肩膀好硬、好紧可以通过以下几种措施来进行改善。 第一，是可以进行热敷的治疗，通过热敷来改善局部的血液循环，从而使得肌肉得以放松，改善肩膀好硬、好紧的状况。第二，可以进行针灸的治疗来疏通经络、调和气血，有利于改善好硬、好紧的情况。第三，可以通过按摩的手法治疗来解除肩膀部位紧张、痉挛的肌肉，从而改善肩膀好硬、好紧的状况。第四，可以内服活血化瘀、祛风除湿、散寒通络的药物治疗，如盘龙七片这一类的药物来改善肩膀好硬、好紧的状况。平时则需要注意肩膀防寒保暖，避免过度的劳累。

生理期出现腰部酸痛症状通常是由以下几个方面的原因所导致的。 第一，由于生理期会出现前列腺素分泌增多，从而引起腰部的酸胀疼痛的症状。第二，由于生理期会导致子宫以及盆腔的充血和淤血，刺激腰骶部的神经，可以引发腰部酸胀疼痛。出现了生理期的腰部酸胀疼痛，可以通过休息的办法以及局部的热敷治疗来帮助缓解这种症状，必要的时候可以饮用生姜红糖水来帮助缓解。特别严重的情况可以使用非甾体消炎镇痛类药物来改善。

三踝骨折手术后一般在一年半到两年期间可以取钢板。 三踝骨折，往往是由于足踝部扭伤，旋转暴力所导致的足踝部的肿胀疼痛，畸形，活动受限。三踝骨折为内踝，外踝，后踝骨折是一种不稳定的骨折，损伤程度较重，需手术治疗。确定3踝骨折的程度后，需患肢石膏固定，抬高消肿处理肿胀消退后，可给予行切开复位钢板螺钉内固定术，进一步治疗。术后复查拍片，隔日换药。12到14天将缝线拆除，骨折愈合良好后，可将钢板进行取出。

睡醒以后脊柱出现疼痛临床症状情况，并伴有相应的四肢及躯干晨僵症状，主要是考虑风湿性关节炎、强直性脊柱炎等引起临床症状情况。 而对于大部分情况，主要是由于受凉或长时间固定姿势后，引起脊柱周围结缔组织微循环功能障碍情况。可以通过脊柱外科、针灸科门诊就诊检查，脊柱拍片检查，血沉检查，b27检查等进行确诊，口服中药治疗，理疗治疗等方式进行对症治疗。平时，注意保暖，避免长时间固定姿势。

骨盆处出现疼痛临床症状情况，在排除外伤引起骨折，腹腔内炎症刺激情况下，主要是考虑周围结缔组织损伤或者由于髋关节出现相应的病变损伤情况，引起相应临床症状。 主要考虑骶髂关节炎，股骨头坏死，髋关节位置出现滑膜炎、滑膜损伤等引起相应的临床症状情况。可以通过针灸科、骨科门诊就诊检查，骨盆CT或磁共振检查，血沉检查，b27检查等进行确诊，中药治疗，理疗治疗等方式进行对症治疗。

闪腰的感觉，通常是一部在收缩用力时出现突然疼痛，这就是闪腰的感觉，也称为腰部肌肉拉伤。 对于腰部肌肉拉伤的人群，首先要及时进行平躺来减少腰部的负荷。随后，需要对腰部肌肉进行放松以及缓解局部的疼痛和减轻局部的炎症。具体的方法可以去康复理疗科，通过物理因子的照射来减轻局部的炎症和缓解局部的疼痛。在疼痛得到缓解后，需要逐步对于腰部肌肉进行拉伸，具体拉伸的动作可以在网络参考腰部肌肉拉伸，视频选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷以后进行拉伸。

老年人膝盖突然出现疼痛临床症状情况，主要是考虑软骨炎，膝关节退行性变，骨质增生导致引起的骨性关节炎症状。 再就是由于劳损导致膝关节内出现游离体，导致出现相应的膝关节嵌顿情况，在活动时，出现疼痛加剧，甚至功能障碍情况。可以通过关节外科，骨科门诊就诊检查，患侧膝关节磁共振检查等进行确诊。外用膏药治疗，关节镜清理，手术治疗等方式进行对症治疗。症状期，注意制动休息，避免过度挤压刺激。

