膝盖脂肪垫炎，我们锻炼的方式主要是一些非负重的锻炼方式，还有一些避免膝关节屈伸活动的锻炼。
我们可以适当做一些股四头肌收缩练习，比如我们在仰卧位逐向背侧背身，这个时候我们的膝盖可以感觉到像上方的移动绷紧，这样持续5到10秒再放松，每天可以多次这样的练习，另外，我们踝关节髋关节可以不受限制的锻炼，这样防止关节的僵硬和肌肉的萎缩，休息2到3周之后我们再逐渐的进行膝关节的屈伸功能锻炼，避免下蹲和跪立引起脂肪垫炎症的复发。
