平时吃什么可以护肝

平时吃新鲜水果、蔬菜、优质蛋白可以护肝。

新鲜水果和蔬菜富含丰富的维生素，对于肝脏的合成、代谢、解毒、分解等生理过程具有重要意义，优质蛋白更利于肝脏的营养代谢过程，能够提高人体免疫力。肝脏是人体最大的消化腺体，承担机体三大营养物质葡萄糖、氨基酸、脂肪的代谢过程，养成良好的饮食和作息习惯是至关重要的。日常生活当中要避免饮酒与抽烟，不熬夜劳累，适当摄入植物蛋白、鱼肉、虾尾等优质蛋白，同时养成良好的体检习惯，定期复查肝胆彩超和肝功能检查。