吃饭吃撑了怎么快速消化

吃的太撑可以适当运动来帮助消化，但一定在饭后半个小时以后，不然会出现腹痛或胀气的情况，可以在半个小时后出去散步或慢走十几分钟就可以看到效果，在走步的过程中，会促进肠胃蠕动，可以快速消化，能够有明显的改善，也可以在饭后的半个小时左右喝一杯酸奶，能够明显的帮助消化，对腹胀有很好的作用，也可以采用按揉肚子的方式来帮助消化，把两只手掌放在胃部的位置，按照一个方向揉动，几分钟后就可以看到明显效果，腹胀会有所改善，通常在半个小时左右会消失，可以吃一些帮助消化的药物，很多药物有健胃消食的作用。