糖尿病健身注意事项

糖尿病患者进行健身的主要注意事项有以下。

第一，在健身前后要进行血糖的监测，避免血糖过低或过高。过高的血糖运动下可能会加重出现糖尿病并发症的出现，如诱发酮症酸中毒的情况；如果有严重的低血糖，会在运动后出现严重低血糖，导致心慌、乏力以及甚至软瘫等低血糖的症状，第二，在运动前要进行热身建议，至少热身15分钟，避免造成剧烈的运动对关节、韧带等损伤，在运动之后应该进行关节的舒缓和拉伸。运动其次，运动量应该以适宜为主，每次运动量在40分钟到一小时左右，以微微出汗以及心率加快为健身有效的指标。