茯苓的副作用，主要是造成尿频、口干、胃肠道症状，比如恶心、呕吐、腹痛等，建议患者可以在医生的指导下，来进行采用。 茯苓是临床上比较常用的中药，具有健脾、渗湿、利水的作用。 如果服用不当会导致小便次数增多，造成尿频的情况。 同时，如果吃茯苓量过多，会造成口舌干燥的情况，导致唾液腺分泌不足，出现口角干裂、口唇脱皮的现象。 另外，还有可能出现消化道症状，主要是因为中药刺激胃部导致的，患者表现为恶心、呕吐、腹痛等。 建议患者如果出现不良反应，需要去医院就诊，更改用药。

足三里是胃经上的一个穴位，它有很多的临床功效。 它首先是人体重要的补益穴位，对于身体较差，免疫力差，可以用艾灸足三里的方法或者按摩，针刺，都有一定的保健作用。足三里是胃经的穴位，可以治疗消化系统的疾病，比如胃炎，消化不良，胃溃疡，包括肠道的疾病，都用足三里治疗，例如功能性的肠病，肠炎，腹泻，便秘，可以用足三里。另外，头面部的疾病，也可用足三里来治疗，比如前额疼痛，牙龈炎，可以泻胃经的火，还可以治疗牙龈热性肿痛。另外，因为足三里位于下肢，可以治疗下肢的一些疾患，例如小腿的疼痛，麻木，中风后小腿的屈伸不利，膝盖痛，坐骨神经痛等，都有很好的效果。

直接涂抹生姜一定程度上可以改善头发的生长。 生姜性温，是药食同源的食材，其含有姜辣素，能够刺激胃肠粘膜，使胃肠道充血、消化能力增强。当生姜外用头皮的时候能够使头皮的血液循环加快。而血液是头发生长的关键之一，因此这种充血刺激血液循环的作用在一定程度上可以改善头发的生长，特别是对于精神性脱发和肾虚性脱发的人群效果非常好。姜汁既保留了生姜的刺激生发的作用，又让生姜的刺激作用变得温和，特别适合皮肤。脱发的人群在日常生活中还要养成规律作息的习惯，避免熬夜。

脾胃虚弱如果症状比较轻，通过自行饮食调整或者是生活方式调整往往可以自愈。 但是如果说症状比较重，则必须在药物治疗下才能够恢复。患者症状比较轻，仅有脘腹胀满、食少纳呆等情况。这种情况下我们可以通过饮食调整，可以多吃一些补脾的食物，如山药、薏米，这些食物都具有健脾胃的作用。另外要养成定时吃饭的好习惯，定时、定量，不要摄入过多辛辣、刺激、油腻的食物。如果说脾胃虚弱比较严重，出现脘腹胀满、恶心、纳差、大便溏泄等等，这时候则需要在专业的医师指导下服用药物来治疗。

鱼腥草煮水，有很多功效，鱼腥草属于清热解毒类药物，性微寒，味辛，主要功效是清热解毒，消痈排脓，利尿通淋。 用它煮水喝，首先能够清热解毒，它性寒泄降，可以清肺热，用于治疗痰热咳喘等病症，鱼腥草善于清膀胱湿热，能够起到利尿通淋的作用，可以治疗湿热泻痢以及热淋涩痛等病症。鱼腥草是天然的抗生素，能清热消炎，抗病毒，对于细菌、病毒所引起的风热感冒，咽炎，肺炎等炎症或泌尿系统感染，皮肤炎症，有较好的疗效。鱼腥草对于金黄色葡萄球菌，肺炎球菌以及痢疾杆菌，都有一定的抑制作用，所以它能消痈排脓，治疗痰热蕴肺，咳吐腥臭脓痰等病症。鱼腥草能够增强白细胞的吞噬功能，提高机体免疫力。但是鱼腥草性偏寒凉，所以对于脾胃虚寒的人群要禁止使用。

湿气比较重一般需要调理2到3个月之后会有明显的改善。 湿气重多久能调好也需要看患者的具体情况，每个人的情况不同，对药物的反应时间也不同，所以是因人而异的。湿气重的患者平时在日常生活中要饮食清淡，不要吃辛辣、刺激、油腻、煎炸的食物。多吃蔬菜和水果，多吃优质蛋白类的食物，比如鱼肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶等等。另外，还需要坚持体育锻炼，一周至少2到3次的有氧运动。体育运动可以起到健脾化湿的作用。生活规律，按时作息，早睡早起，不要熬夜，保持心情舒畅。

