小腿的骨折，大多数在两个月左右才能够下地活动，但是也要根据骨折具体的位置，骨折的程度，患者的年龄，还有骨折后治疗的方式是保守治疗还是手术的治疗，都影响着下地活动的时间。 如果是一些轻微的裂纹骨折，下地的时间就要提前，如果是一些粉碎性的骨折，可能需要通过手术的治疗，就要进行一些骨折切开复位内固定。要在术后1到2个月，复查x线片，观察骨折的愈合情况，来决定是否可以下地行走。

腰椎生理弯曲变直通常是出现了腰部肌肉劳损，这种情况处于轻到中度，需要及时去医院的脊柱外科或康复理疗科就诊。 根据医生的治疗以及根据医生的建议来进行局部肌肉的放松以及局部物理因子的治疗。通常包括温热治疗以及肌肉拉伸，温热治疗可以采用红外线微波治疗以及激光照射的方法来改善局部肌肉的血液供应。随后需要进行腰部肌肉的拉伸，这样可以比较好的缓解腰部肌肉紧张、僵硬的劳损状态。具体拉伸的动作方法可以在网上参考腰椎周围肌肉拉伸视频。

右脚出现麻木，疼痛临床症状情况，并有相应的垂足或拇背伸肌力下降情况， 首先，考虑神经受压引起目前症状，大部分都是由于腰椎周围出现临床症状，导致肢体远端引起目前不适。可以通过脊柱外科，骨科门诊就诊检查，腰部CT，磁共振检查等进行确诊，口服改善微循环药物治疗，理疗治疗，手术治疗等方式进行对症治疗。同时，需要注意腰部保暖，症状期减少活动，注意平躺休息，防止引起便秘不适。

颈部两侧按压引起疼痛临床症状情况，需要根据具体受压位置，颈后部位置，主要是考虑双侧斜方肌劳损引起临床症状，在按压时，导致周围组织微循环功能障碍加剧，引起疼痛临床症状。 而对于颈部两侧位置出现按压疼痛，主要是考虑挤压刺激周围组织，导致相应的正常临床表现。再就是考虑颈部淋巴结肿大或炎症反应，导致出现触诊疼痛临床症状，需要通过颈部彩超检查等进行确诊，调整坐姿，劳逸结合。

脖子偏右侧疼痛，往往是由于颈肩部肌肉韧带以及斜方肌拉伤，慢性损伤有关系。 出现上述疼痛，可就诊于当地医院脊柱外科门诊或者骨科门诊，给予完善查体，有无颈肩部肌肉韧带紧张，有无颈肩部韧带固定的压痛部位，有无手部肌力下降，手部皮肤麻木的感觉。出现上述情况，可就诊于当地医院脊柱外科门诊，给予完善查体后，结合颈椎正侧位片、颈椎核磁共振等辅助学检查，排除颈椎病的情况。治疗上主要以改变生活方式，避免颈椎长时间保持不良的姿势，局部热敷，加强锻炼等处理。

脚后跟上面疼痛往往是由于跟痛症以及跟腱炎可能性较大。 跟痛症的主要原因是由于长时间的久站、行走活动过多、鞋底较硬有关系。跟腱炎主要是由于剧烈活动时间较长，运动前后没有充分的热身和拉伸有关系。 出现上述疼痛可就诊于当地医院骨科门诊或者足踝外科门诊，给予完善查体，明确疼痛的部位是在足根部还是在跟腱附着部位，可结合足部的正侧位片、疼痛部位的超声等辅助检查，进一步明确诊断。治疗上应给与充分的休息，局部热敷，可使用热水进行泡脚，必要时涂抹消炎止痛药膏。

跟腱炎如果受到不良因素的刺激后，是可能会反复发作。 跟腱炎是因为跟腱的止点处长期的劳损或者受到一些不良因素的刺激，或者是受到外伤等方面的影响，但是并没有完全愈合，进而造成局部出现炎性渗出、肿胀，并且引起局部疼痛等方面的一些情况，如果受到不良因素的刺激，比如受到风寒，或者是因为过度的劳累等方面的情况的话。有可能使得跟腱止点处再次受到刺激，进而再次诱发相应的疼痛等方面的情况，这时候他就容易反复发作。

