夏季运动出汗过多，除补充水分之外，还应该补充无机盐矿物质，这样才能满足身体的需要。 可以自配溶液，也可以饮用含无机盐的运动饮料。 另外，可以适当补钾，钾不一定非要吃药物比如说香蕉、橘子里面都比较很多的钾。 另外，钙也是应该适当补充的。都是可以用一些清凉解暑之品，比如西瓜、绿豆糕。 另外，要清淡饮食，禁食辛辣刺激的食物，保证睡眠的充足，不要熬夜，为了避免中暑的发生。 炎热的夏季，应该尽量减少户外活动，避免有剧烈的运动。

怀孕期间口渴是不正常的。 怀孕一般不会造成口渴，孕期口渴一定要到医院去做详细的检查，来排除相关疾病。 比如说妊娠期糖尿病，糖尿病的患者容易出现口渴。同时呢，如果有咽喉炎，也容易表现出口渴的症状。 患者需要保持规律的生活饮食方面要清淡饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、油炸、煎烤类的食物，要戒烟戒酒。 可以多吃容易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以适当服用补铁的食物，比如动物血、动物的肝脏、瘦肉、鸡肉、鱼肉等。

大量的出汗需要补充一些能量，但是尽量不要食用高热量的食物。 可以多吃一些优质蛋白的食物，比如鸡肉、牛肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、乳酪等。 应该及时的补充水分和电解质，因为这种情况呢会带走大量的水和电解质，要及时的补充，以保证身体水分充足，维持身体的电解质平衡。 也可以服用淡盐水或者功能性饮料，不建议立刻洗澡，建议应该先用干毛巾把身体擦干，保持身上干爽，休息一会儿呢，等待汗液消退，再进行洗澡。

下焦寒湿的症状一般对于女性来说，临床症状有白带量多而清稀水样或者有异味。男性患者会出现遗精淋浊，阴囊潮湿等症状。可以在中医师辨证论治的指导下来服用中成药或者中药汤剂来进行治疗。平时要注意饮食，患者平时可以多吃一些温性，热性的食物，比如榴莲，羊肉，葱姜蒜等禁食生冷寒凉性的食物。每天都要进行充足的有氧运动，打球，跳绳，跑步为主，从而促进体内寒气和湿气的排出。要保证一定的休息时间，避免劳累。

早上起床口臭唾液发黄，可能是由于口腔疾病所引起的，比如牙周炎，因为牙菌斑和牙结石清洁不及时，导致牙龈红肿，疼痛，细菌大量繁殖，就会引起早上唾液粘稠发黄口臭。另外，消化系统的疾病，也有可能出现这种情况，如果存在消化不良，胃食管反流等疾病，会导致食物在胃肠停留的时间过长，发酵产生气体，并与消化液反流至口腔。除导致早上唾液粘稠发黄，口臭以外，还会出现便秘，胃痛，嗳气，反酸等症状。建议近期要避免进食辛辣刺激性的食物要多喝温开水，勤刷牙漱口，保持口腔卫生。

痰湿阻肺主要症状就是咳嗽，痰多，色白而清稀，容易咳嗽，胸膈满闷，动辄咳嗽加剧，气喘，痰鸣，舌苔白腻，或者白滑脉濡缓。平时要注意预防感冒，要多做户外运动，提升呼吸道的抵抗力。另外，平时一定要适当的饮温开水，患者要注意低盐低脂饮食，避免过度的吃一些辛辣刺激油腻的食物。平时可以适当的做一些舒缓的健身运动，比如说散步，打打太极。要注意休息，养成良好的生活作息规律，不要抽烟喝酒。

