脚踝长歪了多因初次骨折后治疗方法不恰当有关，可通过以下方式进行治疗： ①截骨矫形。可通过截骨矫形手术来恢复肢体力线，获得相对比较好的临床效果，后期及时进行功能锻炼。②踝关节置换术。若踝关节存在严重的关节炎，无法行截骨矫形手术。可采用踝关节置换术来进行治疗。但由于踝关节活动量及负重较大，后期存在关节假体松动等情况，严重者需进行翻修手术。③踝关节融合术。此种方法多用于症状重，且经上述手术方式治疗不能有效缓解症状者。行融合术后虽局部疼痛症状得到缓解，但丧失了踝关节的活动度，因此需谨慎进行。

脚踝骨折，拆除钢板以后两周左右，也就是拆线后就可以循序渐进下地活动。脚踝骨折进行内固定治疗，进行手术拆除，主要是考虑手术切口恢复情况，而对于骨折端已经完全愈合没有影响。所以在手术后两周拆线后就可以下地活动，主要是防止出现手术切口开裂情况。再就是手术拆线期间需要定期换药，保持手术切口干燥，防止引起感染情况，下地活动时需要循序渐进增加。

脚筋疼痛可能和以下几方面的原因相关。 第一，可能和足部的一些软组织病变相关，其中较为常见的有足底脂肪垫炎或者跖趾筋膜炎以及腱鞘炎等，可能会有一定的关系。另外，像跟腱炎也有可能会引起这种情况。第二，可能和神经性疾病相关，其中较为常见的有神经根型腰椎间盘突出，或者是胫神经损伤以及腓总神经损伤等，也有可能会引起这种情况。第三，可能和血管性疾病相关，其中较为常见的有下肢静脉血栓或者是下肢静脉曲张、下肢动脉闭塞等。

低头时间长了脖子疼通常的原因是因为颈后部的肌肉出现了劳损状态，而引起的局部肌肉紧张、僵硬。 在长时间低头时会引起局部肌肉的微小损伤，从而会产生物理性质的刺激疼痛，另外也会由于局部的乳酸以及炎症代谢产物的堆积而发生化学性质的刺激疼痛。上述两种原因都会引起颈部的疼痛，对于这种情况下，颈部疼痛的治疗方法可以通过局部的热毛巾热敷以及颈后部肌肉的牵伸来进行缓解。具体颈后部肌肉牵伸的动作方法可以在网络参考颈部肌肉拉伸视频，选取其中比较容易上手的动作，在热敷以后进行拉伸。

跑步出现脚疼通常的原因是因为足底的筋膜以及肌肉出现了劳损状态，而伴发的肌筋膜炎。 对于足底的肌筋膜炎处理的方法可以通过局部的热敷以及局部的肌肉放松来改善劳损状态。热敷通常可以使用热水泡脚来代替对于足底的热敷，通常采用的方法为将水放至脚踝深度，将双脚放于水中，进行持续20分钟左右的热敷，随后可以对于足底的筋膜进行放松，放松的方法可以通过踩筋膜球以及通过牵拉拇指的方法来进行放松，具体的动作可以参照网络足底筋膜拉伸视频。

颈椎曲度变直压迫神经的症状通常包括局部的颈部疼痛，尤其是颈后部的疼痛。也包括压迫神经后发生上肢的麻木和放射性疼痛。 如果压迫了脊髓则会出现双手灵活度下降、双手握力下降以及双腿走路有踩棉花一样的感觉以及走路不顺畅，以上各种症状均是出现颈椎生理曲度变直，对于神经产生压迫而发生的一系列症状。对于这种情况的处理首先如果有条件要及时去医院的脊柱外科进行就诊，来通过拍摄颈椎的核磁共振明确颈部出现病变的位置，以及病变的程度，从而要选择比较适合的治疗方案。