女性也可以吃西洋参。 西洋参是五加科人参的一种，味甘辛，性凉，入心肺肾三经。具有生津止渴，益肺阴，清虚火，可以治疗肺虚久咳，咽干口渴，虚热烦倦等等。女性朋友长期喝西洋参，既能够补气益血，又能够滋养肌肤，淡化色斑，延缓女人皮肤衰老。起到很好的美容养颜的作用。还能够缓解女性在更年期出现的焦虑和烦躁，以及失眠，阴虚火旺等多种不良症状。但是我们需要注意女性在经期是不能够喝西洋参的。另外，如果体寒的女性也要尽量避免吃西洋参。

刮痧之后身体上的痧印一般需要3到5天就可以达到消除的目的。 刮痧能够有效的预防一些疾病的发生，还可以改善一些疾病的症状，是临床当中经常应用到的一种中医外治疗法。 刮痧具有活血化瘀，能够有效的疏通经络，帮助体内排出寒湿之气。 所以，如果体内寒湿比较重的人群可以适当的进行刮痧。 但是，一定要适量，不要每天都刮，因为每天进行刮痧，会损伤皮肤，造成感染。 在刮痧以后还要注意保暖，避免着凉，以免引起其他不适。 可以多喝一些温开水，饮食上要注意清淡易消化，温热的食物为主，不要吃辛辣刺激和生冷的食物。

哮喘的患者可以在医生指导下进行艾灸治疗。 哮喘就是支气管哮喘的简称是临床当中经常见到的慢性呼吸道疾病，多表现为咳嗽、咳痰、胸闷、气短。 中医认为哮喘的发作是与肺、脾、肾关系密切。 艾灸的治疗原则是宣肺理气，化痰定喘，还可以帮助扶阳，是提高免疫力的首选。 经过艾灸治疗，身体会变得更加结实，机体的免疫力可以得到提高，这样哮喘反复发作的毛病就可以得到慢慢的缓解。 哮喘的人群在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，同时要避免二手烟的危害。 多吃新鲜的蔬菜和水果，进食一些富含蛋白质的食物，可以提高身体的免疫力。

觉得后背发凉、发冷一般是由于阳虚引起的。 因为阳气就有温煦的作用，阳气不足不能温煦机体就会出现后背发凉、怕冷的情况，这个时候可以选择中药汤剂来调理。如果条件不允许，可以选择中成药右归丸、金匮肾气丸、附子理中丸等调理。另外，在日常饮食中要注意不要吃生冷的食物，可以适当的多食用一些温阳的食物。例如牛肉、羊肉、枸杞、生姜、大枣、肉桂、小茴香、丁香、花椒、黑胡椒、龙眼肉、榴莲、荔枝等。

秋天上火可以适当的多食用一些寒凉性质的食物来降火。 例如梨、冬瓜、黄瓜、丝瓜、柚子、莲藕、茄子、猕猴桃、白菜、山竹等。第二，可以用桑叶、菊花、金银花、连翘等煮水或者泡水喝，也有很好的清热降火的效果，也可以适当多喝一些冬瓜汤、百合莲子粥、荷叶粥、绿豆粥、银耳羹、梨羹等等也有很好的降火的作用。另外，一定要注意保持生活作息规律，不要熬夜，不要吃辛辣、肥甘厚腻的食物，多喝水。

女性气血不足在经期一般会表现为月经量少，色淡，伴有血块，隐痛，经期不稳定等症状。 同时，日常生活中还会有乏力，四肢发凉，吃饭少等症状。 这些患者可以通过服用补中益气丸、八珍汤、乌鸡白凤丸等来治疗，也可以通过食物疗法改善气血不足，例如像黄芪乌鸡汤、桂圆红枣莲子粥等等这些有营养的汤和粥都可以有效的改善女性气血不足的现象。 除了服用汤药和食疗以外，我们还要增加体育锻炼，可以加强身体免疫力，多做按摩，通过针灸的方式也可以改善气血不足的症状。

临床上导致气血不足的原因非常多。 例如长期营养不良可以导致气血不足，一些患者进食困难，甚至吃的少，导致了严重的营养不良而出现气血不足，这是比较常见的现象。 一些慢性疾病也很容易引起气血不足，慢性疾病像肿瘤类的疾病、白血病、肺结核、肺痨等等。 另外，由于现在工作压力大，大多数人群处于长期的焦虑、压力、劳累、得不到充足的休息，经常熬夜加班等等这些不健康的生活方式，都会导致人体气血不足，这也是最为常见的一个原因。 气血不足的人群在日常生活中一定要调整良好的休息，保证充足的睡眠，健康饮食的生活习惯。 如果同时伴有一些疾病，要积极治疗原发疾病，才能够有效的改善气血不足的症状。

