这种一般称为跟痛症，或者是跟腱炎。 一般是由于慢性的劳损所引起，或者是长时间长距离行走，穿鞋比较硬，造成了足底的无菌性炎症。出现这种情况以后，建议先检查，明确诊断以后，再对症治疗，一般可以通过口服消炎止痛的药物，或者是外用一些扶他林软膏等消炎止痛。如果条件允许，可以拿一些活血化瘀的中药进行熏洗。主要是先明确诊断后再对症治疗，平时，一定要穿一些宽松有弹性的鞋子，避免长时间长距离的行走，对足底产生一定的压力，从而引起这种慢性的炎症。平时，注意适度的功能锻炼。

热敷以及冷敷的时间主要取决于损伤的程度。如果损伤相对较轻，通常在损伤24小时以后可以改为热敷，如果损伤相对较严重，则通常要适当延长冷敷的时间。冷敷通常是在急性炎症期，急性炎症期通常会伴发血管的出血以及局部的细胞破裂而产生的水肿。在急性期过后到达非急性期，出血的血管通常已经发生凝血，破损的细胞通常也已经得到一定修复。这个时候通过热敷的方法可以使得局部的血管扩张，增加血液循环，使得局部的瘀血可以更好地被血流所冲散以及产生水肿的细胞，也可以更好的使水肿的部位中的积液更好地回流入心脏，减轻水肿。

女性总感觉小腿凉，突然情况下是由于长期的肌肉腱膜的劳损或者是长期在寒冷的环境中受凉了，所导致的慢性肌肉筋膜炎。第二个是由于下肢的血液循环不好所引起。第三个是由于膝关节的骨性关节炎或者是慢性滑膜炎所引起。 那么我们需要去医院做下肢的血管b超检查以及血管造影检查膝关节的磁共振检查以及方便检查，以判断其具体病因以及疾病的严重程度，如果是肌腱膜炎，我们通过制动、休息、热敷、理疗、按摩、红外线、针灸等治疗，必要时口服非甾体抗药物及活血化瘀药物治疗，如果是膝关节的骨性关节炎或者是滑膜炎，轻度的给予热敷、理疗按摩以及加强股四头肌锻炼，严重的通常需要行关节手术或者是关节置换手术，如果是血管病变，那么轻度的给予抗凝溶栓、活血化瘀等治疗，严重的需要行血管的介入治疗。

老年人出现肩膀疼痛主要考虑以下几种疾病导致：①肩周炎。此为最常见原因，多与肩关节慢性劳损、炎症或肩部外伤史有关。除出现疼痛症状外，还可出现肩关节活动受限，从而严重影响生活质量，在受凉受潮时可明显加重症状。经理疗、药物治疗及功能锻炼后可逐渐恢复正常。②神经根型颈椎病。与颈椎间盘退变及慢性劳损导致椎间盘突出压迫相应神经根所致，多为放射性疼痛，一般经保守治疗后可明显缓解症状，少数神经压迫严重者需采取手术治疗。③风湿性关节炎。老年人易因抵抗力下降而导致风湿性关节炎的发生，在劳累或受凉受潮时可明显加重症状。

大腿侧面的筋痛，通常情况下，是由于长时间的久坐、久站、剧烈运动所导致的肌肉筋膜的疲劳，或者是长期在寒冷的环境下受凉了，所导致肌肉腱膜的慢性缺血、缺氧产生无菌炎症。第二个是由于腰椎间盘突出症压迫坐骨神经或者是骨神经所引起。第三个是由于下肢的血液循环不好所引起。 那么我们需要去医院做腰椎的磁共振检查以及x线片检查以及下肢的血管B超检查以及血管的造影检查，以判断其具体病因以及疾病的严重程度。如果血管病变，轻度的给予抗凝溶栓、活血化瘀等药物治疗，必要时行血管的介入治疗。如果是腰椎间盘突出症引起，那么轻度的给予绝对卧床三周，甘露醇加地塞米松加营养神经药物来治疗，同时要改变日常的生活方式，避免腰部长时间一个姿势，每半小时调整一次，同时要加强腰背肌功能锻炼，严重的需要行手术治疗。如果是金筋膜炎，通过热敷、制动、红外线以及针灸、推拿、按摩，口服非甾体抗炎药物及活血化瘀药来治疗，一般5到7天可以明显的缓解。

