怀孕中期腰背疼痛的主要原因，是由于在怀孕期间体内激素水平的变化，导致了肌肉骨骼的松弛，所以会腰背部的疼痛。另外，孕中晚期女性子宫的增大会使走路的姿势发生变化，而腰背部的肌肉劳损也会引起腰背部的疼痛。
在怀孕期间尽量的多休息，不要做剧烈的活动，怀孕期间尽量穿平底鞋，不要穿一些高跟鞋。在怀孕期间可以适当的散步以帮助胃肠道的消化，同时也有利于身体抵抗力的提高。怀孕期注意腰部不要受寒受风。
