早上起床空腹喝柠檬水好吗

早上起床空腹喝柠檬水不好，不建议这么做。

因为柠檬水中含有丰富的柠檬酸，酸度比较高，在空腹状态下喝柠檬水，会对胃粘膜造成一定的刺激，导致胃壁痉挛收缩，引起疼痛感。再一个柠檬水中含有大量的鞣酸，在空腹状态下喝柠檬水会诱发胃酸过多分泌，导致胃酸增多，更容易对胃黏膜造成腐蚀，从而加重胃溃疡的发生。所以最好在饭后一小时左右饮用，这样不至于对胃黏膜造成大的刺激，同时可以促进铁的吸收。调节肠道菌群，改善肠道功能，也能够防止和消除色斑，提高免疫力。