右边的屁股肌肉疼痛，通常的原因，是由于臀部的肌肉长时间收缩用力而导致的局部劳损状态，从而并发的肌筋膜炎。 对于这种情况的处理，首先，要避免日常的不良生活习惯，尤其是长时间站立以及翘二郎腿等，局部收缩用力以及用力不均衡的情况，随后可以在臀部疼痛的部位进行热敷以及肌肉拉伸，来进行局部的放松。具体肌肉的拉伸动作方法，可以在网络上参考臀部肌肉拉伸视频，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷以后进行拉伸。在拉伸过程当中，最好配合深呼吸，以保持拉伸的效果。

腰部两侧发凉，通常是因为腰部周围的肌肉出现了肌筋膜炎的劳损状态，而导致的局部血液循环下降，局部的血液供应减弱，从而会导致局部的皮肤温度下降，也就是感觉腰部两侧发凉的症状。 对于这种情况的处理，可以通过局部的热敷以及肌肉的拉伸，来进行进一步的改善，热敷可以采用热盐袋或者是热水袋，在局部进行持续20分钟左右的热敷，通过热敷，可以使局部的血管扩张，增加血液供应，改善局部皮肤温度下降的症状。随后，可以进行腰部周围肌肉的拉伸，具体拉伸的动作方法，可以参照网络腰部肌肉拉伸视频。

左下胯骨附近出现疼痛症状主要考虑以下几种原因导致： ①左侧股骨头缺血性坏死。以左髋关节及周围疼痛为主要临床表现，早期以间断性疼痛为主，在负重行走后加重，休息后可减轻。对于其治疗，多以手术治疗为主，手术的目的是尽量延缓疾病的进展速度，推迟后期行髋关节置换的时限。②腰椎间盘突出症。因椎间盘突出压迫相应神经根而引起，多为放射性疼痛，在劳累后加重，休息后可减轻。③过度活动导致的髋关节周围软组织劳损。

脖子后面疼，伴有恶心的情况，通常是因为颈椎病所引起的相应症状。 这个时候的颈椎病，通常称为混合型的颈椎病，脖子局部的疼痛，通常称为局部型颈椎病，并发了恶心、眩晕，这些属于交感神经兴奋性所导致的颈椎病。对于这种情况的处理，首先要及时去医院脊柱外科进行就诊来明确颈椎病具体的程度。如果颈椎病处于轻到中度，则可以通过保守治疗来进行治疗，如果颈椎病导致的颈椎间盘和颈椎椎体骨质增生，对于局部的椎管以及神经压迫较为明显，则需要进行手术治疗。

感觉肘关节中有一根筋出现疼痛，主要考虑以下两种情况导致： ①肱骨外上髁炎。因肘关节及前臂过度活动导致前臂伸肌腱在肱骨外上髁处发生慢性劳损而继发无菌性炎症有关，可引起局部疼痛与活动受限等症状。经理疗、休息及给予药物治疗后可明显缓解症状，少数需考虑手术治疗。②外伤导致的肌腱损伤。多有外伤史或剧烈活动病史，可伴有局部肿胀表现，经休息及给予活血消肿等药物治疗后可在短期内痊愈。

脖子一侧僵硬，通常是因为颈部的肌肉出现了劳损状态，而导致的紧张僵硬。 对于这种情况的处理，首先，要在日常生活中避免不良的生活习惯，尤其是长时间低头以及颈椎同一个姿势保持时间过长，这些都会引起颈部肌肉持续收缩用力，从而容易诱发劳损状态。 其次，可以通过局部的热敷以及肌肉的牵伸来进行肌肉的放松，局部的热敷，可以采用热水袋或者是热毛巾，在颈侧方进行，持续15分钟左右的热敷，随后，可以采用颈部肌肉的拉伸的方法来进行进一步放松肌肉。建议左右两侧分别进行拉伸，具体拉伸的动作可以在网络参考颈部肌肉拉伸视频。

在骨折时，如果怀疑出现了肌腱以及韧带等局部组织损伤的情况下，也是应该进行核磁共振扫描，来具体判断软组织损伤的情况以及神经损伤的情况。 对于X光片以及CT主要是进行骨骼的进行观察，X光片，是许多层面叠加到一起的，CT是断层扫描的，都是X光，针对骨骼观察是比较有优势的，但对于软组织的观察是无法显影的。因此，怀疑有相应神经，韧带，肌腱等局部损伤的情况下，是应该检查核磁共振的，另外，骨折的发生，常常也会伴有软组织的损伤。