一侧下肢脚的位置突然出现麻疼临床症状情况，首先考虑神经受压或有相应的血管受到挤压影响血运，导致出现缺血、缺氧症状。 大部分都是由于神经感觉异常引起，主要考虑腰椎间盘突出症引起相应临床症状情况。可以通过脊柱外科、骨科门诊就诊检查，下肢血管彩超检查，腰椎CT或磁共振检查等进行确诊。及时采用药物治疗，理疗治疗等方式进行对症治疗，平躺休息，清淡饮食，防止引起便秘情况。

肩膀疼，怕冷，主要是考虑间关节周围性炎症反应刺激周围组织，导致引起疼痛不适。 大部分都是由于外伤或长时间劳损引起肩关节周围结缔组织损伤，在反复刺激以后，出现微循环功能障碍情况，导致引起肌腱炎或滑膜炎，滑囊炎等引起临床症状，可以通过关节外科、疼痛科门诊就诊检查，患侧肩部磁共振检查等进行确诊。外用膏药治疗，封闭治疗，针刀松解等方式进行对症治疗，注意肩关节保暖，劳逸结合。

脚后跟伤到筋的，通常需要4到6周的时间恢复，部分损伤相对严重的患者，恢复时间还会相对延长。 出现软组织损伤后，患者需要积极的进行治疗干预，可以选择外用消痛贴膏，治伤软膏，双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物，可以促进损伤软组织的修复，减轻肿胀、疼痛、活动受限等相关的表现，患者也可以辅助物理治疗，如低频脉冲磁疗，干扰电超声波，直线红外偏振光等方式，也可以使积液吸收，修复损伤的软组织，缓解肿胀、疼痛等相关症状，患者还可以考虑佩戴护踝等支具对局部的肌腱、韧带结构进行保护，也有修复的作用。

跑完步以后出现左侧胯骨位置疼痛临床症状情况，主要是考虑软组织损伤引起相应的临床症状。 大部分都是由于骤然增加运动或运动过量，引起腹股沟周围韧带，或出现髂胫束周围组织相应的损伤，劳损情况，导致引起活动疼痛，可以通过骨科、疼痛科门诊就诊检查，肌骨超声检查等进行确诊。同时，需要与股骨头坏死进行相应的鉴别，冲击波治疗，微波理疗，口服改善微循环药物等方式进行对症治疗，症状期注意休息。

膝关节松解手术后，需要1到2个月的时间恢复。 如果术后出现膝关节的僵硬、活动障碍，恢复时间可能会进一步延长。如果患者膝关节松解术后仍然有肿胀活动受限等症状时，可以进一步的配合康复治疗，提升疗效。患者出现膝关节的病变，采用松解手术后可以松解粘连的肌肉韧带，软组织，改善活动功能，也可以修复损伤的半月板等结构，患者在术后可以加强膝关节功能锻炼，提升肌肉力量，恢复原有的稳定性，减轻疼痛肿胀僵硬的表现，可以在术后佩戴护具等支具进行保护也有好处。

前脚掌外侧边缘出现疼痛，考虑是局部肌肉的痉挛，由筋膜炎导致。与走路姿势不当，过度劳损等因素有关。 患者可以选择治疗配合物理治疗方法缓解，比如患者可以口服非甾体药物改善微循环的药物，辅助针灸、推拿、按摩手法、放射式冲击波、干扰超声、中频直流电等方式，松解局部肌肉，促进循环，减轻炎症，从而缓解相应的症状，平时要注意避免过多的劳损，鞋袜应当宽松，可以考虑加强足部的功能锻炼，提升足踝稳定性，也有助于缓解疼痛。

