几天上不出大便怎么办

几天上不出大便便秘的情况，我们可以口服乳果糖或者用开塞露来通便。平常有出现便秘的话，我们建议综合调理一下，我们要注意清淡饮食，保持生活作息规律，不要有太大的压力，保持心情愉悦，我们最好能够养成定时排便的好习惯，我们可以在每天的清晨。选一个相对比较休闲的时间，定时去排便，没有便意也要行排便动作，排便要专心，不能看手机，看书，看报纸等等，这样大脑就会形成记忆，以后就会养成一个定时排便的好习惯。我们也可以顺时针的按摩腹部，促进胃肠道的蠕动，利于排便，我们也可以在清晨喝杯温开水或者蜂蜜水，刺激胃肠道的蠕动。