颈椎硬膜囊受压怎么锻炼

颈椎硬膜囊受压的锻炼方法首先是放松颈部尤其是颈后部的肌肉，使得紧张、僵硬的颈后部肌肉弹性得到恢复，随后需要进行颈部周围肌肉肌力的训练。

增强肌肉力量后才能改善颈椎的稳定性，从而可以维持颈椎椎间盘以及颈椎的相对位置，使得椎间盘可能不会再继续突出，从而可以保护受压的硬膜囊，引起硬膜囊受压主要的原因是由于颈部的稳定性下降导致的椎间盘突出。在进行颈部肌肉拉伸放松以及随后的肌力训练同时还要注意避免不良的生活习惯，尤其是长时间低头。