内火重，口臭需要调整饮食结构，可以多吃一些滋阴清热的食物，比如说冰糖，银耳，枸杞，蜂蜜，阿娇，莲子，鸭肉，绿豆，菊花，冬瓜等食物。患者在日常生活中也要保持口腔清洁，注意调整情绪，避免暴怒，抑郁等负面情绪。可以尝到户外去运动，提升体内废弃物代谢速率。内火重都是由于不良的生活和饮食习惯所导致。这一类患者容易表现为口臭，有反复的口腔溃疡，口干舌燥，咽喉肿痛，扁桃体发炎，大便干燥，小便黄赤，麦硕，口苦等症状。

益母草具有活血化瘀，消肿利水的功效，可以用来治疗女性痛经、闭经、月经不调等情况，而且可以缓解月经量少，月经颜色深，并伴有血块的症状。 益母草可以有效的促进子宫收缩，有利于瘀血的排出。 益母草，适合女性必经和产后有残留不尽的人群来使用。 由于益母草有良好的活血功效，所以孕妇不可以服用益母草。 而且，益母草中所含有的成分具有收缩子宫的功效，会对产妇腹中的胎儿产生不利的影响。

何首乌能泡酒喝。 但是何首乌一般泡酒喝用制的何首乌。因为生的何首乌有小毒，有的专家说可能对肝功能（有影响），生的何首乌可能会影响肝功能，所以一般用制的何首乌泡酒。何首乌，它（功效）是有点补肝肾，主要是乌发，还有润肠通便等功效。所以，泡酒喝是可以的。但是要注意量，这个酒的度数一般在50°以上的高度的白酒。度数的话，要高一点，还有喝的量每天不超过一两比较好。因为酒精喝得多的话，对人体（有害），喝的时间长以后也是一个慢性的损伤，也是一个各种致病的一些因素。所以，何首乌是可以泡酒喝的。那它的主要作用是补肝肾、益精血，然后乌发、明目，还有润肠通便（等）这些功效，可以泡酒喝。当然可以加入别的，比如补肾的有一些别的，或者健脾的等等这些。

黄连一般喝几天是跟病人的体质、病情，还有疾病的程度都是有关系的。 比方说，有一些人胃湿热比较重。这样的话可能要喝十几天、几周甚至几个月都有可能。但是，湿热比较重的情况不多。一般湿热加上脾虚（寒热错杂）或者（其他）这种情况一般喝几周最多或者喝个（十几天）。因为黄连也很苦，味道很不好喝，一般会搭配别的药。但是，一般拉肚子这种一般喝个两三天就好了，就不用再喝了。幽门螺旋杆菌这种病，胃肠道反酸烧心的这种情况，可能要好几周才能控制住。就刚才说拉肚子这种小的问题，病人病情比较轻，体质比较好的，喝了两三天到三五天好了，控制住了，不拉肚子了，那就不用再喝了。然后胃好了，没有明显的不舒服，这个体内的火（瘀热）已经清了，那就不用再喝了。这个跟体质、病程、病情都是有关系的，没有严格的这种规定，可以灵活掌握。

刮痧后可以贴膏药。但是，刚刮完痧一般不建议立马就贴（就是）在刮痧的地方立马就贴膏药。 因为刮痧，它是一个皮下的一种损伤，一个出痧的过程。一般建议刮痧3到5天以后的地方再贴膏药。但是，有的地方刮痧以后还疼，那就可以贴膏药。但是，最好是（间）隔半天到一天以后再贴比较好。因为，皮下是有一个损伤，有一个恢复的过程。中医叫排毒、祛瘀、止痛、通经活络等等这些功效。总之，如果刮痧出的痧不严重，皮肤没有什么（外部）损伤，把皮肤清洁以后是可以（贴膏药）或者清洗皮肤以后，是可以贴膏药的。这个膏药一般跟刮痧的作用可以起协同增效的一些功效，可以贴膏药。