骨折好了还疼，通常可能是由于以下几个原因， 第一，是由于骨折在复查时，仅仅通过拍摄X光片，未能从各个角度以及断层，来明确骨折具体的愈合情况。X光片有可能忽略微小的骨折没有愈合的情况，因此，如果骨折在拍摄X光片提示愈合的情况下，还出现疼痛，建议进行CT的扫描，来进行进一步的复查，来明确骨折具体在横断面上愈合的情况。 第二种原因，骨折愈合后，局部疼痛，可能是由于局部的韧带以及肌腱出现了损伤，在骨折时未能及时进行修复，存在还没有修复的情况下，也会引起疼痛，因此，在骨骼层面以及软组织层面分别进行复查。

双下肢出现无力症状，主要考虑以下几种疾病导致： ①脑血管病，例如大面积脑梗死、脑出血或脑血管病后遗症等。②神经压迫性疾病，例如颈椎病、胸椎管狭窄症、腰椎管狭窄症等，需及时进行CT或核磁共振检查，查看神经受压的严重程度。若影像学检查可见神经受压重，且症状经正规保守治疗后不好转，则需及时进行手术治疗。③缺钾。经及时补钾治疗后可逐渐恢复正常。④骨质疏松症。多发生于老年人，易发生疲劳，严重者可出现下肢无力症状，经抗骨质疏松治疗后可明显缓解症状。

髌骨软化，康复锻炼的方法，主要针对于股四头肌以及腘绳肌，在膝关节周围的肌肉进行肌力训练。 具体的股四头肌以及腘绳肌肌肉训练，可以分别采用坐位以及俯卧位，来进行肌肉训练。在初期，可以采用抗重力的方法，在端坐位，将一侧下肢进行膝关节，由屈曲状态变为伸直状态，也就是通过屈腿变成直腿，这样体会大腿前部肌肉的收缩，将这个动作进行，每组十次，共进行三组训练，组间间隔为15到20秒左右，这样可以比较好的刺激大腿前部肌肉。大腿后部的腘绳肌可以在俯卧位，也是这样进行腿伸直情况，再逐步踢腿，体会大腿后部肌肉收缩。

髋关节少量积液可引起髋部酸痛表现，少数会在活动后出现疼痛表现。 髋关节少量积液的产生多不严重，多因为剧烈活动或过度活动导致的慢性劳损而引起。 部分病人可无明显临床症状，后期可自行吸收，但有一部分病人会出现髋关节酸胀或疼痛等症状，尤其是在负重行走或剧烈活动后。 对于其治疗，主要包括休息，避免髋关节过度活动及负重，给予局部理疗及活血消肿等药物治疗，后期可痊愈，很少会遗留明显后遗症。 但若积液量较多，建议查找引起上述病变的原因，并及时给予对症治疗。

半夜膝盖酸胀睡不着，通常可能是有以下几个方面的原因： 第一、是由于半夜的时候气温较低，膝关节的滑膜等组织受到寒冷的刺激，引起无菌性的炎症反应，积液增多引发局部酸胀睡不着的症状。 第二、由于膝关节本身存在着骨性关节炎，也就是关节磨损，可以导致半夜的时候酸胀睡不着的症状。 第三、腰椎出现了骨质的增生或者椎间盘突出，压迫神经可以导致膝盖酸胀，在半夜睡不着的状况发生。 因此出现了半夜膝盖酸胀睡不着，需要及时到医院就诊，查明原因，以便进行针对性的治疗和处理。平时则需要注意防寒保暖，避免过度的劳累。

左腰下部与臀部连接处疼痛往往是由于腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱的原因较为多见。 出现上述疼痛症状，可就诊于当地医院骨科门诊，给予完善查体有无直腿抬高试验和股神经牵拉试验阳性，有无小腿和足部的麻木并结合腰椎核磁共振、下肢肌电图等辅助检查，进一步明确诊断。大多数腰椎间盘突出，可通过腰椎牵引，卧床休养，口服药物，局部理疗等方式进行保守治疗。如果保守治疗2到3个月，效果欠佳，患者症状较重时可考虑行手术治疗。

