拉肚子刚恢复能吃什么菜

可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、白菜、花菜等。富含膳食纤维可以促进食物的消化吸收，饮食要以清淡为主，少吃油腻、辛辣、油炸等刺激性食物。不要吃粗糙、坚硬、难以消化的食物，戒烟戒酒，少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料。要勤洗手，讲卫生，不喝生水，不吃路边摊，不吃变质发霉过期食品。少吃多餐，细嚼慢咽，饭只吃七分饱，早上要吃的好，中午要吃的饱，晚上要吃得少。平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，增强体质。