久坐对腰有哪些伤害

我们人体如果久坐的情况下，比如，长期坐办公室的人群，长期伏案工作的人群，时间久了非常容易导致慢性的腰肌劳损，如果此时再不注意继续发展下去，容易导致腰椎的退行性病变，简单来说，就是容易产生腰椎间盘突出症的症状，所以我们都主张，在长期做办公室工作的人群，可以，固定，坐半个小时之后就起身活动腰部，这样的好处是腰部肌肉，避免长期处在一个较为紧张的状态，使腰部肌肉得到及时的放松，同时，在生活中要注意加强腰背肌的肌肉力量训练，通过肌肉力量的加强，来，起到保护腰椎的作用，从而能够避免腰椎间盘突出症的发生。