长期喝酒吃什么调理身体

长期喝酒的人，可以适当进食一些养胃护胃、保肝的食物。

长期喝酒会增加胃肠及肝脏的负担，甚至出现胃肠功能紊乱及肝功能异常。平时可以适当进食一些养胃、保肝的食物，具体而言：一，是富含维生素及果胶的新鲜果蔬，如苹果、樱桃、葡萄、猕猴桃、油菜、胡萝卜等，可以修复保护胃黏膜，也可以起到加速酒精代谢，抗氧化、保肝护肝的作用。二，是粗粮杂粮，如燕麦、花生、红豆、赤小豆、豌豆等，富含膳食纤维和微量元素，可以起到健脾和胃的效果，平常也可以多喝一些小米粥、山药粥，喝酒前可以喝一些鲜奶、酸奶，酒后可以吃一些葡萄，喝一些蜂蜜水。