女生来例假吃什么菜好

一般女生来例假时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，以温热性的水果蔬菜为主，不要过食太过生凉生冷的食物或者饮品，尤其不要过多吃太过辛辣燥热的以及从冰箱刚刚拿出来过生凉的食物。

在月经期要注意保暖，注意保持一个良好的心情，注意休息，尽量不要熬夜，规律生活作息习惯。另外，在月经期避免有房事、性生活等阴道的操作。保持一个良好的心情，在月经期阴血偏虚、肝气偏旺，容易出现情绪的波动，尽量保持情绪的稳定，能够缓解经期所带来的身体不适感。

另外，多注意适量的运动，不要过于剧烈的运动，但是切勿久坐久卧，容易引起月经过多的情况。