女人吃什么可以延缓衰老

女性在平时的饮食中一定要少吃甜食，这样可以防止氧化而导致的衰老的情况出现，每天要保持七杯以上的水或淡茶，少喝鲜榨果汁或含糖饮料、碳酸饮料等。

另外饮食上要注意保持七分饱，不要过量的饮食，可以注意运动，运动对于调理内分泌、保持身形、延缓衰老是有很好的辅助作用的。另外在平时饮食中要可以适当的补充一周一到两次的深海鱼，要定时的喝点蜂蜜，或者是定时的补充一些维生素和充足的钙剂，多参加户外活动，保持一个良好的心情，对于女性来说是有很好的帮助帮助。另外要多吃一些粗粮、全麦或者薯类，每天要保证新鲜的蔬菜和水果，还可以注意要少吃甜食，少吃辛辣刺激的食物，多参加户外的运动。