小腿损伤了肌腱或者韧带以后，一般情况下需要2到6周左右的时间才能够恢复，这主要根据患者所损伤的具体情况以及损伤以后所采取的治疗措施相关。如果只是轻微的韧带软组织的损伤，这种经过积极的对症治疗以后，一般情况下两周左右就能够恢复。如果损伤比较严重，韧带部分的断裂或者完全断裂，这种经过了积极的对症治疗以后，一般情况下至少需要六周左右的时间才能够恢复。损伤以后一定要减少不必要的活动，进行有效的制动来促进韧带软组织损伤的修复。

一般情况下腰部有针刺样疼痛临床症状情况主要是考虑皮肤表面出现神经损伤，导致引起相应的临床症状情况，主要是考虑带状疱疹或疱疹后神经疼痛以及局部皮肤位置出现疖肿导致相应的临床症状情况。 可以通过皮肤科，疼痛科门诊就诊检查，外用药膏涂抹。 口服抗病毒药物治疗，抗生素药物治疗等方式进行对症治疗。 疼痛位置采用微波照射方式促进恢复，避免过度挤压刺激患侧，容易导致出现症状加重情况。

腰部有时候突然刺痛，突然情况下是由于以下几个病因。 一个是由于腰部的外伤、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、腰椎的第三横突综合症、腰椎的骨折、腰椎的肿瘤、肾结石等，那么我们需要去医院做相应的检查，如果是腰椎的外伤，那么此处软组织往往会充血、水肿、炎症反应，我们给与适当的休息，口服布洛芬缓释胶囊等，如果是腰椎的退行性变，那么轻度的绝对卧床三周，甘露醇加地塞米松加一样神经药物来治疗，严重的需要手术。如果是腰椎的一个骨折，生理性的和病理性的生理性的，一般是由于明显的一个外伤史。如果是病理性的那么多见于肿瘤、骨质疏松的情况，这样我们针对其具体的病因进行治疗，通常疗效确切。

背部中间位置疼痛，通常情况下是由于以下几个原因。 一个是由于肌肉的长期的一个劳损，长期久坐、久站、持续弯腰、伏案工作者，那么会造成局部的肌肉痉摩，包括棘上韧带的受损产生无菌炎症所致，那么我们需要改变日常的生活方式，多休息，避免剧烈活动，改善日常的方式，避免腰部长时间一个姿势，每十分钟调整一次，加强腰背肌功能锻炼。 第二个要改变局部的按摩，那么我们可以通过专业的人员进行指导，从而缓解局部的肌肉痉挛。 第三个是由于肌肉的疾病，长时间久坐久站持续弯腰所致，如果是轻度的给予绝对卧床三周，甘露醇加地塞米松加营养神经药物治疗，严重的通常需要行手术治疗。

腰部按摩仪是有一定作用的，但这种作用的效果是有限的。 因为腰部按摩仪所产生的作用是一种被动的放松，不能持久。最根本解决腰部肌肉紧张、僵硬的劳损状态，还应通过主动的肌肉牵伸以及主动的肌肉力量训练来进行改善，主动的牵伸可以分别在网络搜索腰部肌肉牵伸视频以及腰部肌肉力量训练视频。通常在两周以内需要进行腰部肌肉的牵伸，在腰部肌肉感觉良好后通常使疼痛减轻，可以逐步开展力量训练，力量训练才能从根本上解决腰椎的稳定性下降。

脚踝骨折移位的表现主要是肿胀疼痛，畸形的发生，这种骨折以后产生移位一般都有明确的畸形，如果是内翻位的损伤这种一般可以看到，顿呈内翻畸形，出现了脚踝关节的骨折，以后一定要进行正规有效的治疗，减少不必要的活动休息制动基金有效的减轻肿胀，多数情况下需要进行适度的固定，比如石膏固定或者是切开复位内固定术，这种需要依据骨折的情况来决定，因为踝关节属于关节，所以要求解剖复位，大多数情况下都需要考虑手术治疗。

