脊柱变直怎么恢复生理曲度

脊柱变直，恢复生理曲度的方法首先要避免不良的生活习惯，例如久站、久坐、长时间低头以及脊柱同一个姿势保持时间过长。

这些肌肉持续收缩用力的情况会引起脊柱周围肌肉出现疲劳、劳损的状态，会产生无力，这样会导致脊柱的生理曲度丧失。随后还可以通过生理曲度变直部位、脊柱相邻的肌肉热敷以及拉伸来进行进一步缓解肌肉的劳损状态。具体的拉伸方法可以分别根据部位在网络搜索颈后部肌肉拉伸视频以及腰背部肌肉拉伸视频，在进行两周左右拉伸后，需要进行肌肉的肌力训练，以从根本上来缓解肌肉无力的状态，从而可以改善颈椎以及腰椎生理曲度变直的问题。