平时怎么预防血糖高

预防血糖增高首先要对患者进行一个健康的教育。让患者充分的了解，什么是糖尿病和一些糖尿病的基础知识，以及一些治疗和控制的要求。

首先，在生活方式上患者，应该生活规律、避免熬夜、过度的劳累，建议患者戒烟限酒，避免饮用一些烈性的酒，同时，讲究一下个人的卫生。

在饮食上建议患者营养物质摄入要合理，确保糖类摄入约占饮食总量的50%到60%左右，建议患者可以使用一些粗粮。避免使用一些葡萄糖、蔗糖或者是蜜糖以及其相关制品，各类糖果、糕点、冰激淋以及含糖饮料的。提倡患者，多食用一些绿叶的蔬菜、豆类或者是含糖分低的水果。

并建议患者根据自身的实际情况，可以进行有规律的，适当的运动。通过良好的生活方式来预防高血糖的发生。