养胃主要在于保持健康的饮食和生活习惯。
饮食要以清淡的食物为主，禁止吃油腻、生冷、油炸、腌制、熏制等刺激性强烈的食物。多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，注意营养均衡。不要抽烟喝酒，多喝水，另外注意少喝咖啡，浓茶等对胃有刺激性的饮品。三餐定时定量，避免饱一顿饥一顿。睡前1到2小时不要吃东西，饭后避免平卧久坐，需要适当的活动，促进食物的消化吸收。作息要规律，不要熬夜，多锻炼身体，适当的有氧运动，增强自己的体质。
