更年期出汗,潮热,吃什么能缓解

更年期潮热出汗，这种情况在中医的角度来讲，多数是由于阴虚内热的原因导致的，所以药物方面可以选择六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸、坤宝丸等药物进行调理，其他方面也要注意，第一，饮食要注意清淡，不要吃太多辛辣油腻刺激的食物，尤其是辣椒和油炸食品。可可以清淡饮食，比如可以吃山药枸杞粥或者银耳莲子羹、枸杞、桑葚、核桃仁等养阴的食材。第三，平时要注意放松心情，不能生气上火，不能熬夜，也不能抽烟喝酒，还需要适当的户外运动，可以打太极拳或者八段锦等养生操，但切不可让自己大汗淋漓。

更年期潮热出汗，这种情况在中医的角度来讲，多数是由于阴虚内热的原因导致的，所以药物方面可以选择六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸、坤宝丸等药物进行调理，其他方面也要注意，第一，饮食要注意清淡，不要吃太多辛辣油腻刺激的食物，尤其是辣椒和油炸食品。可可以清淡饮食，比如可以吃山药枸杞粥或者银耳莲子羹、枸杞、桑葚、核桃仁等养阴的食材。第三，平时要注意放松心情，不能生气上火，不能熬夜，也不能抽烟喝酒，还需要适当的户外运动，可以打太极拳或者八段锦等养生操，但切不可让自己大汗淋漓。

更年期出汗潮热，建议患者吃一些新鲜的豆浆，蜂蜜，或者蜂王浆，这些食物可以改善更年期出汗潮热，还可以吃一些黑豆，也有助于改善潮热出汗的情况。 更年期潮热出汗，一般都是更年期综合征，比较典型的表现，原因是因为卵巢功能减退以后，雌激素水平下降造成的，所以在饮食上要补充，一些能够补充雌激素的食物，同时患者要保持良好的心态，多参加社会运动，多吃一些蔬菜，如果症状仍然不能缓解，可以选择激素补充疗法，或者吃一些中成药，来调理更年期，比如延更丹，坤泰胶囊等。

更年期潮热，汗出现象比较普遍，西医认为是由于卵巢功能减退，雌激素分泌减少引起。中医认为更年期出汗，是由于肝肾功能减退，出现肝肾阴虚，阴虚阳亢或者是阴虚内热等一些临床表现。 除了出汗、潮热，可能有烦躁、失眠、易怒等。可以用一些药食同用的食物，例如百合、丝瓜、鲜藕等，可以煮一些滋阴益液的粥，如莲子百合粥，沙参等炖汤，或者是用一些中成药，例如六味地黄丸、坤宝丸、丹栀逍遥散等。平时要注意运动调护，不能吸烟，要有规律的生活习惯，居住环境要有适宜的温度和湿度。如果说以上的汗出和潮热仍十分严重，不能缓解，可以考虑激素的一个替代治疗，激素的应用有严格的适应症和禁忌症，应该咨询医生后才决定用药。

可以通过自我按摩来缓解更年期潮热出汗，常取头维穴，以拇指指端点按，感到酸胀感，每次点按3分钟； 中脘穴，以单手食指或中指指腹按揉，每次按揉1分钟； 百会穴，以拇指指端点按，感到酸、胀、刺痛，每次点按3分钟； 风池穴，以拇指点按，感到酸、胀、痛，每次点按3分钟。 平时，注意调整情绪，注意经期卫生，不吃生冷、辛辣等刺激性食物，适当参加体育锻炼。

可以通过自我按摩来缓解更年期潮热出汗，常取头维穴，以拇指指端点按，感到酸胀感，每次点按3分钟； 中脘穴，以单手食指或中指指腹按揉，每次按揉1分钟； 百会穴，以拇指指端点按，感到酸、胀、刺痛，每次点按3分钟； 风池穴，以拇指点按，感到酸、胀、痛，每次点按3分钟。 平时，注意调整情绪，注意经期卫生，不吃生冷、辛辣等刺激性食物，适当参加体育锻炼。