上热下寒的体质进行调理时，首先可以通过药物来进行调理。 以中医的辨证施治为原则。上热下寒在调理时，首先可以用引火归原的方法，可以使用黄连和肉桂，黄连能够降火，肉桂可以引火归元，其次，可以从中焦脾胃入手。调理中焦脾胃，脾胃虚寒的人，中焦不通，造成上交心火和下焦肾水不能相济，脾胃虚寒，运化无力。上焦之火不能下济肾水，下焦的肾水不能上济心火，而出现上热下寒，虚阳浮越。可以用一些调理脾胃的药物。还有就是调理肝肾，肾阳虚也会导致虚阳浮越，可以用金匮肾气丸补阳，有助于上热下寒的治疗。另外也可以用针灸或者是艾灸的方法治疗，针灸穴位以足三里、内关、中脘穴为主，艾灸可以灸神阙、气海、足三里。在饮食方面，可以使用姜，红枣等做成药膳进行调理。

我们在适量补充蛋白粉，一般不会引起上火的症状，如果说服用过多或者是服用不当，也会导致出现上火的现象。 蛋白粉是提取的大豆蛋白，乳清蛋白和酪蛋白，它主要成分是其中之一，或者是有可能是几种的混合。吃蛋白粉导致上火，可能是由于体液大量消耗，蛋白分解过程中，产生了大量的废物，肾脏排泄的时候，带走了身体大量水分，这样会出现上火的现象。另外，也有可能是由于维生素B缺乏，蛋白质在代谢过程中，会消耗很多维生素B类，这样如果说饮食外摄入了蛋白质，维生素b的消耗，也会增加，所以这时候，也会出现上火的症状。而如果说出现上火的现象，我们需要停止服用蛋白粉，可以多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜、水果，必要的时候，可以服用一些降火的药物来改善症状。

生姜煮水可以治感冒。 生姜煮水，尤其适合治疗由于外感风邪，或寒邪引起来的风寒症的感冒，或者是由于感受暑湿而偏寒类型的一些感冒。因为生姜性温，能解表，能温肺止咳，温中止呕，对于外感风寒后出现的鼻塞、流清涕、打喷嚏，可以直接喝生姜水进行解表散寒，如果症状较重，也可以配合其他的药物，例如鼻塞、打喷嚏、恶寒发热、恶寒较重，发热较轻或同时伴有口干渴、喜喝热水、咳嗽、咳痰等，还可以用麻黄、桂枝等，以起到疏风解表和散寒的作用，这个时候配合生姜起到很好的解表散寒的作用。如果说感冒属于外感风热证时出现口干咽痛，咳嗽有黄痰时，就不要用生姜水治感冒。因为生姜本身是属于温热性的，容易增加热势。

叶酸最好不要和中药共同服用，可以间隔一个小时到两个小时之后再服用。 叶酸可以有效的预防神经管畸形，建议备孕或者是怀孕之后的女性都要服用。在服用中药期间，我们一定要多注意休息，不要熬夜，避免劳累，也不要着凉，注意保暖，营养要均衡，可以适量的增加户外活动，通过体育锻炼来增强我们的身体体质。在备孕期间，我们要进行戒烟戒酒，这样可以提高精子和卵子质量。在备孕服用三个月叶酸之后再进行怀孕，这样对胎儿是有好处。

脾虚的人大便的症状，一般可以见到大便质软不成形，容易粘在马桶上或者有些人大便比较粘腻，粘在马桶上不容易冲干净。 因为脾虚时，容易加重体内的湿气，湿气困浊，水湿不能正常的代谢，使湿邪下注大肠会出现大便稀溏不成形，或者是大便的粘腻。对于脾胃虚弱的人会表现为身体的肥胖，水肿并且运化功能差，容易腹胀，在舌象上表现为有明显的齿痕，舌苔白厚等。另外，对于脾虚的人大便也有可能会出现便秘的情况，因为脾虚时，体内气血生成不足，肠道失去气血的濡养，而肠道蠕动减慢，出现了便秘的情况。

