后腰下部两侧隐隐疼痛，突然情况下是由于长时间的久坐、久站、持续弯腰、姿势不正所导致的肌肉筋膜的疲劳产生的无菌炎症，或者是长期受凉了所导致肌肉腱膜的慢性缺血缺氧所致。第二，是由于腰椎间盘突出症所引起。第三，是由于泌尿系统的结石所引起。第四个是由于妇科疾病所引起。 那么我们需要去医院系统的B超以及妇科的B超检查以及腰椎的磁共振检查，判断其具体病因、严重程度。如果是肌肉腱膜炎，通过制动、休息、腰背肌功能锻炼、口服非甾体药物及活血化瘀药物来治疗，一般5到7天可以明显的缓解。如果是泌尿系统的结石，那么较小的结石通过适当的饮水、适当的运动能排结石。就是通过体外冲击波碎石，或者是手术治疗，如果是腰椎盘突出引起的，那么轻度的给予卧床休息三周，甘露醇加地塞米松营养神经药物来治疗，严重的需要行手术质量，如果是妇科疾病，那么通常需要去专科进行治疗。

膝盖有咔咔响声，通常情况下是由于髌骨的不稳，第二个是由于滑膜皱襞综合症，第三个是膝关节的半月板撕裂，第四个是膝关节的骨性关节炎所引起。 如果是髌骨不稳，我们给予加强股四头肌锻炼，坚持三个月，滑膜皱襞综合症，此类患者往往是由于增生的滑膜或者是关节腔存在着病理性的滑膜束带，活动时候与股骨髁之间的摩擦产生响声，那么我们给予制动、热敷、口服非甾体抗药物及活血化瘀药物来治疗，同时给予少量的激素治疗。如果是半月板的撕裂，通常需要行关节镜下半月板的部分切除成型，或者是缝合手术。如果是膝关节骨性关节炎所引起的，那么轻度的给予口服氨基葡糖类的关节腔注射玻璃酸钠来治疗，严重的需要关于置换手术。

腰椎结核是由于结核杆菌侵入腰椎而导致的感染性疾病，是比较严重的。在全身骨与关节结核中，脊柱结核的发病率较高，其中腰椎为易侵犯部位之一。除出现发热、出汗等症状外，还可出现腰部疼痛、活动受限等症状，严重者可出现大量脓肿形成从而压迫硬膜囊及神经根而产生明显的神经受压表现。影像学检查可发现椎间隙狭窄、椎体边缘骨质增生及破坏等表现，并可出现椎体周围软组织改变及脓肿形成。对于腰椎结核的治疗可分为非手术治疗和手术治疗。非手术治疗包括卧床休息、加强营养及给予抗结核等药物治疗。手术治疗主要包括病灶清除、植骨、适当内固定，有脊髓受压者及时进行减压治疗等。

腰损伤恢复时间要依据损伤的程度，一般情况下，恢复时间在一周到三个月左右的时间。这主要是根据患者损伤的具体情况来决定，如果只是单纯的腰部软组织损伤或者是腰肌劳损，腰背肌筋膜炎，急性腰扭伤，这种一般情况下，经过了积极的对症治疗以后，一周左右都能够得到比较好的恢复。但是如果是腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄症或者腰椎滑脱症，这种腰椎慢性的病变，一般情况下需要一个月到三个月左右的时间才能够恢复。其中还需要积极的进行针对性的对症治疗，比如口服消炎止痛的药物，针灸，理疗以及输液治疗。

背部右下侧疼痛，通常情况下是由于长时间的久坐、久站、持续弯腰姿势不正所导致肌肉筋膜炎。 第二个是由于泌尿系统的结石所引起，如肾结石、输尿管结石，此类的患者往往伴有明显的一个血尿，那么我们需要去医院做尿常规和泌尿系统的CT以及B超检查，判断其具体的一个疾病的部位和严重程度。通常需要进行专科的治疗。 第三个是由于腰椎盘热水引起，此类患者往往会伴有明显的右下肢的酸胀痛麻木无力，那么我们需要绝对卧床三周，甘露醇加地塞米松加营养神经药物来治疗，同时要加强腰背肌的功能锻炼，避免腰部长时间一个姿势，每十分钟调整一次，颈围固定，严重的需要手术治疗。 第四个是由于带状疱疹所引起的，那么我们需要去皮肤科进行专科治疗，通常疗效确切。

平躺出现腰酸痛的临床症状，比较常见的是由于腰肌劳损导致的。 特别是过度劳累以后，会引起局部的肌肉紧张、痉挛，影响到腰部的血液循环，平躺的时候就会出现酸痛的临床症状，经过休息，症状可以缓解。对于女性来说，除了腰椎的疾病，平躺出现酸痛，可能是由于妇科的炎症引起的，比如附件炎，盆腔炎，会导致平躺腰部出现放射性的酸痛症状。也不排除是由于泌尿系统的结石，放射性的引起的腰酸痛，这种疼痛比较剧烈，如果短期之内症状没有改善，建议及时的去正规医院选择更进一步的治疗措施。

