长时间低头工作颈椎痛怎么办

长期低头工作，有颈椎的疼痛，我们首先要去除病因，避免低头久坐，尽可能的抬头。

尤其是长期的看手机，看电脑的情况，我们要调整坐姿，可以把凳子尽可能的放矮一些，桌子抬高一些，使我们的颈椎像放风筝一样的动作，头部稍稍的扬起，这样对颈椎也是一种保护，另外，我们可以局部进行热敷、烤电。用频谱烤灯，每天烤2到3次，每次半个小时左右，这样也可以缓解颈背部肌肉的痉挛，促进炎症的吸收。另外如果疼痛没有明显的缓解，我们可以口服芬必得、塞来昔布这样的药物来止痛对症治疗。如果症状比较严重，我们也要进行x线和颈椎核磁的检查来明确具体的诊断。