脚崴了后遗症隐隐作痛，需要治疗的方法主要是增加踝关节周围肌肉的肌肉，以及进行本体感觉的刺激，这样可以比较好的来维持踝关节的稳定性和灵活性。 对于崴脚后，踝关节周围的肌肉在不同程度得到了抑制，使得踝关节出现了相对无力的状态，因此需要进行以踝关节向上勾，以及向下蹬这两个方向为主的抗阻力训练，可以通过垫脚尖和钩弹力带的方法来刺激肌肉使得肌肉肌力提升，随后可以通过单脚站立以及踩到不稳定平面，通常包括平衡垫以及波速球这些来刺激身体平衡能力的提升，可以在一定程度上减少崴脚后脚踝出现的疼痛症状。

腰椎两侧酸痛通常的原因是因为腰椎周围的肌肉出现了劳损状态，而导致的局部乳酸以及炎症代谢产物堆积，这样会使得局部的乳酸无法充分的代谢，从而会产生酸痛的症状。 对于这种情况的治疗，可以通过局部的热敷以及肌肉的放松来进行治疗。热敷可以采用热水袋或者是热毛巾，局部肌肉的放松可以采用筋膜枪或者是肌肉拉伸的方法来进行肌肉的放松。具体肌肉拉伸的动作方法可以在网络参考腰部周围肌肉拉伸视频，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷以后进行拉伸。

落枕一个多星期还没有恢复正常，这主要是由于没有正规的接受治疗而导致的症状反复出现。 对于落枕的人群，首先要在第一时间内进行平躺，并且对于颈椎周围的肌肉要进行热敷，这样才能在最快的时间最大程度的缓解斜方肌的劳损、痉挛。 另外，还应进行斜方肌的拉伸，具体拉伸的动作方法可以在网络参考斜方肌肌肉拉伸，视频选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷之后进行拉伸。每次拉伸过程中，注意进行深呼吸，以增加拉伸放松肌肉的效果，在拉伸动作的过程中注意在疼痛范围内进行拉伸，在拉伸的中末端动作也就是拉伸，最大幅度时要保持20秒左右。

脚骨折手术以后肿胀完全消退，一般情况下需要三周到三个月左右的时间。 这主要是根据骨折的具体程度以及患者所采取的治疗措施相关，骨折以后一般在3到5天就可以下地，但是不能够负重，经过积极的对症治疗以后一周左右从上开始消退。 但是在一个月进行拍片的时候，依据骨折愈合的情况决定负重多少，下地行走多少的时候，此时肿胀还会反复发作，一般情况下，这种反复发作需要在三个月左右的时候才能够完全消退。 骨折以后建议多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果。

左腿有酸痛无力感，考虑是腿部肌肉劳损，循环不畅导致，也可以由于左侧的梨状肌综合症，腰椎管狭窄，引起下肢无力，疼痛等表现。 患者需要完善CT和磁共振等影像学检查判断具体的病情。而当病情明确后患者也要积极的进行治疗干预，包括口服改善微循环的药物，肌肉松弛药物，非甾体消炎药物等，也可以配合物理治疗，如牵引、针灸、推拿、磁疗、超声波、红外偏振光的方式也可以很好的促进循环，改善腰部臀部对坐骨神经痛结构的不利影响，缓解下肢无力的症状。

左足底疼痛的原因通常在没有外伤的情况下，是因为出现了足底肌肉的筋膜和肌肉的劳损，从而伴发的肌筋膜炎和足底筋膜炎。对于这种情况的处理，首先要避免日常过度负重，尤其是上下楼梯以及负荷较重的东西，长距离行走。随后，可以通过足步的热敷以及足底筋膜的拉伸来进行进一步的放松足底的肌肉及筋膜。热敷可以采用热水袋或者是热毛巾热敷也可以通过热水泡脚。随后可以采用足底筋膜拉伸的方法来进行放松，具体的动作方法可以参照网络足底筋膜拉伸教程。

大胯和腿酸痛主要考虑腰椎间盘突出症或股骨头缺血性坏死所致，其中前者为最常见原因。 腰椎间盘突出症在人群中的发病率比较高，且年轻人群有逐年上升趋势。 其发病原因与腰椎间盘退变、慢性劳损等因素有关，年轻人由于长期负重活动、姿势不良等可明显加重间盘退变。 对于大多数腰椎间盘突出症，可出现沿神经受压区域的感觉及运动异常，髋关节及腿部为常见受累部位之一。 其次，当发生股骨头缺血性坏死时亦可引起髋关节与大腿酸痛症状的发生，严重者会引起髋关节活动受限而严重影响生活质量。

