血脂粘稠的人适合吃什么食物

血脂粘稠的患者可以多吃纤维素含量较高的绿叶青菜。 有助于减少肠道对胆固醇的吸收，促进胆固醇和血脂从肠道排出。常见的绿叶菜有白菜、萝卜、韭菜、菠菜、芹菜、茴香、绿豆芽、洋葱。 另外还有木耳、紫菜等，水果也是比较好比如苹果、山楂、猕猴桃等，不仅提供了大量的维生素和矿物质，也有利于降低血脂。血脂升高是一个复杂的过程，体内食物的吸收只占百分之5到10%，大部分还是由干类其他细胞和脂肪细胞所生产出胆固醇叫内源性胆固醇造成的。因此，降血脂要以综合运动，饮食控制和药物治疗相互配合。

血脂粘稠也就是我们说的高脂血症，高脂血症的饮食一般要求清淡饮食。 如果以胆固醇升高为主的高脂血症，在饮食上要注意限制胆固醇的摄入。胆固醇受饮食的影响相对较少，主要受自身体型影响，这类患者一方面要加强运动，注意减肥；另一方面，在饮食上要限制胆固醇的摄入，注意要吃多不饱和脂肪酸。如果是以甘油三酯升高为主的患者，需要严格的限制油脂的摄入。甘油三酯受到食物的影响非常大，严格的清淡饮食，可以较快地降低甘油三酯水平。

血脂粘稠也就是我们说的高脂血症，高脂血症的饮食一般要求清淡饮食。 如果以胆固醇升高为主的高脂血症，在饮食上要注意限制胆固醇的摄入。胆固醇受饮食的影响相对较少，主要受自身体型影响，这类患者一方面要加强运动，注意减肥；另一方面，在饮食上要限制胆固醇的摄入，注意要吃多不饱和脂肪酸。如果是以甘油三酯升高为主的患者，需要严格的限制油脂的摄入。甘油三酯受到食物的影响非常大，严格的清淡饮食，可以较快地降低甘油三酯水平。

只要吃不含有脂肪的饼干。 就可以正常情况下在做饼干时有些会在饼干里面加入一定的脂质成分，这样能够增加患者饼干的口感，这样我们在吃饼干时，就会吃入一定的脂质成分，如果患者血脂升高，一定不要吃这样的饼干，其他的饼干都是可以服用的，饼干里面最主要含有的是碳水化合物，对于患者的血脂升高，两者之间并没有直接的联系，所以只要患者的饼干当中不含有脂肪，服用什么样的饼干都是可以的。但是也不建议患者长期服用饼干，因为饼干里面除了碳水化合物和一定的糖分，并没有其他太多的营养物质，对于人体的身体并没有太多的好处，并不适合纸质高的成分，患者来服用的。

孕妇血脂高的话一定不能吃油腻的食物，而且一定不能暴饮暴食，建议尽量清淡饮食，多吃蔬菜水果，多喝水，一定不能吃油腻的食物因为油腻的食物可能会加重高脂血症，而且有可能会引起妊娠期急性胰腺炎，风险性比较大，有可能会危及母婴生命。

老人高血脂适合吃血脂成分比较低的食物比如脱脂牛奶，粗粮比如燕麦、荞麦，还有蔬菜类等。 此外，还要根据血脂升高的分型以及程度，选择最合适的调血脂的药物，目前常用的调血脂的药物有以下几类：一，他汀类，他汀类药物能够竞争性抑制体内胆固醇合成的限速酶，减少胆固醇的合成，还可以抑制极低密度脂蛋白的合成，显著降低血清的总胆固醇。二·，胆固醇吸收抑制剂，如依折麦布，适用于高胆固醇血症和以胆固醇升高为主的混合型高脂血症。三，普罗布考，能够促进低密度脂蛋白通过非受体途径的清除，降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。四、胆酸螯合剂，考来西安适用于高胆固醇血症和总胆固醇升高为主的混合型高脂血症，五，贝特类药物，主要用于高甘油三酯血症和以甘油三酯升高为主的混合型高脂血症。

血脂高的人适合吃富含优质蛋白的肉类，比如深海的鱼类、大虾等，都属于高蛋白、优质蛋白的食物，适当的吃一些牛肉和羊肉，少吃猪肉。 血浆总胆固醇受饮食胆固醇摄入的影响，饱和脂肪酸增加胆固醇的合成。单不饱和脂肪酸酸还有多不饱和脂肪酸，在一定程度上可以降低血浆总胆固醇水平，还可以降低低密度脂蛋白胆固醇。饮食过程中的食物油也要以植物油为主，每人每日用量在25克为宜。家族性的高胆固醇血症的患者，应该严格的限制胆固醇和脂肪酸的摄入量，像一些油炸、油腻、蛋黄、动物内脏都是不可以摄入的。

血糖主要是受主食的影响，血脂主要是瘦肉类、油类等的影响。因此如果血脂和血糖都高的人来说，那么他需要控制的不仅是主食，其他的肉类、油炸等食物也要进行限制，建议主食可以多吃一些粗粮，而且粗粮也不要磨得特别细，可以吃一些燕麦片、魔芋等。这些食物的热量比较低，且富含比较多的纤维素，比较容易有饱腹感。在血脂方面，建议要少吃油腻食物，注意食物的烹饪方式，少吃油炸、烧烤等，可以多吃蒸煮类的食物，这样的饮食习惯有利于血糖和血脂的控制。

老人高血脂适合吃血脂成分比较低的食物比如脱脂牛奶，粗粮比如燕麦、荞麦，还有蔬菜类等。 此外，还要根据血脂升高的分型以及程度，选择最合适的调血脂的药物，目前常用的调血脂的药物有以下几类：一，他汀类，他汀类药物能够竞争性抑制体内胆固醇合成的限速酶，减少胆固醇的合成，还可以抑制极低密度脂蛋白的合成，显著降低血清的总胆固醇。二·，胆固醇吸收抑制剂，如依折麦布，适用于高胆固醇血症和以胆固醇升高为主的混合型高脂血症。三，普罗布考，能够促进低密度脂蛋白通过非受体途径的清除，降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。四、胆酸螯合剂，考来西安适用于高胆固醇血症和总胆固醇升高为主的混合型高脂血症，五，贝特类药物，主要用于高甘油三酯血症和以甘油三酯升高为主的混合型高脂血症。

建议可以吃鸡、鸭、鱼肉，也就是常说的白肉，不建议吃猪、牛、羊肉，也就是红肉。 因为猪、牛、羊肉当中含有的脂肪成分非常高，即使是瘦肉，里面也含有相当多的脂肪成分。而鸡、鸭、鱼肉这类白肉，其中的脂肪含量非常低。但是不能去吃鸡、鸭、鱼的皮，因为皮下会含有很大量的脂肪成分。所以血脂升高的患者，一定要尽可能去食用白肉，而不要食用红肉。因为人体的血脂成分当中，有相当一部分都是从外源性食物当中摄取的。饮食的控制对于控制血脂的高低有很大影响。