右侧大腿外侧疼痛，如果没有外伤、劳累史，可能是由于右侧的梨状肌综合症，或者是右侧股外侧皮神经炎等疾病导致的疼痛症状。 还有可能是由于腰椎间盘突出，刺激压迫了右侧神经根，导致神经支配的区域，右下肢的外侧出现的放射性疼痛，甚至局部麻木或者下肢无力。如果有外伤史，可能是由于日常生活中进行一些剧烈的运动或者跳跃活动，使得右侧大腿外侧的肌肉产生了牵拉、劳损，导致的疼痛症状，急性期给予冷敷，局部涂抹酮洛芬凝胶，卧床休息，大约一周左右的时间，症状会逐渐缓解。

腿因剧烈运动而酸痛可给予限制活动、充分的休息，早期可给予间断性的冷敷，后期可给予热水袋热敷，推拿按摩，止疼药物对症处理来进行缓解。 腿部剧烈运动导致的酸痛往往是由于剧烈运动活动时间较长、肌肉韧带拉伤以及乳酸堆积所导致的。出现上述疼痛症状后，须限制活动量，充分的休息，保持肌肉韧带放松，疼痛较重的部位可给予扶他林软膏涂抹，外用活血止痛膏药，必要时可进行局部药物封闭注射治疗。 在日常锻炼活动前后，需给予充分的热身和肌肉韧带的拉伸，避免反复损伤。

女人早上起来出现手肿胀的临床症状，可能是患有类风湿性关节炎等自身免疫性的疾病。 通常是对称性的，慢性的，进行性的多关节炎，与遗传、病原体感染等有关，表现为早晨起来手肿胀，甚至出现晨僵、疼痛。还有可能是由于女人患有颈椎病，由于压迫了颈部的神经根，导致周围的神经出现了传导性的障碍，累及到手部的神经，引起手部血液瘀滞，出现早晨起来手肿，严重了还会伴有手指无力，甚至麻木的临床症状。还有可能是由于女性的糖尿病，甲状腺功能减退等一些内分泌的疾病而导致的。

手指出现晨僵，可能是由于患者有风湿，类风湿性的关节炎。 在早晨起来的时候，会出现僵硬，活动受限，双侧对称，甚至出现严重的疼痛。还有可能是由于患者有痛风病史，尿酸盐在手指关节异常沉积、结晶，影响手指的活动，出现早晨起来手指僵硬感。还有可能是由于患者患有腱鞘炎症，由于肌腱在腱鞘内水肿、卡压，出现僵硬，表现为晨僵，通过热敷，症状可以逐渐的改善。还有可能是由于患者手指出现过骨折而引起的后遗症，长时间固定，导致手指关节出现晨僵，适当的锻炼，症状可以缓解。

跑步跑伤了，出现膝盖疼痛的临床症状，建议立即停止现有的跑步活动，患肢免负重，卧床休息，抬高患肢，急性期的24小时之内给局部的冷敷，避免肿胀症状的加重，24小时以后可以适当的给予热敷，活血化瘀。 必要的情况下可以口服非甾体类的抗炎镇痛药物依托考昔进行对症治疗，如果病情不缓解，建议及时的去正规医院就诊，完善膝关节的核磁共振检查，明确是否有半月板或者韧带的损伤，对于轻度的症状，可以采取支具外固定，后期逐渐功能康复，如果严重的半月板受伤或者交叉韧带断裂，可能需要进行手术治疗才能逐渐的恢复。

肘关节出现骨头疼痛的临床症状，可能是由于肘关节受到外伤或者是关节出现了退行性的改变，而导致肘关节软骨面出现了劳损、损伤，导致的疼痛症状。 还有可能是由于神经痛导致的，特别是肘关节内侧，有尺神经通过，如果神经被关节周围增生的组织卡压，出现传导性的疼痛。还有可能是由于肘关节周围的肌肉疼痛而导致的，比如网球肘，因为在这个位置是肌腱的附着点，肘关节屈伸，用力的时候，会导致肌腱的牵拉，引起附着点出现损伤而引起疼痛。

大腿酸痛无力主要考虑以下几种疾病导致：①腰椎间盘突出症。当出现腰椎间盘突出压迫相应神经根时可导致大腿酸痛无力症状的发生，一般在劳累或弯腰过久后加重，休息后可减轻。腰椎CT或核磁共振检查可查看神经受压的严重程度，并为指导下一步治疗提供重要依据。②梨状肌综合症。因坐骨神经受到嵌压而引起，可引起放射性疼痛表现，严重者可出现无力症状。经休息、理疗及药物治疗后可明显缓解症状，严重者需进行手术治疗。③过度活动导致的大腿软组织损伤。