膝关节伸缩有响声，往往是由于膝关节磨损，半月板以及滑囊皱襞卡压在关节内有关系。 出现上述弹响症状，可就诊于当地医院骨科门诊或者关节外科门诊，给予查体，有无膝关节肿胀，有无压痛，膝关节在弹响时有无疼痛的症状，并结合膝关节正侧位片，膝关节核磁共振等辅助检查，进一步明确诊断。如果单纯的膝关节屈伸活动有响声，没有症状，可给予定期观察，避免上下楼梯或爬山之类的活动。如果膝关节受到卡压，有明确的半月板损伤，往往需要关节镜手术治疗。

腿后面出现腿窝疼痛的症状通常是有以下几个方面的问题。 第一，腿窝部位出现了囊肿，可以导致局部的压力增高，从而引发疼痛症状以及局部出现包块的情况。第二，由于腿窝部位的肌肉出现损伤或者劳损，可以引起该部位的疼痛症状。第三，膝关节磨损出现膝关节骨性关节炎以及半月板损伤，可以引发腿窝出现疼痛。第四，腰椎间盘突出压迫神经可以导致坐骨神经疼痛，也可以表现出腿窝疼痛的症状。因此出现了腿后面腿窝疼痛，需要及时到医院就诊，查明原因，以便进行针对性的治疗和处理。

颈椎直了，可通过打羽毛球，睡觉时枕相对低的枕头进行锻炼活动。 在日常生活中需注意避免长时间的颈椎保持一个不良的姿势，避免长时间的低头伏案工作。如果在工作时每一个小时，需锻炼颈部的屈伸旋转活动。颈椎变直后会出现颈肩部肌肉韧带张力的改变，导致颈肩部肌肉韧带疼痛、肌肉韧带紧张，严重者时间较长时可导致颈椎间盘突出、颈椎骨质增生的情况。出现疼痛后可给予对症处理，并就诊于当地医院脊柱外科门诊，完善核磁排片检查。

右腿膝盖上面麻，通常情况下是由于以下几个病因。 一个是由于腰椎间盘突出症所引起，压迫坐骨神经或者是骨神经所引起，第二个是由于局部的一个皮神经损伤所引起的，第三个由于血管病变所引起的一个血液循环不好导致。 那么我们需要去医院做腰椎的磁共振检查以及下肢的血管b超检查以及肌电图检查以明确病因做相应的治疗，如果血管病变，轻度的给予抗凝、溶栓、活血化瘀等药物治疗，严重的需要介入治疗，如果是腰椎盘突出症引起，那么轻度的给予甘露醇加地塞米松加营养神经药物来治疗，同时要改变日常的生活方式，避免腰部长时间一个姿势，每半小时调整一次。同时，对于腰围固定，严重的需要手术治疗，如果是局部的皮肤损伤，比如热敷、理疗、按摩，一般可以明显的缓解。

左腿侧面筋痛通常情况下是由于以下几个原因所引起的：一个是由于腰椎的神经压迫，坐骨神经或者是骨神经所导致。第二个是由于局部的软组织一个挫伤所引起的。第三个是由于长期受凉了所导致的筋膜炎。 我们需要去医院做腰椎的磁共振检查以及x光片检查，以判断其具体的病因以及疾病的严重程度。如果是腰椎间盘突出症，我们需要注意避免久坐、久站，同时要加强腰背肌的功能锻炼。如果严重的，我们需要给于绝对卧床三周，甘露醇加地塞米松加营养神经药物来治疗。如果长期缓解不了，可能需要行手术治疗，人工椎间盘置换手术或者微创椎经口剂手术。如果是肌筋膜炎，我们通过自动休息、局部给予适当的热敷、理疗、按摩以及红外线、针灸、推拿等。同时辅助非甾体抗炎药物以及活血化瘀药物来治疗，一般五到七天可以明显的缓解。

膝关节镜手术可能会有以下几方面的后遗症。 第一，膝关节手术因为需要麻醉有可能会有麻醉等方面的一些风险，严重时可能会引起麻醉性休克等方面的一些严重情况。第二，因为膝关节镜手术虽然缺口较小，但毕竟有伤口，所以有可能会有皮肤坏死或者伤口感染等方面的一些情况。第三，因为做了膝关节镜手术以后，长时间不活动有可能会引起关节僵硬等方面的一些情况。第四，因为做了膝关节镜手术以后有可能因为手术刺激关节内部，进而造成关节内出现肿胀、积液等方面的一些情况。