产后颈肩痛的原因通常的原因是因为局部出现了肌肉的肌筋膜炎。 对于肌筋膜炎的出现首先是因为局部的肌肉无力，在仍要完成局部动作时，会出现肌肉的代偿性僵硬。久而久之也就会出现积极膜炎的无菌性炎症，因此就会产生疼痛。对于这种炎性疼痛的处理，可以通过局部的热敷以及局部肌肉的牵伸来进行缓解，热敷可以采用热水袋或者是热毛巾在疼痛部位进行持续20分钟左右的热敷。随后可以进行颈肩部的肌肉拉伸，具体肌肉拉伸的动作方法可以在网络搜索颈肩部肌肉拉伸视频。

怀孕后通常不建议贴膏药。 因为膏药也可以通过皮肤透过毛细血管来吸收入身体，这样膏药中的药物成分也会到达血液中，通过胎盘到达有到达胎儿体内的可能性，因此如果发生了局部劳损状态的疼痛，建议通过局部的热敷以及肌肉的拉伸来改善局部的疼痛症状。通常怀孕后所见疼痛比较明显的部位为腰部，如果腰部出现疼痛时可以进行侧卧位在局部采用热水袋或者是热毛巾进行热敷，随后可以通过一部的按压以及局部的牵伸来进行肌肉的放松，但怀孕时牵伸动作可能会受限制，具体的情况也可以参照网络腰部肌肉拉伸视频，选取比较容易进行牵拉的动作进行腰部牵伸。

这样的脚踝疼痛常常有一些创伤性关节炎、慢性的劳损、腱鞘炎，还有一些痛风等问题都会导致这样的症状。 所以原因是很多的，要及时的到医院就诊，进行x线，检查医生的查体，还有一些血液的相关化验，综合的进行判断，必要的时候可以进行核磁的检查。如果疼痛的时间比较短，在1到2周内，可以适当的进行一些休息、热敷、烤电等理疗，观察病情是否好转，两周之后没有好转，也要及时的就医。

臀部出现肿痛伴有硬块，主要考虑以下几种原因导致： ①臀部肿瘤，包括良性与恶性肿瘤。除具有上述症状外，恶性肿瘤局部压痛较为明显，可伴有局部皮温增高及浅表静脉怒张等表现。对于恶性肿瘤及症状较重的良性肿瘤需及时进行手术治疗。②血肿。多因外伤导致的软组织出血引起。若血肿相对较小，给予活血消肿等药物治疗后可吸收。若肿块较大，多需进行血肿清除术进行治疗。③局部皮肤感染性疾病，例如疖、痈等。

这样的积液，大多数在1到2个月左右才能够吸收。 摔伤后出现的积液常常是积血，常有关节内的一些损伤，包括关节内的韧带损伤、半月板的损伤、骨的一些挫伤，这样的损伤一定要得到足够的重视，要进行膝关节的x线、CT、核磁等检查来明确诊断。因为如果没有得到及时正确的诊治，很有可能导致膝关节的不稳定，这样必然会出现一些创伤性关节炎等问题。

脚趾麻这样的问题常常是由周围神经的损伤，或者有一些腰椎间盘突出压迫神经引起的。还有是一些神经卡压、周围神经病变，尤其是糖尿病的病人，会出现这样的并发症。 所以引起脚趾头发麻的原因是很多的，要及时的到医院就诊，进行医生的查体，还有肌电图，根据结合患者的病史来综合的进行判断。轻度的可以进行保守的治疗，口服一些甲钴胺等治疗，严重的卡压神经，就可能需要进行手术的治疗。

这样的站久脚肿，可以在晚上睡眠的时候抬高患肢30度左右。 在患肢的小腿足部垫一个软垫，这样就有利于下肢血管的回流。另外，也可以适当的进行一些热敷、烤电，改善血液循环。如果长期反复的水肿，可以应用一些改善回流的药物，比如有地奥司明、迈之灵这样的药物，也可以穿一些弹力袜，这样能够改善静脉回流的情况，必要的时候要及时的到医院就诊。