膝关节骨质增生是常见的膝关节退变性疾病，多发生于中老年人，可通过以下方式进行治疗：①避免膝关节过度活动及负重，适当休息，并注意保暖。②物理疗法，包括热敷、红光、超声波治疗等。③药物治疗，主要包括非甾体消炎类药物、营养软骨类药物及活血消肿类药物等，部分患者可给予玻璃酸钠关节腔内注射治疗。④功能锻炼，主要包括加强股四头肌功能锻炼等。⑤手术治疗。多用于增生严重导致关节间隙狭窄或关节畸形等，且保守治疗后症状不好转者。

判断手指有没有骨折，主要的方法是进行拍摄X光片，比较直观的可以看到骨头的连续性。如果没有条件去拍摄X光片，则可以通过按压局部看看是否出现了疼痛以及对于局部采用另外一只手进行上下左右的活动。如果两只手相互对比，出现了其中一只手异常的活动度，这样也高度提示出现了骨折或者是脱位。但具体的方法，最好去医院的骨科及时就诊，通过医生的体格检查和辅助拍摄X光片，或者是CT扫描可以更准确更快捷的判断骨折发生与否。

髌骨是人体最大的籽骨，位于膝关节前方，也就是平时大家所说的膝盖骨。髌骨是构成膝关节的重要组成部分，具有十分重要的意义。由于膝关节平时活动量及负重较大，且髌骨前方软组织覆盖比较薄弱，极易因慢性劳损及外伤而导致疾病的发生。老年人后期出现膝关节慢性疼痛多与髌股关节炎有关，可引起膝关节疼痛、肿胀及活动受限等症状，严重者需进行手术治疗。此外，当出现外伤时髌骨易因直接暴力撞击或股四头肌急性牵拉而导致骨折的发生，对于移位明显的髌骨骨折，多需采取手术治疗来缓解症状。

腰部核磁共振检查对于腰部疾病的诊断具有重要的参考价值及诊断意义，具体表现在以下几个方面：①腰椎骨折。X线、CT多难以区分不典型的腰椎压缩骨折，而核磁共振检查可予以诊断。②腰椎间盘突出症。核磁共振可清楚地显示椎间盘突出的范围及大小、神经根及硬膜囊受压的严重程度。③腰椎感染性疾病，例如腰椎结核、腰椎化脓性脊柱炎等。④腰部肿瘤，包括椎体肿瘤、椎管内肿瘤及软组织肿瘤等。⑤腰肌劳损、筋膜炎等。

腰肌劳损的主要症状就是腰部的酸胀疼痛，不伴有下肢的酸麻胀痛。这种腰肌劳损，也称为腰背肌筋膜炎，是肌肉与肌肉间隙之间的无菌性炎症，一般情况下，多见于长时间久坐、久站的患者，造成了肌肉的慢性的劳损，表现为腰部酸胀，尤其是在长时间的久坐久站以后，腰部酸胀疼痛。有些患者会表现为起床的时候腰不酸胀，活动以后症状反而减轻，出现这种情况以后，可以做一些针对性的治疗，比如热敷理疗，通过功能锻炼，也能够得到非常好的恢复，比如平时锻炼腰背肌，做小燕飞这个动作。

大部分的情况下，下肢的韧带手术以后，大约六周以后可以逐渐的恢复正常的走路。 但是需要注意的是，韧带重建手术以后，下地活动要注意循序渐进的锻炼量，初期的时候可能需要拄双拐或者使用助行器，在后期，变为单拐，逐渐恢复到正常走路，甚至有的时候锻炼比较困难，会出现疼痛症状，需要依赖康复师或者是运动医学科的医生，进行辅助恢复，韧带重建手术后的早期，患者需要加强关节周围肌肉主动和被动力量的收缩锻炼，促进局部血液的循环，促进肌力的恢复，加速康复，大约六周以后逐渐恢复正常的走路功能。

走路膝盖关节有响声，往往是由于关节滑囊以及关节囊卡压所引起的。临床上也可见于髌股关节炎，关节内有游离体。出现上述响声，如果没有合并疼痛的症状，可给予定期观察，生活中避免过多量的活动，避免上下楼梯和爬山之类的活动，如果膝关节有响声，合并有卡压脚锁以及疼痛的症状，可就诊于当地医院关节外科门诊以及骨科门诊，给予完善膝关节正侧位片，膝关节核磁共振等辅助检查排除膝关节半月板损伤。治疗上必要时可给予行关节镜探查修复术处理。

转头的时候出现颈椎咔咔响的临床症状，如果出现的次数比较高，可能是由于颈椎关节软骨相互摩擦所导致的。 比较常见的是颈椎的小关节功能紊乱造成的。特别是长时间重复某一个动作或者长时间的一个姿势，会引起颈椎的关节囊松弛，颈椎关节出现不稳定，颈椎关节软骨相互摩擦，在转动脖子的时候就会出现咔咔的响声，甚至还会引起颈椎关节的滑膜炎，时间长了会导致颈椎关节严重的功能障碍，甚至出现颈椎间盘变性突出，神经受到卡压，导致严重的颈椎病产生。

