缓解胳膊肌肉酸痛，最快的方法可以通过热敷以及肌肉牵伸的办法来进行缓解。 在胳膊的酸痛部位使用热水袋或者是热毛巾，持续15分钟到20分钟的热敷可以改善局部的血液循环，增加血液的流动，从而可以稀释局部的乳酸浓度。 随后，可以通过局部肌肉拉伸的方法来进一步放松紧张劳损的肌肉。 具体拉伸的动作方法可以在网络参考，上肢肌肉拉伸视频分别选取1至2个比较容易上手的动作，在热水袋或者是热毛巾热敷以后进行拉伸。 在拉伸动作的极限，需要保持20秒左右，随后将这个动作再重复一次。 另外，还需注意拉伸应在疼痛范围内进行拉伸。

轻度扭伤以后处理方式主要是以下几种， 第一，减少不必要的活动，休息，进行适度的有效制动，尤其是关节附近的扭伤，这种有效的制动，有利于减轻软组织产生的炎症反应，减轻疼痛，减轻肿胀。 第二，可以外用一些消炎止痛的药物，比如云南白药喷雾剂或者口服一些止痛药物，进行针对性的对症治疗。 第三，如果出现了肿胀，建议进行间断冷敷，冷敷以后，有利于肿胀的消退，炎症反应的消退，但是需要进行间断冷敷。同时，建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜、水果。

青少年出现两侧太阳穴位置的疼痛，可以选择药物治疗以及物理治疗的方法缓解。 患者可以选择局部位置的针灸、推拿、按摩手法放松，有助于缓解疼痛感。也可以考虑非甾体类消炎药物，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、依托考昔片的，具有镇痛的功效。患者如果是由于刺激交感神经等因素导致的，还可以配合营养神经的药物。患者平时需要注意避免长时间的低头伏案劳损，避免寒冷刺激，以免引起疼痛加重，适当的进行运动锻炼，促进整体代谢，也有一定的帮助。

左手中指第一个关节疼痛，多考虑以下几点方面原因： 第一点，多考虑是腱鞘炎所导致的相关疼痛不适症状，这种情况下，建议以休息为主，应用非甾体消炎药，对症消炎镇痛治疗，必要时，可以运用局部的痛点封闭进行治疗，一般相关症状是可以缓解的，最主要的是避免剧烈运动； 第二个方面，多考虑是骨性关节炎，建议行x线片检查，即可明确相关诊断，通过外用理疗药物，一般相关症状可以缓解，必要时，以手术干预进行治疗。

左侧腰酸胀痛，通常情况下是由于长时间的久坐、久站、持续弯腰、姿势不正所导致肌肉筋膜的疲劳，所产生的无菌炎症，第二个是由于泌尿系统的结石所引起的。第三个是由腰椎间盘突出症引起的。 我们需要去医院做泌尿系统的b超检查，以及腰椎磁共振检查以及x片检查，以判断其具体病因以及疾病的严重程度，如果是肌膜炎，我们通过制动休息，局部，比如适当的热敷、理疗、按摩、红外线。一般五到七天，可以明显的缓解，如果是泌尿系统结石，较小节食，通常需要大量的饮水，适当的运动来排结石较大，结石通过体外冲击波碎石或者手术切开取石或者微创取石。如果是腰椎间盘突出症引起的，轻度的给绝对卧床三周，甘露醇加地塞米松加营养神经药物来治疗。严重的通常需要手术治疗。

满足以下几方面条件的坐姿，对于腰椎的压迫最小。 第一，在姿势方面来说，如果坐的时候比较端正，并且没有旋转，没有明显的弯曲或者过伸等方面的动作的话，一般来说，对于腰椎的压迫最小。 第二，如果在坐的时候，在椅背后面适当放一些垫枕，进而可以减轻对于腰椎的压力，也可以在一定程度上减缓相应的压迫。 第三，在做的时候一般每半个小时到一个小时，可以适当的起来活动一下，这样也会对于腰椎的压迫减小。