后脚跟疼，通常在出现外伤，或者是扭伤、砸伤的情况下，需要去骨科进行就诊。 如果没有外伤，只是出现持续性，或者是间断性的疼痛，则需要去医院的康复理疗科进行就诊。在损伤以后的出现后脚跟疼有可能是出现骨折或者是韧带的断裂。 如果是没有外伤的情况下，通常是出现了跟腱以及足底筋膜的无菌性炎症。对于无菌性炎症这种情况发生率较高，因此对于出现慢性劳损的病人，可以通过局部外用扶他林以及热敷和肌肉牵伸的方法来进行放松，缓解疼痛。具体牵伸的动作方法，可以在网络分别参考足底筋膜放松以及小腿三头肌肌肉放松的方法。

爬山后腿疼，最好的缓解方法主要通过平躺休息进行局部的热敷，以及对于疼痛的部位进行按压和牵伸，这样可以比较好的缓解肌肉的疲劳和劳损状态。平躺通常可以进行30分钟左右的平躺，这样可以使得腿部的肌肉失去负荷，从而可以达到更好的放松。随后，可以在局部进行热毛巾的热敷，通常时间为15分钟左右。随后可以在局部通过手指或者是按摩器的按摩，对于局部肌肉产生挤压的作用，可以改善局部的血液供应，改善微环境。随后进行肌肉拉伸，这样可以更一步使得肌肉得到放松，具体拉伸的动作方法可以在网络参考下肢肌肉拉伸视频。

膝盖弯曲时候会响，通常情况下是由于。 一，髌骨的不稳，如果有轻度的疼痛或者没有疼痛，那么我们需要加强股四头肌锻炼，坚持三个月，如果有明显的疼痛，往往我们需要去医院做x光片检查以及磁共振检查，明确其严重程度，必要时行髌骨的稳定手术。 第二个是由于滑膜皱襞综合症，此类患者往往是由于滑膜的增生或者是关节腔内存在着病理性的滑膜束带，活动时候与股骨髁之间的摩擦产生响声，此类患者往往有轻度的疼痛或者是没有疼痛，我们通常给予口服非甾类抗药物及活血化瘀药物来治疗，必要时给予适当的激素治疗。 第三个是由于半月板的撕裂所引起的，那么此类患者往往有明确的外伤史，同时，有剧烈的疼痛，我们需要去医院做磁共振检查来判断其具体的一个情况，这样往往需要行关节镜下半月板的部分切除成型或者是缝合手术。

膝盖起来有时响声通常情况下是由于： 一髌骨不稳，往往是由于外伤或者先天性的不足，髌骨滑车轨迹较平，往往在运动过大的时候，会造成冰骨韧带的一个松弛，从而导致一个摩擦，往往我们需要加强股四头肌锻炼，坚持三个月。第二个是由于滑膜作弊综合症。往往这类患者滑膜增生比较严重，和膝关节内有病理性的滑膜束带，在运动的时候会造成与骨髁的摩擦产生响声，此类患者往往疼痛较轻，甚至没有疼痛。我们给予热敷、理疗、按摩、红外线。必要时给予口服非甾体类抗炎药物药物，以及活血化瘀药物来治疗，可以适当的口服少量的激素药物。第三个是由于半月板的撕裂所引起的，我们需要去医院做膝关节的磁共振检查，明确诊断。往往需要关节镜下半月板的部分切除成型或者是缝合手术，通常疗效确切。

脚趾骨伤以后快速愈合，主要是依据骨折的情况来确定，有些时候，手术治疗反而是骨折快速愈合的一种方式。如果选择了保守治疗，建议损伤以后也要进行有效的固定，比如石膏或者夹板外固定。同时，为了促进骨折更好的愈合，建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果，适当的补充钙剂来促进骨折的愈合。如果患者吸烟，建议一定要将烟戒除，这主要是因为吸烟影响骨折愈合，影响骨折处的血运，从而延迟或者是产生骨折不愈合的现象。骨折以后还需要进行定期有效的复查。

走路时右腿发软无力主要考虑以下两大类疾病导致：①神经压迫性疾病，主要包括腰椎管狭窄症、颈椎病等。因相应神经根受压而引起，在行走时加重，休息后可明显减轻。多需进行CT或核磁共振检查，查看神经受压的严重程度。对于神经受压严重者，多需进行手术治疗。②脑血管病，包括急性脑梗死、脑出血及其后遗症等。多为单侧具体发病，可伴有言语不清、肢体活动不利等症状。对于急性脑血管病需及时给予对症治疗，对于后遗症患者可通过康复锻炼来改善部分症状。

两侧肩胛骨出现疼痛主要还是考虑软组织类疾病导致，包括肌肉劳损或筋膜炎等。多因长期剧烈活动或姿势不良及受凉受潮等原因导致，与局部肌肉疼痛及僵硬为主要表现，晨起时加重，主观可表现为骨头疼痛表现。经休息、理疗及给予缓解肌肉痉挛等药物治疗后可明显缓解症状，后期注意保暖及不良姿势的改变。此外，其它一些病变，例如肩胛骨肿瘤、颈椎病及肩周炎等亦可导致上述症状出现，但同时累及双侧肩胛骨的情况相对比较少见。