三高的人要吃什么食物

如果你患有高血压、糖尿病和高血脂的话，饮食上要注意低盐、低脂、低糖饮食，要少吃盐因为盐本身就有升高血压的作用，不要吃辛辣刺激的以及油炸的烧烤腌制这些食物，这些都会造成血糖、血脂以及血压的升高，并且不要吃粥，因为粥吃了之后，升高血糖的作用是非常明显的，饮食上要注意增加蔬菜的摄入量，因为蔬菜本身就有保护血管的作用，它含有丰富的叶酸，同时根据你的血糖情况来进行主食的选择，不要吃太稀的比如说面汤和粥这些，还需要服用药物，把三高控制在正常范围之内，不然三高会引起很多的并发症。