多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果。

引起髋关节疼痛的原因非常多。 第一种最为常见的原因主要是髋关节滑膜炎所引起，这种一般是慢性劳损引起，是一种宽髋关节无菌性的炎症，多见于慢性，长期性的劳损。这种需要结合查体以及鳖的辅助检查来明确诊断，可以做一些热敷理疗，口服消炎止痛的药物，减少不必要的活动针对性的对症治疗。 第二种情况主要建于髋关节骨性关节炎或者是髋关节股骨头坏死所致，这种一般情况下多见于中老年患者有长期饮酒史，或者是服用激素外伤史。

左腰部疼痛，连着左腿疼痛，一般常见于腰椎间盘突出，压迫坐骨神经刺激引起的。 腰和腿部的疼痛，在临床我们常常到医院需要挂骨科或者脊柱外科就医，并且通过做腰椎的核磁共振及腰椎的CT检查，进一步确诊。如果确诊后治疗需要口服双氯芬酸钠或塞来昔布或布洛芬等消炎镇痛治疗，口服迈之灵或七叶皂苷钠来缓解神经根的水肿，进一步降低疼痛，辅助用一些中成药治疗，有腰痛宁和丹鹿通督等，还可以辅助一些针灸、按摩和烤电理疗，也可以进一步的缓解疼痛。如果经过保守治疗无效，这时候还需要根据核磁共振的检查结果，根据它的压迫程度考虑是否需要手术治疗。

经常吃氨糖有可能会有以下方面的副作用。 因为经常吃氨糖有可能因为相应药物的作用，造成肝、肾等方面的一些功能方面的损伤，因而会影响肝肾功能。第二，经常吃氨糖有可能会造成胃肠道等方面的一些刺激。第三，如果对氨糖本身的成分或者是相应的辅料有过敏方面的一些反应，经常吃氨糖则有可能会引起系列不良的过敏反应，因而在吃氨糖之前需要根据个体的相应情况来具体的开具相应的用药方案。

骶骨骨折可以根据病情的不同分别挂脊柱科、疼痛科或者康复科等方面的一些科室，具体情况如下。 脊柱骨折本身属于是脊柱骨折的一种，如果其出现相应的一些神经症状，比如会阴部出现麻木、疼痛等方面的一些反应，则需要到脊柱科进行相应的诊治，必要时则有可能需要进行手术治疗。第二，绝大多数的骶骨骨折是对神经病没有相应的干扰作用的，这时候则可以到疼痛科或者康复科进行相应的诊疗进行相应的对症处理，进而使得相应的病情得到相应的缓解。

骨质破坏有可能因为以下等方面的原因引起。 第一，最为常见的可能是肿瘤性因素，如果骨质出现肿瘤等方面的一些影响，则有可能因为肿瘤细胞破坏骨质，进而造成破骨细胞增生，进而使得骨质出现吸收、虫蚀样改变等方面的一些变化。第二，像一些感染性疾病，特别是结合性疾病，则有可能使得骨质出现相应的虫蚀样改变或者炎性方面的一些改变，进而使得骨质遭到破坏。第三，如果既往有严重的骨质疏松，在出现骨折以后则有可能使得骨质出现严重的吸收，进而出现破坏的情形。

桡骨远端骨折多久出现不痛，那么往往我们取决于患者对疼痛的耐受程度以及疾病的严重程度，通常情况下，大约在半个月左右就会出现不痛症状。 骨折如果移位不明显，或者不移位，或者是不累及关节面的，那么可以通过手法复位，然后石膏或者支具固定进行适当的保守治疗，同时我们可以口服一些活血化瘀、消肿止痛的药物辅助作用，如果桡骨远端骨折呈粉碎症或者是累及关节面的，我们必须进行切开复位内固定术，疼痛时间可以长一些，恢复后往往会比较慢，我们要进行适当的休息，避免过度劳累，同时要多吃一些高蛋白饮食，这样有利于营养和能量的供应，通常疗效确切。

十指肿痛，多考虑一下几点方面原因： 第一点考虑是风湿或者类风湿性关节炎。这种情况下，建议积极的完善风湿或者类风湿，自身免疫指标检查，明确相关诊断积极的运用，慢病风湿药非甾体消炎药物进行治疗。一般相关症状可以缓解，必要时可以考虑手术进行治疗，第二个方面考虑是骨性关节炎，对于患者运动过量不正确姿势有关。建议完善x线片检查就可以明确相关诊断可以通过休息，口服药物进行治疗，必要时多考虑进行手术治疗，一般问题不大。

腰椎左边的肌肉疼痛可能和以下几方面的原因相关。 第一，可能和腰椎肌肉性因素相关，常见的有急性腰扭伤或者是腰肌劳损，这些疾病均有可能因为肌肉劳损进而出现相应部位疼痛、活动受限等方面的一些改变。第二则有可能和腰背筋膜炎等相关，比如腰背筋膜炎、腰三横突综合症这些疾病，有可能使得腰背部出现肌肉疼痛等方面的一些变化。第三则有可能和一些内科性疾病相关，比如常见的有慢性肾炎或者是泌尿系结石等方面的一些疾病，进而造成腰部疼痛有一定的关系。

