高血压高血脂的人群应该坚持低盐、低脂、低油、低糖、清淡、易消化的饮食原则。营养搭配要均衡，不要挑食。多吃新鲜的蔬菜和水果，比如芹菜、菠菜、西兰花、油麦菜、香菇、木耳、洋葱、胡萝卜等。水果有香蕉、苹果、橙子、橘子、柚子，还有猕猴桃、草莓、樱桃。少吃动物内脏、肥肉、油炸食品、鱼籽、鱿鱼等高胆固醇、高脂肪的食物。
