孕妇应该多吃些瘦肉、牛羊肉以及猪肝等牲畜食物，同时也要多吃些蔬菜水果及蛋奶等营养食品。大量孕期观察证明，妊娠贫血是由于缺乏铁、叶酸和维生素B12所引起，也可以是由于三者之间不同联合缺乏所引起。
各种妊娠贫血发病率分别依次为：铁和叶酸联合缺乏、单纯缺铁、铁和维生素B12联合缺乏、单纯叶酸缺乏。
而含铁量多、容易吸收的食物主要是牲畜类食品，而含叶酸量多的食品主要是新鲜的蔬菜和水果。
