血糖高每天吃多少主食合适

血糖高的情况下，一般每天吃主食在100克到200克左右为主，主食量或摄入的碳水化合物的量是影响餐后血糖最直接的因素之一，由于主食量的多少会决定餐后血糖的高低，所以在血糖明显的身高情况下，如果运动量偏少的状态下建议质量的控制主食热量的摄入。

建议在吃主食的过程中可以粗细搭配，更有利于控制餐后血糖，或者在血糖较高的状态下，饮食结构增加膳食纤维含量丰富的食物的摄入，避免油炸高热量食物的摄入。

同时，进食的顺序也对血糖有影响，先吃蔬菜和蛋白质类的食物，最后吃主食，有利于血糖的管理。