站久了腰酸痛怎么缓解

站久了腰酸痛，这种情况可以通过卧床休息，局部的热敷、理疗、按摩、针灸、中药熏蒸等治疗来缓解。如果疼痛明显也可以口服非甾体类抗炎镇痛药物，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片、双氯芬酸钠等进行对症治疗。久站可以导致腰部肌肉软组织出现疲劳性损伤，可以导致乳酸在肌肉内出现蓄积，引起腰部的酸痛。这种情况应该卧床休息，局部可以进行热敷理疗促进局部的血液循环，促进乳酸的代谢缓解症状。同时可以进行腰背肌的功能锻炼，增加腰背肌的力量，增强脊柱的稳定性，减少疼痛的发作。