脚后跟前侧疼痛往往是由于足部的筋膜炎、跟痛症的原因所导致的。 出现上述疼痛症状，可就诊于当地医院骨科门诊以及足踝外科门诊，给予完善查体，并结合足部的正侧位片斜位片、血尿酸、类风湿因子、血沉、血常规等辅助检查进一步明确诊断，并排除痛风和类风湿性关节炎的情况。治疗上主要以改变生活方式，避免久站行走活动过多，避免鞋底较硬。每天可使用热水进行泡脚，配合推拿按摩，促进周围血液循环。疼痛较重者可给予扶他林软膏涂抹，必要时封闭注射处理。

腰椎微创手术后是可以侧躺睡觉的。 腰椎微创手术后需给予卧床休养一段时间，卧床休养期间可给予平躺休息以及交替的侧卧位进行修养。腰椎微创手术主要适用于腰椎间盘突出、腰椎间盘膨出、1到2度的腰椎滑脱、轻度的椎管狭窄等情况。微创手术主要将压迫神经的部位彻底解除，必要时可给予椎间融合以及内固定手术处理，微创手术后需卧床休养。伤口隔日换药12天左右，将缝线拆除，两周以后可逐渐佩戴腰围或支具固定保护下行走活动。

大脚趾的骨头越来越突出，是由以下几个方面的原因所导致的： 第一，是由于拇内收肌紧张挛缩，导致大脚趾远处的骨节向外侧移位，这样近侧的骨节就会相对向内侧越来越突出。 第二，由于脚累哉机肌肉力量薄弱，可以导致大脚趾骨头越来越突出。 因此，出现了大脚趾骨头越来越突出这种情况，实际上是拇外翻畸形的表现，这个时候就需要进行手术治疗，通过截骨手术来矫正，可以恢复大脚趾正常的形态和功能。

左侧胳膊抽筋的疼，通常可能存在着以下几个方面的问题: 第一，颈椎骨质增生或者椎间盘突出，压迫支配左胳膊的神经，引起神经性的疼痛，可以表现出抽筋的疼。第二，由于肿胳膊受凉，导致肌肉紧张痉挛，可以引发抽筋的疼。第三，由于肌腱方面的损伤，可以导致左胳膊出现抽筋的疼。因此，出现了左胳膊抽筋的疼，需要及时到医院就诊，查明原因，以便进行针对性的治疗和处理。平时则需要注意防寒保暖，避免过度的劳累。

膝关节外侧韧带出现撕裂情况，可以自己进行愈合的，但是需要根据具体病情程度和采用相应的保守治疗方式进行对症治疗。 首先，需要通过骨科、关节外科门诊就诊检查，膝关节磁共振检查进行确诊，看具体膝关节外侧韧带撕裂程度情况。同时确定保守治疗方式以后进行支具、石膏固定，口服药物治疗、理疗治疗，定期复诊检查以及康复锻炼等方式进行对症治疗。注意患者保暖，循序渐进进行膝关节屈伸活动。

腿部用力使膝盖出现疼痛临床症状情况，主要是考虑膝关节位置存在相应的劳损损伤，导致引起临床症状。 需要根据具体膝关节疼痛位置来确定治病因素情况。 膝关节周围出现疼痛，大部分都是由于副韧带损伤、撕裂、骨质增生、骨赘形成刺激周围软组织，导致在用力时出现疼痛临床症状。 而对于膝关节内引起疼痛，主要是考虑半月板损伤，在过度发力时导致关节内压力改变引起疼痛不适，需要及时通过磁共振检查进行确诊。

跑步后突然出现腿软的表现，通常考虑膝关节的髌骨软化症，患者可以完善膝关节核磁共振等影像学检查进行判断，跑步时突然出现腿软，由于髌骨下软骨的磨损引起，可以考虑对症治疗的方法缓解，比如口服营养软骨的药物，改善微循环的药物，非甾体消炎药物等，结合膝关节的低频脉冲治疗，干扰电超声波，直线红外偏振光等方式，可以改善膝关节的循环代谢，促进损伤后的修复，缓解突然腿软的表现，患者可以考虑佩戴护膝等支具进行固定保护也有帮助，适当的增加功能锻炼，提升腿部肌肉力量，可以防止腿部发软症状出现。