更年期是指女性进入中年之后出现卵巢功能的衰退，分泌的雌孕激素水平下降，导致体内因为激素水平下降出现的一系列神经精神心理的改变。更年期最典型的症状就是潮热盗汗。出现这种症状最主要的治疗就是补充雌激素，比如说使用小剂量的天然雌激素，如戊酸雌二醇片口服，可以缓解症状。

更年期是一个特殊的时期，这个时期体内的卵巢功能开始衰退，从而导致卵巢内分泌功能不稳定，引起体内激素水平发生波动较大，从而出现一系列的临床症状。这些临床症状主要是自主神经功能紊乱为主（如潮热、出汗、失眠、多梦等），还会伴有月经改变和神经心理症状。更年期是女性朋友从生育期向老年期过渡的时期，应给予足够的关心。那么更年期潮热出汗吃什么水果好？相信是很多女性朋友及其家属关心的问题，以下就这一问题进行讲述：1.多食用生津的水果：梨、香蕉等，这些水果具有改善潮热出汗的作用，缓解燥热的作用。2.清凉食物：西瓜、黄瓜等，由于这水果具有泄里热、解热毒的作用，从而缓解更年期潮热出汗的症状。3.夏天多食用柔润多汁水果：莴笋、丝瓜等，这些柔润多汁水果具有生津、还具有利尿的作用，排出体内代谢产物，从而缓解更年期潮热出汗的症状。水果亦有上火的，如挂圆、荔枝、李子等，这些水果会引起上火，从而导致食用者容易烦燥不安，从而加重更年期潮热出汗的症状。更年期潮热出汗症状与体内的自主神经功能有关，因此应多运动，有助于缓解压力，放松心情，不可长期压抑。对于进行饮食、运动相结合者，仍效果不佳者，建议及时医院就诊，必要时应用药物进行治疗。

现实生活中很多女性朋友进入更年期后容易出现潮热出汗的症状，这让患者很难受，而且还影响到患者的正常生活和工作，所以很多朋友对于更年期潮热出汗吃什么好这个问题很关注。更年期潮热出汗是常见的一种症状，是由于肾阴虚所导致的，患者在治疗的同时还可以通过饮食来进行辅助治疗，比如多吃些具有养阴生津，清凉泄热等功效的食物，或食疗方如莲子百合粥，西瓜皮炒肉等对患者的病情康复都很有好处。更年期潮热出汗吃什么食物好：　1、在更年期出现潮热出汗的症状时，要多吃些枸杞子，银耳，燕窝，莲子，百合，红枣，黄豆，甲鱼，鸭蛋等具有养阴功效的食物，能够帮助患者调节身体阴阳，消除内热。患者还要多吃些西洋参，党参，莲子，莲藕，芝麻，豆浆等具有生津功效的食物，可以有效地改善潮热出汗，体内燥热等症状。2、同时患者还要多吃些雪梨，西瓜，香蕉，金针菜，芹菜，苦瓜，苋菜，白菜，黄瓜，豆腐，茭白，绿豆等具有清热解毒，凉血泄热等功效的食物，对改善更年期炒热出汗的症状很有效果。　　3、更年期炒热出汗患者还可以采用食疗方如莲子百合粥来改善自身的症状，准备适量莲子，百合，枸杞，大米，冰糖。先把莲子百合，大米洗净一起放到锅中加水煮粥，等粥快熟了时加入枸杞，再稍煮一会加入冰糖调味就好，患者每天早晚各食用一次，具有滋阴凉血清热等功效，可以很有效地改善更年期潮热出汗并伴有心悸失眠等症状。4、患者还可以准备适量西瓜皮，猪肉，生姜，白糖，酱油，盐等做西瓜皮炒肉，先把西瓜皮洗净去硬皮切成薄片，猪肉洗净切片，然后把炒锅上火加油烧热放入猪肉片翻炒，再加入姜片，西瓜皮片和调料一起炒五分钟就好。其具有滋阴清热，生津润燥等功效，很适合更年期潮热出汗患者食用。　　建议出现更年期潮热出汗的症状时，不要吃富含高脂肪，高盐，高糖等食物以及辛辣刺激性食物如肥肉，咸菜，咸鱼，糕点以及辣椒，羊肉，茴香等都是热性食物，容易加重患者的病情。