手小臂肌肉酸痛通常情况下是由于以下几个因素引起。一个是由于局部的一个运动性损伤，第二个是由于风湿性的疾病所引起的，第三个是由颈椎病引起的。 运动损伤往往患者伴有过度的劳损或者持重物，导致小臂骨里脊肉一个酸胀痛，那么我们首先要给予休息、制动，然后适当的热敷、理疗、按摩，从而减少肌肉的一个疲劳损伤，一般不需要药物治疗，如果疼痛明显，可以口服非甾体抗炎药物来适当的缓解，如果是风湿骨病，那么往往也会伴有肌肉的酸胀痛，此类的患者需要进行相应的检查和专科治疗。同时给予抗风湿性治疗，一般疗效确切。颈椎病的话，往往会压迫周围的神经或者血管出现小臂的疼痛，此类的患者可以做磁共振来明确诊断，往往口服颈痛颗粒，要改变日常的生活方式，避免颈部长时间一个姿势，每半小时调整一次，往往可以适当的缓解。

腿发红、肿胀可能和以下几方面的原因相关。 第一，像一些风湿性疾病，如果在急性期的话，就有可能会出现这种情况，较为常见的有风湿性关节炎、痛风性关节炎，在急性发作期的时候就有红、肿、热、痛等方面的一些情况。第二，像一些感染性疾病，比如常见的有化脓性关节炎或者是蜂窝织炎。另外，像丹毒性疾病均有可能会引起腿部的发红、肿胀等方面的一些情况。因而需要结合患者具体的情况，并且完善相应的一些生化检查，才能进一步明确相应的诊断。

浑身没劲、膝盖酸软，可能和以下几方面的情况相关。 第一、可能和一些全身性疾病相关，比如因为电解质代谢异常，进而出现缺钙或者是低钾血症，均有可能引起全身无力并且膝盖酸软的情况。第二、有可能和像感冒或者是肺炎或者是贫血以及甲状腺功能减退，也有可能会引起这些方面的情况。第三、可能和一些代谢性疾病，比如常见的有代谢性酸中毒，或者是代谢性碱中毒等相关。

女人左边背部疼痛，通常情况下是由于以下几个原因所引起。 一个是由于局部的一个软组织损伤，第二个是由于背部的肌肉劳损，第三个是由于心脏疾病。局部的一个损伤，通常是局部的软组织直接这个撞击或者运动过程中所受到了一个冲击损伤，此类患者往往伴有明显的一个肌肉痉挛紧张，按压时候，疼痛会加重。第二个是由于背部的肌肉劳损，左上肢持续的保持一个姿势，会使左边的一个背部的一个肌肉或者肩胛部位的肌肉里的痉挛、紧张，从而导致局部神经性疼痛。第三个是由于心脏疾病，患者往往会伴有心绞痛以及放射左肩背部的疼痛。那么我们需要去医院做相应的检查，明确患者的具体的病因，这样我们针对其具体病因进行治疗，往往疗效确切。

右侧上背部疼痛，通常情况下是由于以下几个原因。 一个是由于肩袖的损伤、肩周炎等肩部疾病所引起，第二个是由于心脏疾病所引起的，第三个是胆囊、肝脏的疾病所引起的。如果我们右肩部的话出现过受伤或者过度的劳损，往往这累的患者会出现肩袖的一个损伤甚至撕裂引起右上背部的疼痛，比如肩周炎等。长时间保持一个姿势不动也会出现一个肩背部疼痛。轻度的我们给予口服布洛芬塞来昔布等药物治疗。肩袖损伤往往我们需要磁共振检查，判断他严重程度，轻度的给予制动、休息，然后理疗热敷，口服非甾体抗药物及活血化瘀药物来治疗，严重的需要手术治疗。如果心脏病引起的往往这类患者还会伴有胸前区遇到一个胸闷、疼痛等症状，舌下含服硝酸甘油可以适当的缓解，那么我们需要去医院做心电图等检查进一步的明确，请相关专科进行治疗。如果是胆囊疾病，此类患者往往需要去医院做B超检查，从而来确定是非手术治疗或者是手术治疗。

后背屁股上方出现疼痛，考虑是臀部肌肉出现劳损或者是腰骶部退行性改变引起，与久坐体力劳动，寒冷刺激等因素有关。 患者可以考虑对症治疗的干预方法缓解，比如口服非甾体消炎药物，肌肉松弛药物，改善微循环的药物等。物理治疗如冲击波、超声波、红外偏振光等方式，有助于缓解疼痛，减轻炎症的表现，患者还可以适当的增加腰臀部的功能锻炼，加强肌肉力量。提升局部的稳定性，可以防止疼痛的加重。患者可以佩戴护腰挡进行保护，也可以很好的防止疼痛的加重或者反复。

脚踝骨折45天后是不能走路的。 脚踝由于平时活动及负重较大，易因外伤而导致骨折的发生。 伤后局部肿胀、疼痛明显，伴活动受限，需及时进行X线检查，必要时需行CT检查，并根据检查结果制定相应治疗方案。 无论采取保守治疗或手术治疗，骨折愈合都需三个月左右的时间。 因此骨折后45天是不能下地负重行走的，否则会引起骨折再次移位等表现。