手腕脚腕无力，多考虑一下几方面原因： 第一点，多考虑是低血钾所引起的相关症状，建议型血钾方面检查来明确相关诊断。要积极的运用补钾进行治疗，注意维持身体的酸碱平衡，一般问题不大。第二个方面考虑是颈椎病所引起的相关症状，建议完善颈椎正侧位片，颈椎核磁共振、四肢肌电图检查，明确相关诊断。以保守治疗无效，多考虑进行手术治疗，第三个方面考虑是运动过量不正确姿势导致的运动劳损性改变，考虑是无菌性炎症所引起的，建议改善患者生活方式的同时，应用非甾体消炎药。对症消炎镇痛治疗。

骑车锻炼身体伤不伤膝盖需要根据具体的情况来进行相应的判断。 如果骑车锻炼身体的时候，相应的动作比较平缓，并且是进行匀速运动，而且是在平地上进行骑车等方面的锻炼的话，则伤膝盖的可能性会大大的减小，但是如果是进行剧烈的活动或者是快速的活动，则有可能使得损伤膝盖的可能性会大大的增加，因而在进行骑车锻炼的时候要注意把握相应的力度和频率等方面的一些影响，进而使得对于膝盖的损伤减到最小。

使颈椎恢复生理曲度通常要，第一避免不良的生活习惯，例如长时间低头和颈椎同一个姿势保持时间过长。其次，需要选择高度适合的枕头，通常选取十公分左右高的枕头最为合适，如果有条件可以选择颈椎枕，将相对高的一端放在脖子后面，相对低的一段放在头后面，这样可以对于颈椎给予一个辅助支撑。 另外，还可以对于颈部肌肉进行拉伸，具体拉伸的动作方法可以参照网络颈后部肌肉拉伸视频，这些可以有助于缓解颈椎生理曲度变直的情况。但具体缓解的程度还应定期去医院复查颈椎的X光片，来明确生理曲度的变化以及治疗的效果。

坐久了出现手脚肿胀可能和以下几方面的原因相关。 第一，因为长时间的久坐会造成相应部位，特别是一些末梢血循环出现一定的障碍，进而造成相应的部位出现肿胀，因而就会造成末梢的手、脚等部位出现肿胀的情况。第二，如果既往有一些疾病，比如出现相应的血管性疾病，则有可能使得肿胀的情况进一步加重。第三，如果有其他的一些疾病，比如外伤性疾病，或者是相应的创伤性疾病，则有可能使得肿胀情况进一步加重。

颈椎关节间隙如果出现变窄的话基本上是不能恢复的。 但是如果通过手术治疗等方式的话，则可以在一定程度上得到恢复，原因如下：如果颈椎关节的间隙出现了变窄，通过保守治疗的方法只能说改善相应的症状，并且在一定程度上缓解相应的病情，但是并不能改变颈椎关节间隙变窄这种器质性改变的事实情况，但是如果通过手术治疗，撑起相应的间隙，或者是通过其他的方式来改善相应的间隙狭窄的情况，则可以在一定程度上得到恢复。

骨骺线基本闭合了就不能长高了。 因为骨骺线还没有闭合的情况下还有长高的可能，但是骨骺线出现闭合了就基本失去了长高的可能，因为骨骺线是一层软骨，当其继续发育生长的时候还有可能会出现长高的情况，但是其出现闭合的时候则彻底失去了长高的机会。当正常人发育到19到25岁的时候左右则有可能出现骨骺线闭合，骨骺线一般位于骨干的两端，如果其发生了闭合就会失去长高的机会。

弯腰时腰和屁股疼痛通常的原因是因为腰部的肌肉以及臀部的肌肉出现了紧张而发生的活动度下降。 对于这种情况的出现要及时进行腰部以及臀部肌肉的放松，放松包括主动放松以及被动放松，主动放松是进行肌肉的牵伸，具体前伸的动作方法可以参照网络腰部以及臀部肌肉拉伸视频，分别选取其中一个比较容易上手的动作，在热敷以后进行拉伸。被动放松包括按摩以及筋膜枪的使用，这些也可以达到对于臀部和腰部肌肉放松的作用，另外还应注意避免不良的生活习惯，尤其是久站、久坐等腰部持续收缩用力的情况。

脚骨折后多久可以跑步，一般情况下是三个月之后才可以进行适当的跑步。 一般情况下，三个月内要进行系统的一个治疗和康复锻炼，如脚部的骨折之后，对位对线良好，那么我们此时可以通过石膏或者是支具外固定而自建骨折的断端的愈合过程，如果有明显的一个骨折移位，往往我们需要手术内固定治疗，这样才可以促进局部的一个愈合。一般在4-6周时间内进行拍片子看骨折断端是否达到一个临床的初步愈合过程。达到可以拆掉外固定进行脚部的一个位置功能锻炼，促进局部血液循环，减少一个肿胀，同时还可以避免肌肉的一个萎缩以及预防血栓等。往往骨折断端达到完全的愈合之后，也是骨性的一个标准之后，才可以进行适当的跑步锻炼。