30岁白头发怎么调理

随着社会的进步，生活节奏的加快，30岁青年长期处于压力大或者长期处于焦虑的状态当中，所以导致很多30岁的人出现了白发。

那么，怎么来调理白发呢，首先，我们要通过放松心情来调理，再就是可以通过食疗的方法进行治疗，饮食上可以多吃一些何首乌、黑芝麻等，富含黑色素的食物，可以有效的促进黑色素的分泌，对白发有很好的缓解作用。再就是可以用何首乌来进行洗头，这对于改善白发也有很大的帮助。最后一定要保证休息，放松心情，饮食上不要吃辛辣油腻的食物，综合调理才能够缓解白发的症状。