小腿涨得很粗主要考虑以下两种原因导致： ①外伤导致的小腿软组织损伤或骨折。有明确外伤史，局部肿胀疼痛明显。对于移位明显的骨折，可出现畸形，反常活动或骨擦音、骨擦感，需及时给予对症治疗。②下肢深静脉血栓形成。多与外伤、卧床及活动量较小有关，局部肿胀明显，按压时疼痛加重。若出现血栓脱落可导致肺栓塞等严重并发症的发生。因此病情相对比较严重，需及时行下肢血管彩超检查，并根据检查结果及患者症状选择相应治疗方案。

膝盖里的筋扭了，可通过限制活动、局部理疗，疼痛较重者可给与口服非甾体消炎止疼药物来对症处理，进行快速缓解。如果膝盖的筋扭伤后出现疼痛明显，局部肿胀，可给予完善膝关节核磁共振等辅助检查，进一步明确有无半月板损伤，有无侧副韧带和交叉韧带断裂的情况。 如果损伤严重，可就诊于当地医院关节外科门诊，必要时住院行关节镜探查修复术，进一步处理，术后逐渐康复锻炼，日常生活中避免上下楼梯和爬山之类的活动。在进行锻炼时，可加强股四头肌肉的训练。

站久了腿肿，常常是下肢静脉瓣功能不全或者由于长时间的站立压力性的一些水肿，另外也要除外，有没有内分泌相关的疾病，还有有没有下肢深静脉血栓的问题，可以在晚上睡觉的时候抬高患肢30度左右，在小腿的下方垫一个软件，这样就有利于下肢血管的回流，改善肿胀的情况，必要的时候可以进行双下肢血管的彩超的检查。观察静脉有无异常，也要除外是否存在心脏，肾脏功能不全引起的水钠储留的问题，都可以根据个人的病史，医生的查体，还有相关的检查，明确诊断。

胸椎压缩性骨折是可以侧身躺着的。 如果胸椎压缩性骨折并不是很严重，只要卧床休息，正常的翻身活动是可以的。如果骨折的比较严重，尽可能采取仰卧，胸背部、腰背部垫一个凸起的物体，这样的使脊柱过伸的状态下，就可以使骨折复位。如果轻微的骨折也可以佩戴支具，多数的胸椎、腰椎压缩性骨折，都可以采取保守治疗。但是也要注意，在保守治疗卧床期间，防止卧床的相关并发症。

腰椎是属于脊柱的。 脊柱有颈椎、胸椎、腰椎、骶椎，还有尾椎这样的椎体构成。颈椎一般是七块，胸椎一般是十二节，腰椎是五甲，骶骨一般是五块，尾骨是一块。所以构成脊椎常常由这样的几个部位组成。容易发生腰椎间盘突出的阶段，常常是腰四五、腰五骶这样的阶段容易发生骨折的阶段是胸十二、腰一这样的活动范围比较大的阶段。

做完颈椎手术以后，建议多补充一些高纤维的食物以及维生素含量高的食物、蔬菜、水果。这种高纤维食物的摄入，以及维生素的摄入，有利于早期患者软组织损伤的修复，也有利于增强患者自身的抵抗力，尤其是维生素的摄入。同时，如果患者条件允许，可以多补充一些蛋白粉一类的高蛋白的食物，这种高蛋白的食物有利于促进伤口的愈合。如果条件不允许，可以多补充一些鸡蛋、牛奶来促进蛋白质的吸收，促进伤口的愈合。

手指脚趾抽筋，突然情况下是由于长时间的活动量过大或者是频率过高所导致的肌肉筋膜的疲劳产生无菌炎症所致，第二个是由于长期的大量的缺钙引起的，第三个是由于颈椎病引起的，那么我们需要去医院做颈椎的磁共振检查以及x光片检查以及抽血判断血钙浓度情况。 如果是缺钙及时补钙，通常症状缓解明显，如果是肌筋膜炎，我们通过制动、热敷、理疗、按摩、温盐水泡手或者泡脚，口服非甾体抗炎药物及活血化瘀药物来治疗，一般5到7天。可以明显的缓解，如果是颈椎病，轻度的我们给于颈部颈围固定，加强颈部的肌肉功能锻炼，避免长时间一个姿势，每十分钟调整一次，严重的通常需要手术治疗，颈前路或者颈后路椎板减压神经根松解等之治疗。