脖子两侧疼是什么前兆

脖子两侧疼通常是颈椎病的前兆。

对于这种情况的处理，首先要避免长时间低头以及颈椎同一个姿势保持时间过长等肌肉持续发力的状态。随后可以进行颈后部肌肉的物理治疗，包括红外线照射、蜡疗、激光等治疗，这些治疗可以使局部的血液循环，增加血管扩张，使肌肉得到更多的营养成分，从而可以缓解肌肉劳损的状态，随后可以进行颈后部肌肉的拉伸。具体拉伸的动作方法需要参照网络颈部肌肉健身教程，跟着教程选取其中1至2个比较容易上手的动作，在物理治疗后进行拉伸，每天可以进行两次的拉伸。