夏天适合运动出汗吗

夏天出汗对皮肤有好处。出汗能去除堵塞毛孔的毒素，趁着夏天多出汗，可以帮身体消除皮肤上的粉刺和痘痘，让皮肤变得更好。适当的出汗是身体调节作用的结果。

有助于保持人体各器官组织的平衡，出汗可以有效排出体内盐分并保留，防止体内无机盐类在体内结晶沉积，避免的结石的形成。汗液中含有的抗菌肽，能有效地抵御病毒，因此适当出汗可以增强身体免疫力，预防夏季感冒。建议夏天运动30到45分钟，让身体微微出汗，并饮温水补充水分，坚持一段时间，可以有效的增强身体免疫力。