健身后肌肉酸痛通常在没有拉伸以及热敷等干预下，在三天左右是可以出现缓解的。 如果通过局部的牵伸以及筋膜枪的使用，配合热敷，通常可以缩短肌肉酸痛恢复的时间。健身后出现肌肉酸痛主要的原因是因为肌肉产生了乳酸，在锻炼后没有很好的被吸收。锻炼后使乳酸很好的被吸收的方法主要是静态牵伸。根据健身所锻炼的部位可以在网络分别搜索相应部位的牵伸视频。例如进行下肢肌肉力量训练后可以在网络搜索下肢肌肉拉伸视频，根据视频动作进行拉伸，可以缓解健身后产生的酸痛不适。

两小腿肚子酸痛通常的原因是因为小腿三头肌出现了肌肉乳酸以及炎症代谢产物的堆积，而发生的化学性刺激疼痛。 对于这种情况的处理，首先要在日常生活当中避免小腿肌肉持续收缩用力的情况通，常见于长时间站立以及负重行走等一系列情况，随后可以对于小腿肚的肌肉进行热敷及肌肉的牵伸。肌肉牵伸的具体动作方法可以在网络参考小腿三头肌肌肉拉伸视频，选取其中比较容易上手的动作，在热敷之后进行小腿三头肌的肌肉牵伸。

脚底隐隐作痛的原因在没有外伤的情况下，通常是因为出现了足底的肌肉和筋膜出现劳损状态而引起的无菌性炎症，也称为足底筋膜炎。 对于这种情况的治疗，可以在足底进行热敷或者是红外线照射改善局部的血液供应，使得局部得到更多的血液循环，从而减少局部炎症反应而导致的代谢产物堆积，随后可以进行足底筋膜的放松，具体的方法可以参照网络足底筋膜拉伸视频，选取其中1至2个比较容易的动作，在热敷之后进行足底筋膜的放松，通常可以比较好的缓解足底疼痛。

胫骨平台骨折后一般至少需三个月才可以下地走路。 胫骨平台骨折多因直接暴力损伤所致，伤后膝关节肿胀、疼痛明显，伴活动受限。除需进行膝关节正侧位检查外，还需进行CT检查，查看骨折移位的严重程度及关节面的平整性。对于移位不明显的骨折，采取保守治疗即可，主要包括石膏或支具固定，给予促进骨折愈合等药物治疗。但若骨折移位明显，尤其是存在关节面不平整等表现，需及时进行手术治疗。无论采取保守治疗还是手术治疗，骨折愈合至少需要三个月左右的时间，此时方可下地行走。但在下地之前，需复查X线及CT查看其愈合情况。

快速缓解运动后的肌肉酸痛主要的方法是对于肌肉进行热敷和拉伸。 热敷的方法可以包括热水袋或者是热盐袋，在肌肉出现酸痛的部位进行持续30分钟左右的热敷，这样可以改善局部的血液供应，增加血液的流速，从而可以减少局部乳酸等代谢产物的堆积。随后可以进行相应部位肌肉的拉伸，具体拉伸的动作方法可以在网络根据部位进行搜索相应的动作，例如大腿前部的肌肉可以在网络搜索大腿前部肌肉拉伸视频，选取其中比较容易做的动作，在热敷之后进行拉伸。

引起抽筋的病因非常多，最为常见的病因主要是由于缺钙或者是受凉引起的局部肌肉的痉挛所引起。有些神经系统的病变，也可以引起肌肉的痉挛，产生抽筋的现象，但是绝大多数情况下都是由于第一种原因受凉或者缺钙引起，尤其是频繁反复的抽筋，这种一般情况下都是由于缺钙引起的肌肉痉挛所导致。需要检测一个微量元素，确定由缺钙引起，以后再适当的补充钙剂，因为钙剂过多的摄入会增加肝肾的负担，引起一些泌尿系的结石的发生，所以需要先检测以后再针对治疗。

小腿有点酸痛的原因通常是因为小腿的肌肉出现了乳酸以及炎症代谢产物的堆积，从而发生的化学性刺激疼痛。 这种化学性的刺激疼痛通常是一种酸胀痛的感觉，对于这种情况的治疗，可以通过局部的热敷以及小腿肚肌肉的牵拉来进行放松肌肉，热敷可以通过热水袋或者是热毛巾在小腿部位进行持续15分钟左右的热敷，随后需要进行小腿肌肉的拉伸，具体拉伸的动作方法可以在网络搜索小腿三头肌肌肉拉伸教程，选取其中比较好上手的动作，在热敷之后进行拉伸。