腰椎不好可以做什么运动改善?

腰椎不好一般情况下不建议做特殊运动来进行改善，因为有可能会导致进一步的症状加重。

多数情况则建议以休息为主，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，同时也要避免久坐、久站，在此基础上也要注意保暖，避免受凉，如果伴有腰椎间盘突出的患者可以采用小飞燕的动作来加强肌肉力量，此外，也可以采用一些保守理疗的治疗，比如针灸、艾灸、推拿、按摩、红外线、超短波、冲击波等，疼痛严重的患者也可以采用一些药物治疗，口服或外用消炎镇痛类的药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、消炎止痛膏、云南白药膏等，绝大多数情况下均能得到有效的好转。