骨质疏松者补什么比较重要

骨质疏松患者最重要的补充应该是钙剂和维生素D。

可以通过以下的方法进行补充。一、通过食物补充钙质。可以经常食用钙含量比较丰富的食物，比如牛奶、豆制品、瘦肉、新鲜的水果蔬菜、坚果、深海鱼类、小虾米等进行补充。二、可以服用葡萄糖酸钙或者碳酸钙进行钙质的补充。三、可以服用减少钙质丢失的药物，增加钙质的吸收，比如阿仑磷酸钠。服用鱼肝油以后通过阳光的照射，使皮肤自身合成活性维生素D。四、可以服用骨化三醇、阿尔法D3等维生素D的衍生物，可以快速增加钙的摄入。