吃东西出现的骨头响，我们可以尽可能避免单侧咀嚼，可以改变生活方式，采用双侧对称性的咀嚼，这样防止我们用力在一侧出现下颌关节紊乱。
我们引起局部想的问题，也是最常见的就是额颞下颌关节紊乱，我们在平时可以适当的进行热敷，通过热敷来改善局部的血液循环，促进炎症的吸收，缓解局部的疼痛以及肌肉痉挛的症状。另外，我们也要尽可能的避免食用过硬的食物，我们防止下颌关节出现劳损等情况。通过我们适当的休息，以及改善咀嚼习惯热敷等治疗，都能够有明显的缓解。