患者在干活后出现手肿，通常考虑是由于循环回流不畅导致，可以存在手部腕部肌肉的劳损痉挛。患者还有考虑对症治疗的方法缓解。如果肿胀不是十分严重，可以采用局部的热敷按摩方式进行缓解，可以促进回流，使水肿逐步的吸收。也可考虑物理因子治疗的手段，如低频脉冲治疗，干扰电超声波，放射式冲击波等，也可以松解肌肉，改善循环，缓解肿胀的表现。还要注意尽量多休息，避免过度劳损，避免受寒等不利的诱因，以免肿胀加重。

左肩膀后背麻麻的，多考虑是颈椎病，颈椎间盘突出压迫神经根，引起的相关麻木、无力、放射痛症状。 这种情况下，一般来说，建议改善患者生活方式，应用非甾体消炎药，甘露醇脱水，甲钴胺营养神经，看看相关症状是否缓解，必要时，可以考虑行神经根阻滞术，神经根阻滞术，可以明确相关诊断，也可以起到治疗的作用，越早进行治疗，效果越好，如果相关症状还是没有缓解的情况下，多考虑进行手术解除神经压迫进行治疗。

胳膊一会儿这疼，一会儿那疼，多考虑是颈椎病所引起的相关症状，建议完善颈椎正侧位片检查，核磁共振检查，一般来说，通过改善颈椎方面的生活方式，应用非甾体消炎药，对症消炎镇痛治疗，一般相关症状可以缓解，一般问题不大。 第二个方面，多考虑是肩袖损伤，这种情况下，建议行肩关节核磁共振检查，明确相关诊断，一般先以药物进行。必要时，可以考虑进行肩关节镜手术进行治疗，既可以明确相关诊断，也可以起到治疗的作用，一般问题不大。

一条腿感觉筋痛，通常情况下是由于过度的劳动或者运动所导致的肌肉筋膜的疲劳所产生的无菌炎症，尤其在踢球动作，单腿跳跃等一条腿活动时，往往会造成一条腿的肌肉筋膜的一个损伤和炎症，导致腿部的一个软组织一个无菌炎症刺激所产生疼痛，我们需要让其得到适当的休息放松以及热敷、理疗、按摩以及红外线的治疗，必要时口服非甾体抗炎药物及活血化瘀药物来治疗，一般5到7天可以明显的缓解。如果有明显的一个腰部的一个症状，很有可能是由于腰椎间盘突出症，压迫坐骨神经或者是骨神经所引起的。我们需要去医院做腰椎的磁共振检查，以及x线片检查以及下肢的一个肌电图检查，这样可以明显的判断其具体病因，以及疾病的严重程度。如果轻度的我们通常体育甘露醇加地塞米松加营养神经药物来治疗。一般一周左右可以适当的缓解，严重的通常需要行手术治疗。

十岁小孩骨折一般需要三个月左右就可以恢复正常。 小孩儿骨折大多数为青枝骨折，出现骨折后会出现局部损伤部位的疼痛、肿胀，严重者可出现畸形的情况。儿童的生长发育较快，骨骼的恢复程度也较快，因此一般需要三个月左右就可以恢复。如果儿童骨折移位较大或开放性的骨折，往往需要就诊于当地医院急诊骨科门诊给予完善检查后，住院进一步行手术处理。治疗后定期复查拍片，骨折愈合后可将固定物拆除，日常生活中需要加强护理。

老年人经常腿抽筋往往是由于骨质疏松和缺钙的原因所导致的。 老年人出现腿部抽筋，需就诊于当地医院给予完善查体，排除腰椎间盘突出的情况，并进一步给予完善生化检查，判断是否低钙血症，以及就诊于当地医院放射科完善骨密度检查，明确骨质疏松的程度。在治疗上可给予抗骨质疏松治疗并适当的补充钙剂，饮食上加强营养，可给与瘦肉、鱼肉等食物，日常生活中可给予多晒太阳、适当的体育锻炼活动。

脊柱疼痛可就诊于当地医院脊柱外科门诊，给予完善疼痛部位的正侧位片、CT以及核磁共振等辅助检查，进一步明确诊断。 脊柱的疼痛主要以慢性劳累所引起的局部肌肉韧带疼痛较为多见，临床上并可给予进一步检查，排除有无椎间盘突出、有无椎体滑脱、椎管狭窄以及脊柱肿瘤的可能性，明确诊断后根据具体情况首先可给予针对性的治疗，如果保守治疗2到3个月效果欠佳，可考虑进一步行封闭药物注射或手术治疗进一步处理。

