如何缓解大哭之后头疼恶心

大哭之后，由于过度换气会出现是呼吸性的碱中毒，导致大脑处于一个紧张、缺血缺氧的状态，这时候患者就会出现头晕头疼。头晕头疼的时候，可以通过适当的休息，也可以开窗通风，或者到户外去呼吸一下新鲜空气，然后大脑一个全面的放松，晒太阳、散步，这样就能有效的缓解。

另外，一定要避免情绪过大的波动，适当的休息可以休息几个小时，也可以用热毛巾热敷一下额头都能一定程度上的缓解头疼的症状，也可以做太阳穴和百会穴按摩，都能够一定程度的缓解。再有一定要保持心情愉快，尽量不要哭，避免情绪过于焦虑和紧张。一定要多喝热水，早睡早起，保持一个愉快的心情和适当的体运动，就能够很快的恢复。