脖子左侧筋肉紧绷僵硬感，可以通过药物治疗以及物理治疗的方法缓解。 患者可以口服肌肉松弛药物，或者是具有活血通络作用的中药来减轻僵硬紧绷感。患者也可以选择物理治疗，如针灸、推拿、冲击波、中频直流电等，同样可以松解颈部左侧僵硬，紧张的肌肉，并且改善循环，缓解紧绷酸痛等相关的表现。患者可以适当的增加颈部锻炼，可以改善颈部的生理曲度，纠正小关节的紊乱，从而缓解相应的症状，平时也要减少低头伏案劳损损到不利的因素，以免引起症状加重。

髋关节会出现弹响有多种原因可以引起。如髋关节的骨性关节炎、发育不良、或者是有关节软骨的损伤。 可以完善X光、核磁共振等影像学检查判断具体病情。患者如果弹响频繁，伴有疼痛等症状时，可以选择口服相关的药物减轻症状，结合手法松解、针灸治疗、冲击波等物理治疗的手段，综合干预，也有助于缓解盆腔等相关的表现。患者平时可以适当的增加髋关节的功能锻炼，加强关节的稳定性，防止疼痛症状反复出现。

手背大拇指根部出现疼痛，通常考虑患者存在腱鞘炎或者有局部肌肉韧带软组织损伤的情况。 可以完善肌骨超声、核磁共振等影像学检查，判断具体的病情。而在明确病情后，患者需要积极的进行治疗干预，可以口服非甾体消炎药、改善微循环的药，或者是中成药物等。也可以配合针灸、推拿、磁疗、超声波等治疗手段综合干预，也有助于缓解症状。如果患者局部腱鞘炎程度非常严重，也可以考虑封闭注射治疗的手段，也有助于减轻疼痛等相关的表现。

右脚脚面右侧位置出现疼痛临床症状情况，主要是考虑急性扭伤，或由于长时间步行活动引起脚踝外侧位置筋膜组织损伤或肌腱损伤情况，在反复刺激以后，引起周围组织缺血、缺氧症状。 如果有相应的肿胀临床症状，排除外伤情况，还需要检查有无腱鞘囊肿或痛风，跗骨炎等引起目前不适，可以通过骨科、关节外科门诊就诊检查，血沉检查，拍片检查等进行确诊。外用膏药治疗，口服非甾体类镇痛药物治疗等方式进行对症治疗。

膝盖，手指关节出现疼痛，通常是由于膝关节骨性关节炎、类风湿性关节炎等因素引起。 可以通过X光、核磁共振等影像学检查以及相关的实验室检查判断病情。而当明确病情后，患者也要积极的进行治疗干预，可以口服非甾体消炎药物，改善微循环的药物以及具有活血舒筋通络，止痛作用的中成药物及情缓解。辅助物理治疗如磁疗、超声波、红外偏振光等，也有相应的缓解作用。同时患者还要加强对局部的养护，避免劳损，受寒等不利的因素。

每天早上起床后，出现腰部酸胀、疼痛临床症状情况，主要是考虑肌肉劳损引起目前症状。 大部分都是由于长时间固定姿势，腰部受凉或因为床铺软硬度不适，导致引起相应的临床症状情况。可以通过骨科、脊柱外科门诊就诊检查，并与风湿性关节炎、强直性脊柱炎进行相应的鉴别，热敷理疗，推拿按摩等方式进行对症治疗，同时，需要注意腰部保暖，调整床铺软硬度情况，避免腰部过度受凉。

脖子两边出现酸胀疼痛临床症状情况，主要是由于肌肉劳损引起目前不适。 大部分都是由于长时间固定姿势，引起颈背部斜方肌或胸锁乳突肌过度拉伸，引起相应的微循环功能障碍情况，如两侧疼痛并伴有吞咽不适，咽喉部疼痛等临床症状，需要通过彩超检查、血项检查等进行确诊有无颈部淋巴结肿大或扁桃体炎症反应，而对于肌肉劳损情况，可以通过热敷理疗，冲击波治疗等方式进行对症治疗，注意保暖。