膝盖和脚踝骨出现酸痛的症状，通常可能存在着以下几个方面的问题。 第一，是由于腰椎骨质增生或者椎间盘突出，压迫神经引起坐骨神经疼痛，可以表现出膝盖和脚踝骨出现酸痛症状，甚至会有麻木和无力的表现。第二，由于受凉导致膝盖和脚踝骨出现无菌性的炎症反应，从而引发这两个部位出现酸痛症状。因此，出现了膝盖和脚踝骨酸痛需要及时到医院就诊，查明原因，以便进行针对性的治疗和处理。平时则需要注意防寒保暖，避免过度的劳累。

女性屁股抽筋疼痛的症状，通常是由以下几个方面的原因所导致： 第一，是由于出现了骨质增生或者椎间盘突出，压迫神经引起坐骨神经疼痛，可以出现屁股抽筋疼痛的症状。 第二，由于受凉或者劳损的因素，导致梨状肌紧张、痉挛、水肿，从而引发屁股抽筋疼痛的症状。 因此，出现了女性屁股抽筋疼痛，需要及时到医院就诊，查明原因，以便进行针对性的治疗和处理。平时则需要注意防寒保暖，避免过度的劳累。

骨头节有响声，通常可能是存在着以下几个方面的问题： 第一，是关节出现了松弛，可以引起骨头节有响声的情况。第二，由于关节磨损，在活动的时候，已经磨损或者增生的关节，出现摩擦而引起响声。第三，由于关节内的组织损伤，可以引起响声，特别是出现了半月板的损伤、韧带的损伤，引发关节出现响声。第四，由于关节的内润滑液减少，可以出现关节润滑度不够而引发骨头节出现响声的情况。第五，关节周围的软组织出现了增生，在活动的时候，这些增生的组织摩擦也可以出现响声。

孕妇膝盖出现疼痛，可以选择局部物理治疗的缓解方法。 比如患者可以在疼痛位置进行简单的热敷，按摩的方式，有助于促进循环，缓解疼痛的表现。也可以考虑超声波、超短波等治疗手段，对于缓解症状有一定的帮助。孕妇还可以考虑佩戴固定支具进行固定保护，也有助于减轻疼痛等表现，患者还可以适当的运动锻炼，加强膝关节周围的肌肉力量，有助于延缓膝关节退变的进展。而患者一定要注意避免劳损，避免受寒等不利的诱因，以免引起疼痛症状的加重或者反复。

睡到半夜背部出现疼痛，考虑是患者出现背部肌肉的痉挛，局部循环不畅引起。也有可能是心脏病变导致。 患者需要完善相应的专科检查，逐步判断。而在明确病情后，患者也要积极的进行治疗干预。如果是由于心肺系统病变导致，需要配合相应的专科药物改善。如果是由于局部肌肉循环不畅导致，可以选择口服改善局部微循环的药物、非甾体消炎药，或者是中成药，缓解病情。适当的辅助针灸、推拿、冲击波、磁疗、超声波等治疗手段，也有缓解疼痛的效果。

颈椎病引起脑供血不足，可以选择口服药物，配合物理治疗的方式缓解。 患者可以考虑盐酸氟桂利嗪胶囊、养血清脑颗粒等药物，有助于缓解脑供血不足引起的眩晕的症状。或者还可以考虑输液治疗的方式，此外，患者可以通过物理因子治疗的方式，如低频脉冲磁疗、干扰电超声、直接红外偏振光等方式，可以松解颈部僵硬紧张的肌肉，改善颈部的曲度，减缓对椎动脉的不利影响，从而缓解脑供血不足的情况。

冬天的时候，小拇指肿胀，可能和以下几方面的原因相关。 第一，冬天的时候可能会影响末梢的血液循环，进而造成小指等部位血液循环变差，因而就有可能会导致相应部位出现肿胀等方面的情况。 第二，小拇指肿胀，还有可能是因为冬天的时候，造成拇指部位出现冻伤，因而也有可能会引起相应部位出现冻伤后的渗出、水肿等情况，而造成肿胀的情况。如果出现这些情况以后，有较为明显的疼痛等方面的感觉，则需要及时就诊。