腿疼、腿麻通常是由以下几个方面的原因所引起的。 第一，是由于腰椎出现骨质增生或者椎间盘突出，压迫神经引起坐骨神经疼痛症状，可以表现出腿疼和腿麻的症状，甚至还会出现无力的表现。第二，由于下肢供血不足，特别是出现了下肢的动脉粥样硬化，可以导致下肢神经和肌肉缺血、缺氧，引发腿疼、腿麻的症状。第三，由于受凉可以导致腿部肌肉肌筋膜产生无菌性的炎症反应，局部血液循环较差，从而引发腿疼、腿麻的症状。

早上起来腰酸往往是由于腰肌劳损、腰背部肌肉慢性筋膜炎所引起的。 出现上述症状可就诊于当地医院骨科门诊或者脊柱外科门诊，给予完善查体腰背部肌肉韧带有无紧张，有无固定的压痛部位，并结合腰部活动是否正常，以及辅助学检查，如腰椎正侧位片、腰椎CT、磁共振等进一步明确诊断，排除腰椎间盘突出、腰椎滑脱的情况。 治疗上主要以改变生活方式，避免长时间的久坐弯腰，避免腰椎长时间保持一个不良的姿势，止疼对症处理，症状缓解后加强腰背部肌肉韧带的锻炼活动。

运动过度大腿肌肉酸痛，可通过限制活动充分的休息，早期可给予间断性的冷敷，两天以后可给予局部热敷，理疗，推拿按摩，必要时口服非甾体消炎止痛药物对症处理。运动过度，大腿肌肉酸痛往往是由于肌肉韧带拉伤，乳酸堆积等原因所引起的，出现上述疼痛可就诊于当地医院骨科门诊以及疼痛科门诊，给予完善查体，必要时结合局部的超声检查进一步明确诊断。治疗上主要以充分的休息，理疗为主，大多数可得到缓解，在日常生活中和体育锻炼时，须给予充分的热身和肌肉韧带的拉伸。

肩膀硬块疼痛，可能和以下几方面的原因相关。 第一，可能和肩关节、退变性疾病相关，比如常见的有肩周炎或者是肩峰撞击综合症等，这些疾病均是因为蜕变进而导致局部的软组织出现粘连，进而导致出现硬块，并且合并疼痛等方面的情况。 第二，可能和一些肩关节畸形疾病相关，比如因为相应的部位出现尖峰增生或者是肩部出现脂肪瘤等情况，也有可能会使得相应的部位出现硬块，并且合并疼痛、活动受限等方面的一些情况。

坐位的时候右肩膀疼痛，可能和以下几方面的原因相关。 第一，可能和一些损伤性疾病相关，其中较为常见的有肩袖损伤或者是岗上肌腱损伤，这些疾病均有可能会引起相应的部位出现疼痛、活动受限等方面的表现。 第二，可能和肩关节一些退变性疾病相关，其中较为常见的有肩周炎以及肩关节炎、肩关节滑膜炎等疾病，这些疾病均有可能导致肩膀处出现疼痛。 第三，还有可能和一些内脏性疾病相关，比如较为常见的有肝胆性疾病，因为为牵扯痛，进而导致右肩膀处出现疼痛等情况。

脚后跟老是疼痛，可能和以下几方面的原因相关： 第一，可能和足底筋膜炎相关，因为足底筋膜附着点在脚后跟处，有可能会导致相应的部位出现疼痛，并且有压痛等方面的一些表现。 第二，可能和退变性疾病相关，比如较为常见的有踝关节关节炎。另外像足底脂肪垫炎或者是跟腱炎等，也有可能会引起足后跟出现疼痛、肿胀等方面的一些情况，使得相应的部位出现长时间疼痛或者活动受限等方面的一些表现。

脖子出现侧弯，可以通过手法矫正、牵引等方式干预，可以调整颈椎椎间小关节的结构，改善颈部的力线，从而逐步的恢复正常的颈部结构，恢复曲度，并且减轻侧弯的相关症状。 如果部分患者侧弯严重，应当考虑手术治疗的方法进行矫正，可以辅助局部的物理因子治疗，来松解肌肉，改善及颈部的应力环境，会有一定辅助作用，必要时，也可以佩戴矫正支具等综合干预，患者平时还要注意正确的姿势，避免低头劳损等不利因素，以免加重病情。