晚上脚心热一般是由于阴虚所致的。 除了脚心发热往往还会出现颧红、面赤、口干舌燥、舌红、少苔、脉细数、盗汗等表现。阴虚的人在日常饮食中要注意不要吃辛辣的食物，可以适当多食用一些能够滋阴清热的食物，例如沙参、麦冬、石斛、玉竹、生地、熟地、天冬、银耳、黑芝麻等等。一般来说，阴虚的原因多是由于情志不畅、化火伤阴所致的，另外可能是由于平时饮食过于辛辣、熬夜等因素引起的。

人体有很多体质，对于体热有湿气重的人，在平时调护时，要注意喝不同的茶叶。 体热同时有湿气重，容易酿成湿热，湿热体质，应当注意以清湿热为主。在喝茶时，可以使用一些菊花茶，金银花茶，荷叶，绞股蓝茶，牛蒡子茶等，能够清热解毒，去除体内的湿热。例如，还有一些绿茶，性寒凉，有去湿热的功效，荷叶茶，荷叶能够清暑利湿，特别适合暑湿偏盛的夏季饮用，还可以治疗湿热偏盛导致的肥胖。决明子茶可以清肝明目，利水通便，对于湿热蕴盛所导致的目赤肿痛等，都有很好的效果，菊花茶也能够疏风清热，清肝明目，泻肝胆湿热，薏仁红豆茶也是湿热人群常用的保健茶，清热利湿作用较强，还能健脾。对于体热有湿气重的人，在饮食上，要以清淡饮食为主，不吃油腻、甜腻、辛辣的食物。要注意均衡营养，保持作息规律。

合欢皮具有活血消肿解淤的作用。在临床上可以治疗因肝气不舒所引起的失眠、抑郁等症状，同时，还可以治疗瘀血肿痛。其次，合欢皮还具有安神宁心的功效，能够调节大脑功能的失调，缓解失眠的症状。对于胃部有炎症的患者不要吃合欢皮，以免加重炎症，诱发胃痛、腹胀等不良的症状，而且平时爱出汗的患者也不要服用合欢皮。在服药期间，饮食要以清淡为主，禁食辛辣刺激的食物，保证充足的睡眠，不要熬夜，要保持心情的愉悦，可以适当的运动来增强自身的免疫力。

腹泻的患者，是不能喝枸杞水的。 主要是因为枸杞里面含有的糖分，会刺激胃肠道的蠕动，造成腹泻症状的加重。 同时，枸杞属于一种滋补性质的食物，喝枸杞水容易导致虚不受补的情况。 如果患者出现腹泻，应该以清淡易消化的饮食为主，可以喝一些白米粥或者小米粥，起到止泻收敛的作用。尽量避免吃含糖量比较高或者油腻的食物。 如果症状比较严重，还需要服用一些药物，来进行治疗，比如蒙脱石散等。 同时，患者要维持水电解质的平衡，预防脱水，如果是感染导致的，还需要使用抗生素进行治疗。

晚上睡觉后背出汗，中医认为，考虑患者自身肺气虚弱，肺气不固，精液外泄所导致的。 患者在平时如果还伴有入睡时汗出，醒后汗止的症状，此时，考虑患有盗汗症。当患者出现盗汗时，大多数是由于阴虚所导致，这类患者，会出现五心烦热，潮热汗出的症状。在饮食上，要以清淡饮食为主，不要吃辛辣、刺激、油腻的食物，不要喝酒，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，加强体育锻炼，养成正确而有规律的生活作息习惯，做到劳逸结合。

女性脚冰凉，由于精神压力过大，精神过度的敏感，或者平时经常情绪的紧张，心神不宁，都会导致脚冰凉。 中医认为主要原因是由于人体内的阳气不足所导致，也可以见于脾胃虚寒，血虚寒凝，肾阳虚衰等体质。女性在日常生活中，要多食用一些温热的食物，比如牛肉，羊肉，韭菜，鱼肉，大米。在日常生活中，应该坚持进行体育锻炼，比如跑步，能够促进血液循环，以利于身体的代谢，有助于改善脚凉的症状，也有助于提升体质的恢复。

来月经的时候也可以吃黄芪。 黄芪是属于一种中药，主要是可以起到利水消肿、补气升阳、固表止汗。如果平时出现有出血、少气或者是肺脾胃出现虚弱都可以使用。一般可以用于熬汤，也可以直接泡水服用。最好使用之前先咨询医生，而且使用的量也不能过多，以免也会引起病情加重。目前来月经期间主要是避免吃一些辛辣的食物，而且要注意做好卫生，如果卫生做不好会容易造成感染，这种情况下会诱发妇科疾病的情况出现。