睡眠不好，在中医又称为不寐。不寐的辨证分型也分为虚证和实证，在临床治疗时要结合舌脉进行辨证用药。 一般实证都有肝火扰心，痰热扰心，虚症又分为心脾两虚，心胆气虚等，本虚标实的有心肾不交。如果不寐多梦，甚至彻夜不眠，急躁易怒，伴有头晕、头胀、口苦、便秘、舌红、苔黄等属于肝火扰心的，可以用龙胆泻肝汤加减治疗。如果是心烦不寐、胸闷，伴有恶心、嗳气、舌红、苔黄腻、脉滑数属于痰热扰心证，可以用黄连温胆汤加减治疗。如果说睡眠不好，同时伴有面色少华、四肢倦怠、神疲乏力等，属于心脾两虚症状，可以用归脾汤加减治疗。如果睡眠较差，同时伴见心悸、多梦、耳鸣、腰漆酸软、潮热盗汗、五心烦热等属于心肾不交者，可以用交通心肾，宁心安神的方法加减治疗，用黄连阿胶汤。如果说睡眠较差，同时伴有胆怯、心悸、触事易惊、倦怠乏力，可以用安神定志丸来加减治疗，用中药调理失眠效果较好。

体寒的人最好不要吃西洋参。 因为西洋参甘，微苦，凉，归心，肺和肾经，主要功效是补气养阴，清热生津。因为它性偏凉，所以对于体寒的人最好还是不要吃为宜。容易出现一些不良的反应，例如可能会出现腹泻、腹胀、胃纳差等。西洋参适用于一些气虚阴亏、内热、咳嗽痰血、虚热烦倦、消渴、口燥咽干的人群使用。以及身体经常乏力，就可以用西洋参一类的补品，相反，如果有咳嗽咳痰，口水多或有水肿，则尽量避免用西洋参之类的补品，以免加重病情。所以对于一些体寒尤其还伴有湿气较重的人，则不适合吃西洋参，可以用生晒参或者是人参，党参等属于温补类的药物进行补益。

玉屏风散是一个中药方剂，为补益剂。具有益气固表和止汗的作用，其主要成分是黄芪，白术和防风。 在临床上，用玉屏风散主要来治疗表虚自汗症，就是由于身体体虚导致自汗，汗不固，经常出现恶风，恶寒等这些表现。也治疗虚人腠理不固，易感风邪等病症。现在的临床应用，用玉屏风散来治疗一些过敏性的炎症，例如过敏性鼻炎，上呼吸道感染等用于表虚不固而外感风邪所致的一些病症。或者是肾小球肾炎、易于伤风感冒而导致疾病反复者。对于体虚感冒和呼吸道感染最有疗效，出现感冒、哮喘、虚汗、咳嗽等用玉屏风散治疗效果比较明显。玉屏风散还能够补中益气，提高机体免疫力，对于慢性肾炎、肝炎、结肠炎有很好的调理作用。并且对一些皮肤病如慢性荨麻疹，服用玉屏风散也能有好转。

三七和西洋参可以一起吃。 二者都属于比较名贵的中药，西洋参可以滋阴补气，清热生津。三七可以活血、止血、止痛，二者一起搭配使用，功效比较显著，能够补益身体，消除疲劳，改善记忆力，提高人体的免疫力，对于改善人体的瘀血、活血、止血都有很大的益处。三七和西洋参搭配使用，对于临床上出现的气虚血瘀证，比如表现出浑身的疼痛、胸痛、腹痛、四肢疼痛都有效果，西洋参能够抗疲劳、抗氧化、抑制血小板聚集，三七的主要成分是三七总皂苷，能够抑制血小板聚集，降低血液粘稠度，增加冠脉血管的血流量，所以二者一起吃，对于预防心脑血管的疾病有很好的作用，对于心脑血管的保护，特别是预防心脑血管出现硬化，预防心脑血管供血不足，心肌缺血，缺氧都有明显的疗效。